Įsivaizduokite, kad atsibundate su skaniais pusryčiais, kurie jau paruošti ir laukia jūsų šaldytuve.
Su „Lazy Breakfast” šią svajonę galite paversti realybe. Vos per penkias minutes išvakarėse į stiklainį sudėkite avižas, graikišką jogurtą ir mėgstamus vaisius. Pagardinkite medumi arba pabarstykite cinamonu.
Kol ruošiatės miegoti, jūsų pusryčiai sugeria skonius ir žada lengvą bei sotų rytą.
Norite sužinoti, kaip juos padaryti dar geresnius?
Puikūs ingredientai greitam ir maistingam maistui
Kai skubate ryte, bet vis tiek norite ko nors maistingo, turėdami po ranka puikius ingredientus galite daug ką pakeisti. Įsivaizduokite, kad atidarę šaldytuvą rasite šviežių uogų, kreminio jogurto ir traškios granolos. Šie produktai gali pakeisti jūsų rytą. Prisimenu, kaip pirmą kartą sujungiau šiuos ingredientus, įkvėpta draugės patarimo per įtemptą savaitę. Jau vien tai, kad juos paruošiau, atrodė kaip maža pergalė. Pradėkite nuo saujos mėgstamų uogų – puikiai tinka mėlynės, braškės ar avietės. Pridėkite šaukštelį graikiško jogurto, kad gautumėte kreminės tekstūros ir baltymų. Galiausiai ant viršaus pabarstykite granolos, kad būtų puikus traškumas. Kiekvienas šaukštas – tai nuostabus saldus, kreminis ir traškus mišinys, suteikiantis energijos ateinančiai dienai.
Žingsnis po žingsnio, kaip paruošti tingius pusryčius
Tinkamų ingredientų turėjimas – tik pradžia; dabar sudėliokime juos į paprastus, bet sočius pusryčius. Įsivaizduokite: po ilgos dienos grįžote namo, o jauki virtuvės šviesa skleidžia šiltą švytėjimą. Pasiimkite mūrinį stiklainį ar bet kokį kitą indą, kuris jums patinka. Pradėkite nuo gausaus avižinių dribsnių samčio ir pajuskite jų tekstūrą rankose. Supilkite pieną arba jogurtą ir stebėkite, kaip jos entuziastingai jį sugeria. Įmeskite mėgstamų vaisių – bananų, uogų, bet ko, kas jums patinka. Apibarstykite cinamonu arba pašlakstykite medumi, kad būtų saldžiau. Švelniai išmaišykite, kad viskas gerai susimaišytų. Uždarykite stiklainį ir palikite per naktį šaldytuve. Ryte turėsite pusryčius, paruoštus pradėti dieną.
Kūrybiški variantai, tinkantys kiekvienam skoniui
Jei manėte, kad naktinės avižos yra vienadienis stebuklas, pagalvokite dar kartą, nes yra daugybė kūrybiškų variantų, kurie laukia, kol bus ištirti. Įsivaizduokite, kad pabundate su pusryčių dubenėliu, kuris atrodo tarsi desertas! Pirmiausia į avižų dribsnius įberkite šaukštą kakavos miltelių ir truputį vanilės ekstrakto. Įmaišykite susmulkintų bananų ir žemės riešutų sviesto, kad gautumėte „Reese’s” įkvėptą skonį.
Kartą įprastą pieną pakeičiau kokosų pienu, įmaišiau smulkintą kokosą ir ananasų gabalėlius. Tai buvo tarsi mini tropinės atostogos mano virtuvėje!
Jei norite pikantiško varianto, įmaišykite tarkuoto sūrio, kubeliais supjaustytų pomidorų ir žolelių. Patikėkite manimi, tai pakeičia žaidimą! Nepamirškite reguliuoti skonių pagal savo skonį; galimybės yra neribotos!
Patarimai, kaip laikyti ir patiekti pusryčius
Nors skanūs pusryčiai yra puiki dienos pradžia, tinkamas jų laikymas ir patiekimas gali padėti išlaikyti jų šviežumą ir skonį. Įsivaizduokite: su meile paruošėte naktinius avižinius dribsnius, o dabar svarstote, kaip juos išlaikyti gardžius. Pirma, naudokite sandarius indus – stiklinius stiklainius, kurie daro stebuklus, kad išlaikytų drėgmę ir skonį. Padėkite juos į šaldytuvą ir pasirūpinkite, kad jie stovėtų vidurinėje lentynoje, kur palaikoma pastovi temperatūra.
Išaušus rytui, patiekite savo kūrinį su skoniu. Švelniai išmaišykite avižas, kad jos taptų kreminės tekstūros. Įdėkite šviežių uogų arba pabarstykite riešutais, kad įgautų spalvų ir traškumo. Nepamirškite, kad svarbiausia yra pateikimas, kuris paprasčiausią patiekalą paverčia ypatingu. Mėgaukitės elegantiškais tinginių pusryčiais be pastangų!
Dienos pradžios nuo tinginių pusryčių privalumai
Mėgaudamiesi tingiais pusryčiais galite puikiai nusiteikti visai dienai. Įsivaizduokite, kaip pabundate ryto ramybėje, žinodami, kad laukia skanus maistas. Nereikia skubėti, verčiau mėgaukitės kiekvienu kąsniu. Kai pirmą kartą tai išbandžiau, jaučiausi labiau atsipalaidavęs ir susikaupęs. Pradėkite nuo stalo paruošimo išvakarėse, galbūt su mėgstamiausiu puodeliu ar gražiu padėkliuku. Paruoškite pusryčius – naktinius avižinius dribsnius arba atšaldytą chia pudingą – kad jie būtų paruošti. Ryte užsidekite žvakę arba įsijunkite ramią muziką. Atkreipkite dėmesį, kaip šis lengvas ritualas skatina sąmoningumą ir ramybę. Pradėdami dieną su intencija, pamatysite, kad esate energingesni ir pasiruošę susidoroti su viskuo, kas jūsų laukia.
