Ar snaudimas yra sveika praktika? Kiek laiko jis turėtų trukti?
Jums gali kilti klausimas, ar snaudimas yra sveikas užsiėmimas, kurį verta įtraukti į kasdienę rutiną. Daugelis tyrimų rodo,…
Kaip miego kokybė veikia jūsų fizinę ir emocinę sveikatą?
https://pixabay.com/photos/feet-sleeping-sleep-bed-bedroom-2308646/ Miegas yra esminė žmogaus gyvenimo dalis, kurios metu kūnas ir protas atsistato bei pasiruošia naujai dienai. Tačiau…
Miego apnėja: Kas tai yra ir kaip ją atpažinti?
Jei kada nors atsibudę jautėtės labiau pavargę, nei atsigulę į lovą, galbūt verta pagalvoti apie miego apnėją. Šis…
Kūno temperatūros svarba miegant: Kaip reguliuoti patalpų mikroklimatą?
Kai kalbama apie kokybišką miegą, jūsų kūno temperatūra vaidina lemiamą vaidmenį, kad pasiektumėte ramybės būseną. Gali būti, kad…
Miegas ir emocinė sveikata: Kaip nemiga veikia nuotaiką ir psichinę sveikatą?
Galite nesuvokti, kaip stipriai nemiga veikia jūsų emocinę sveikatą, kol nepastebėsite, kad pykstate ant artimųjų arba jaučiatės prislėgti…
Patogus čiužinys: Kodėl tai svarbu miego kokybei?
Kai galvojate apie savo miego kokybę, ar pagalvojote, kokį vaidmenį atlieka čiužinys? Patogus čiužinys – tai ne tik…
Kaip naktinis darbas veikia miego ciklą ir sveikatą?
Jei kada nors dirbote naktinėje pamainoje, žinote, kaip tai gali sutrikdyti visą jūsų miego ciklą. Jūsų organizmo natūralūs…
Knarkimo priežastys ir jų sprendimo būdai
Jei kada nors pažadinote save garsiai knarkdami arba pastebėjote, kad šalia jūsų knarkia partneris, žinote, kad knarkimas gali…
Ar būtina miegoti 8 valandas per parą? Mitai apie miego trukmę
Galbūt esate girdėję, kad norint tinkamai funkcionuoti kiekvieną naktį reikia miegoti aštuonias valandas, bet kas, jei tai ne…
Kaip kofeinas ir kiti dirgikliai veikia miegą?
Galbūt nesuvokiate, kokią įtaką jūsų miegui daro kofeinas ir kiti stimuliatoriai. Kai mėgaujatės popietine kava, ji ne tik…
Kas yra miego higiena ir kaip ją palaikyti?
Galbūt to nesuvokiate, bet jūsų miego įpročiai gali turėti didelės įtakos jūsų bendrai sveikatai ir savijautai. Miego higiena…
Studentų stresas dėl referatų rašymo. Kokia įtaką stresas turi studentų sveikatai?
Referatai, kursiniai darbai, egzaminai – studentų gyvenime dažnai pasitaiko užduočių, kurios reikalauja daug laiko, pastangų ir susikaupimo. Tačiau,…