Kasdien išgeriant apie 4 puodelius kavos gali sumažėti galvos ir kaklo vėžio rizika
Naujausi epidemiologiniai tyrimai rodo, kad nuolat vartodami kavą galvos ir kaklo vėžio riziką galite sumažinti iki 30 proc.…
Maisto sauga: Kaip ilgai išsilaiko maisto likučiai?
Paruoštą maistą per dvi valandas laikykite šaldytuve ne aukštesnėje kaip 4 °C temperatūroje, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi. Dauguma…
Smegenų sveikata, miegas, mityba: 3 sveikatos sprendimai 2025 m.
2025 m. optimizuosite smegenų sveikatą taikydami tikslias pažintinės veiklos strategijas. Teikite pirmenybę 7-9 valandų atkuriamajam miegui, palaikykite griežtą…
Biohakingas be technologijų: natūralūs būdai, kaip pagerinti savijautą be jokių prietaisų
Galbūt manote, kad geresnei savijautai pagerinti reikalingi naujausi prietaisai ar programėlės, bet ką daryti, jei veiksmingiausi metodai yra…
6 maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų nei vištienoje
Norėsite patobulinti ne tik vištieną, bet ir kitus baltymus. Sąraše pirmauja lašiša, kurios vienoje porcijoje yra 22 gramai…
Ar gerti juodą kavą po treniruotės yra sveika
Gerti juodą kavą po treniruotės gali būti sveika, jei ji vartojama strategiškai. Pasinaudosite kofeino potencialu pagerinti raumenų glikogeno…
Ar morkos gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cukrinį diabetą?
Morkos gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti cukrinio diabeto sveikatą dėl savo unikalaus maistinio profilio. Jų…
Vitaminų nauda smegenims: kaip B grupės vitaminai veikia atmintį?
B grupės vitaminai yra labai svarbūs smegenų sveikatai ir atlieka svarbų vaidmenį gerinant atmintį. Jie padeda maistą paversti…
Kaip stresas gali lemti svorio augimą ir kaip su juo kovoti
Kai patiriate stresą, organizmas išskiria kortizolį – hormoną, kuris sutrikdo medžiagų apykaitą ir skatina svorio augimą. Padidėjęs kortizolio…
Ar tikrai reikia vengti apsauginių kremų nuo saulės, nes jie trukdo pasisavinti vitaminą D?
Jums gali kilti klausimas, ar turėtumėte atsisakyti kremo nuo saulės, kad nesutrikdytumėte vitamino D įsisavinimo. Tiesa, kad apsauginiai…
Biohakingo bendruomenės: Kur ir kaip prisijungti prie žmonių, siekiančių optimizuoti savo gyvenimą?
Jei norite optimizuoti savo gyvenimą pasitelkdami biohakingą, rasti tinkamą bendruomenę gali būti labai svarbu. Šios grupės suteikia galimybę…
Šimtai įvairių virusų yra ant jūsų dantų šepetėlio ir dušo galvutės
Jūsų vonios kambaryje yra mikroskopinė virusų ekosistema, kurioje knibžda šimtai įvairių virusų rūšių. Dantų šepetėliai ir dušo galvutės…