Kaip paprastas triukas su ledu gali akimirksniu sumažinti stresą
Tikriausiai išbandėte daugybę būdų stresui įveikti, bet kas būtų, jei paprastas ledo kubelis taptų jūsų slaptuoju ginklu? Įsivaizduokite,…
Stebinantis ryšys tarp lėtinio skausmo ir emocinės traumos
Tikriausiai esate patyrę skausmą, kuris, atrodo, neturi aiškios fizinės kilmės. O kas, jei tas nuolatinis skausmas slypi ne…
Kaip 30 sekundžių įpročiu ryte galima sumažinti streso lygį
Kiekvieną rytą, vos pabudę, nesąmoningai užduodate toną visos dienos reakcijai į stresą. Padidėjęs kortizolio kiekis sukelia neurocheminę kaskadą,…
Netikėtas minčių užrašymo prieš miegą poveikis
Galbūt net neįsivaizduojate, kokią didelę įtaką jūsų psichinei savijautai gali turėti paprastas vakarinis dienoraščio rašymas. Neurologiniai tyrimai rodo,…
Kodėl kai kurie žmonės, matydami tam tikras spalvas, iš karto jaučiasi ramesni
Tikriausiai esate tai patyrę: kai jus supa tam tikros spalvos, staiga apima ramybės jausmas. Tai ne atsitiktinumas, o…
Kodėl žmonės, turintys lėtą rytinę rutiną, linkę gyventi ilgiau
Tikriausiai esate girdėję, kad tai, kaip pradedate rytą, gali turėti didelės įtakos jūsų bendrai sveikatai ir ilgaamžiškumui. Naujausi…
Naujas atradimas apie tai, kaip juokas veikia nervų sistemą
Tikriausiai nepakankamai įvertinote juoko neurologinį poveikį. Naujausi neurobiologiniai tyrimai rodo, kad juokas centrinėje nervų sistemoje sukelia sudėtingą neurocheminę…
Psichologinis triukas, kuris gali padėti nustoti užkandžiauti naktį
Tikriausiai esate patyrę didelį potraukį maistui vėlai vakare, kuriam, atrodo, neįmanoma atsispirti. Bet kas, jei yra moksliškai pagrįstas…
Naujai atrasta priežastis, kodėl gilus kvėpavimas mažina nerimą
Tikriausiai esate girdėję, kad gilus kvėpavimas gali numalšinti nerimą, bet kas, jei tai dar ne viskas? Naujausi neurologiniai…
Šokiruojantis atradimas apie tai, kaip neigiamos mintys daro įtaką fiziniam skausmui
Tikriausiai patyrėte skausmą, kuris streso ar nerimo akimirkomis atrodo intensyvesnis. Naujausi neuromoksliniai tyrimai rodo, kad tai nėra atsitiktinumas.…
Raudonos santykių vėliavos, į kurias moterys turėtų atkreipti dėmesį: Sako garsus rašytojas
Raudonos vėliavos išryškėja tada, kai kas nors nuolat menkina jūsų emocijas, kontroliuoja jūsų bendravimą ir menkina jūsų savivertę.…
Kaip kasdienis dienoraščio rašymas gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą – pagrįsta mokslu
Tikriausiai esate girdėję apie dienoraščio rašymo naudą psichikos sveikatai, bet kas būtų, jei rašymas iš tikrųjų sustiprintų jūsų…