Kaip kasdienis dienoraščio rašymas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą – pagrįsta mokslu
Tikriausiai esate girdėję apie dienoraščio rašymo naudą psichikos sveikatai, bet kas būtų, jei rašymas iš tikrųjų sustiprintų jūsų…
8 elgesio būdai, kurie išduoda, kad turite prisirišimo sutrikimų. Jūs pritraukiate toksiškus žmones
Nuolat pataikaujate žmonėms, santykiuose vaikštote kaip ant mielių ir pritraukiate emociškai nepasiekiamus partnerius. Dėl padidėjusio budrumo jaučiate didelį…
Jie veikia geriau nei šokoladas. Taip sveikai sureguliuosite laimės hormono lygį
Natūraliai padidinsite serotonino kiekį, taikydami tikslines neurobiologines intervencijas, kurios pranoksta laikiną šokolado teikiamą malonumą. Širdies ir kraujagyslių mankšta,…
6 meilės ir aistros aspektai: jausmų psichologija romantiniuose santykiuose
Sužinosite, kad sudėtingą meilės psichologiją lemia neurocheminė sąveika ir emocinis intelektas. Dopaminas ir oksitocinas sukelia pradinę traukos kibirkštį,…
Tylos galia mūsų kūnams ir protams
Mokslas atskleidė, kad tyla daro didžiulį poveikį smegenims ir kūnui, sukeldama daugybę sveikatai naudingų veiksnių. Tylos metu hipokampe…
Energetiškai efektyvus būstas – mažiau streso ir geresnė emocinė sveikata
Gyvenamoji aplinka daro didelę įtaką ne tik fizinei, bet ir emocinei būsenai. Jei namuose temperatūra nuolat svyruoja, patalpos…
Ekspertai atskleidžia tiesą apie BDSM
Ekspertai atskleidžia, kad BDSM nėra prievarta ar psichologinė žala, o savanoriškas galios dinamikos tyrinėjimas. Pastebėsite, kad ji remiasi…
Kaip nubrėžti ribas santykiuose su artimaisiais
Ribų nustatymas su artimaisiais prasideda nuo asmeninių ribų ir emocinių dirgiklių supratimo. Norėsite aiškiai ir su užuojauta išsakyti…
Ar naktinė depresija tikrai egzistuoja?
Susiduriate su tikru reiškiniu – naktine depresija. Tai ne tik jūsų galvoje – neurologiniai ir hormoniniai pokyčiai tikrai…
Kaip iš tikrųjų veikia jūsų atmintis ir kaip ji keičiasi su amžiumi
Jūsų atmintis yra ne statiška saugojimo sistema, o dinamiškas neuronų tinklas, kuris nuolat atkuria patirtį. Su amžiumi kognityviniai…
Šeši būdai, kaip draugystę padaryti lengvesnę ir linksmesnę
Lengviau užmegzti draugystę – tai strategiškai suderinti savo autentiškąjį „aš” su aistros skatinamais ryšiais. Socialinę trintį sumažinsite dalyvaudami…
Svarbiausias pokalbis prieš mirtį
Giliausias pokalbis prieš mirtį – tai pokalbis, kuriame drąsiai priimate savo autentiškąjį „aš”. Tai pažeidžiamas, radikaliai skaidrus dialogas,…