Pakeiskite savo mąstyseną į geresnę su šiais 6 mąstymo pratimais
Jūs turite galią pakeisti savo mąstyseną naudodami sąmoningus minčių pratimus. Pradėkite nuo neigiamų minčių fiksavimo ir jų pagrįstumo…
2025 m. tapkite laimingesni naudodami šiuos paprastus psichikos sveikatos patarimus
2025 m. pakeiskite savo psichikos sveikatą taikydami holistines gerovės strategijas. Atsiversite, atskleisite laimę kasdien praktikuodami sąmoningumą per meditaciją…
Ekspertas dalijasi patarimais, kaip išlikti ramiam, kai kas nors jus provokuoja
Kai kas nors bando jus išprovokuoti, pirmoji jūsų gynyba – emocinis sąmoningumas. Norėsite atpažinti manipuliavimo taktiką, pavyzdžiui, „gaslighting”…
Kodėl mus stabdo baimė suklysti ir kaip ją įveikti?
Gali būti, kad baimė suklysti jus sulaiko nuo galimybių, kurios galėtų padėti asmeniškai ir profesiškai tobulėti. Ši baimė…
Kaip pasikalbėti su paaugliu apie pornografiją
Kalbėtis su paaugliu apie pornografiją gali būti sudėtinga, tačiau tai labai svarbu jo emocinei sveikatai. Pradėkite nuo to,…
Ką ryšys su būsimuoju „aš“ gali reikšti jūsų dabarčiai
Įsivaizduokite, kad stovite kryžkelėje, kurioje jūsų dabartinis „aš” gali įžvelgti potencialą to, kuo tapsite. Jūs ne tik svajojate,…
5 būdai, kaip pagerinti dėmesio koncentraciją ir labiau susikaupti
Dėmesio sutelkimo trukmę galite gerokai pagerinti strategiškai valdydami skaitmeninius trikdžius, praktikuodami dėmesingą meditaciją, nuosekliai mankštindamiesi, teikdami pirmenybę kokybiškam…
Kaip atpažinti ir įveikti socialinį nerimą?
Gali būti, kad socialinėje aplinkoje jaučiatės nejaukiai, tačiau socialinio nerimo požymių atpažinimas yra pirmas žingsnis siekiant jį įveikti.…
Kodėl turėtume sumažinti perfekcionizmą kasdieniame gyvenime?
Galbūt nesuvokiate, kaip perfekcionizmas lemia jūsų kasdienę patirtį, darydamas įtaką viskam, pradedant psichine sveikata ir baigiant santykiais. Kai…
Tyrimas atskleidė, kaip depresija skatina mėnesinių skausmą
Naujoviškas tyrimas atskleidė, kaip depresija sustiprina mėnesinių skausmą dėl sudėtingų neurologinių mechanizmų. Jūs patiriate ne tik fizinį diskomfortą;…
Trumpėjant žiemos dienoms, blogėja tautos miegas ir psichinė sveikata. Štai kaip su tuo kovoti.
Mažėjant dienos šviesai ne vien jūs jaučiate nuotaikų kaitą ir miego sutrikimus. Sezoninis afektinis sutrikimas, kurį sukelia sumažėjusi…
Šalta, tamsu… Kaip pragyventi niūrią žiemą?
Žiema neturi varginti – tai jūsų galimybė klestėti! Sluoksniuokite jaukias tekstūras, investuokite į drėgmę praleidžiančius drabužius ir paverskite…