Kodėl avižinės košės valgymas ryte gali jus pūsti vidurius?
Daugelis žmonių patiria netikėtą virškinimo diskomfortą suvalgę rytinę košę, nesuvokdami, kad jų tariamai sveikas pusryčių pasirinkimas gali būti…
Intuityvus valgymas gali pakeisti jūsų santykį su maistu — štai kaip pradėti jau šiandien
Intuityvus valgymas atstovauja paradigmos pokytį mitybos požiūryje, metant iššūkį tradicinei dietų kultūrai prioritetizuojant asmeninį kūno sąmoningumą, o ne…
Šis įprastas įprotis valgio metu gali kenkti jūsų virškinimui — ir jūs tai darote jau metų metus
Šiuolaikinė mitybos elgsena dažnai kenkia virškinimo efektyvumui per nesąmoningus neurologinius ir fiziologinius mechanizmus. Dauguma žmonių įprastai valgo maistą…
Vienas nekaltas pusryčių įprotis didina jūsų stresą visą dieną
Dauguma žmonių nesąmoningai žlugdo savo kasdienį streso lygį dar net neišėję iš virtuvės. Iš pirmo žvilgsnio nekalti pusryčiai,…
3 kasdieniai įpročiai, kurie pamažu naikina jūsų žarnyną – Daugelis mano, kad jie yra sveiki
Tariamai sveiki įpročiai gali tyliai pakenkti žarnyno mikrobiomo vientisumui. Dažnas antibiotikų vartojimas sutrikdo naudingų bakterijų populiacijas, potencialiai sukeldamas…
Ar jūs laistote savo daržoves neteisingai? Neteisingas būdas sunaikina vertingiausias maistines medžiagas
Neteisingas laistymas sutrikdo svarbius maistinių medžiagų įsisavinimo mechanizmus daržovėse, sistemingai pakenkdamas jų maistinei vertei. Nepastovus drėgmės lygis ir…
Atskleista ilgaamžiškumo paslaptis: kaip šie daržovių auginimo įpročiai keičia jūsų sveikatą
Pažangios daržovių auginimo technikos labai veikia žmonių sveikatą ir ilgaamžiškumą. Strateginis dirvožemio valdymas, ekologiško auginimo praktikos ir tikslūs…
Maistas, kuris džiugina – ką valgyti, kad pakiltų „laimės hormonų“ lygis?
Naujausi mitybos tyrimai atskleidžia įdomų ryšį tarp konkrečių maisto produktų ir kūno nuotaiką reguliuojančių hormonų. Mokslininkai atrado, kad…
Štai kas nutinka Jūsų kūnui, kai valgote keptą maistą – 6 ženklai siunčia Pagalbos Signalą
Vartojant keptus maistus sukeliamas sudėtingas fiziologinis atsakas, kuris toli pranoksta momentinius skonio pojūčius. Žmogaus organizmas greitai apdoroja šias…
Kodėl sveikiau kepti užšaldytas daržoves nei jas virti – paaiškina gastroenterologai
Priešingai nei plačiai tikima, kepta šaldyta daržovės gali pasiūlyti stebėtinų maistinių privalumų lyginant su tradiciniais virimo būdais. Gastroenterologiniai…
Kas nutinka jūsų kūnui po 7 dienų be pridėtinio cukraus
Žmogaus kūnas patiria neįtikėtinus metabolinius pokyčius, kai netenka pridėtinių cukrų, inicijuodamas sudėtingą fiziologinių adaptacijų kaskadą. Per savaitę po…
Kodėl neteisingas aliejaus pasirinkimas gali paversti salotas nesveiku patiekalu
Dauguma žmonių laiko salotas iš prigimties sveikomis, nekreipdami dėmesio į esminį veiksnį, kuris gali drastiškai pakeisti jų maistinę…