Mityba

Norint palengvinti viduriavimą, pasitelkite natūralias priemones. Ramunėlių arbata, pasižyminti švelniomis gydomosiomis ir priešuždegiminėmis savybėmis, suteikia raminantį palengvėjimą. Pipirmėčių…

Mitybos ekspertai nusivylę penkiomis nuolatinėmis mitybos klaidomis, trukdančiomis siekti sveikatos tikslų. Tikėtina, kad itin ribodami kalorijų kiekį kenkiate…

Norėsite vengti ore kepamos subtilios žuvies filė, drėgnai apkeptų maisto produktų, lapinių žalumynų ir perpildytų krepšių. Plona žuvis,…

Norėtumėte vengti derinti varškę su tam tikrais maisto produktais, kurie gali smarkiai sutrikdyti jūsų žarnyno mikrobiomą. Žuvis, mėsa,…

Kad bananai nerūdytų, strategiškai kontroliuokite jų aplinką naudodami tikslingus konservavimo būdus. Suvyniokite bananų stiebus į plastiką, kad sumažintumėte…

Net jei visiškai nesidomite liaudies medicina ar žolelėmis, pelyno pavadinimą tikriausiai esate girdėję. Daugelis šį augalą sieja su…

Nesugadinkite savo rytinės avižinės košės darydami naujokų klaidas. Pasirinkę netinkamas avižas galite sumažinti maistinę vertę, todėl rinkitės kuo…

Naujausi epidemiologiniai tyrimai rodo, kad nuolat vartodami kavą galvos ir kaklo vėžio riziką galite sumažinti iki 30 proc.…

Paruoštą maistą per dvi valandas laikykite šaldytuve ne aukštesnėje kaip 4 °C temperatūroje, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi. Dauguma…

2025 m. optimizuosite smegenų sveikatą taikydami tikslias pažintinės veiklos strategijas. Teikite pirmenybę 7-9 valandų atkuriamajam miegui, palaikykite griežtą…

Norėsite patobulinti ne tik vištieną, bet ir kitus baltymus. Sąraše pirmauja lašiša, kurios vienoje porcijoje yra 22 gramai…

Gerti juodą kavą po treniruotės gali būti sveika, jei ji vartojama strategiškai. Pasinaudosite kofeino potencialu pagerinti raumenų glikogeno…