Štai kodėl nuolat sergate peršalimo ligomis ir ką su tuo daryti
Nuolat kovojate su peršalimo ligomis dėl susilpnėjusios imuninės apsaugos, kurią sukelia lėtinis stresas, prastas miegas ir mitybos spragos.…
Kiauliena ir jautiena: kas sveikiau? Dietologai atskleidžia 3 mitybos skirtumus
Lygindami kiaulieną ir jautieną, pastebėsite mitybos niuansų skirtumų. Jautienoje paprastai yra daugiau cinko, vitamino B12 ir geležies, kurie…
Aš treniruojuosi ir nemetu svorio. Ar darau ką nors ne taip?
Gali būti, kad susiduriate su sudėtingomis svorio metimo kliūtimis, neapsiribojančiomis paprastais pratimais. Gali būti, kad jūsų medžiagų apykaita…
Kokius sveikiausius traškučius galite nusipirkti? Dietologai dalijasi 3 dalykais, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį
Ieškodami sveikesnių traškučių dietologai rekomenduoja atidžiai nagrinėti maistingumo etiketes, pirmenybę teikti visaverčiams maisto ingredientams ir kontroliuoti porcijas. Ieškokite…
5 draugystės tipai, kurių mums visiems reikia optimaliai laimei pasiekti
Jums padės penki strateginiai draugystės archetipai, būtini psichologinei gerovei. Konfidenciali sielos sesuo suteikia emocinį prieglobstį ir besąlygišką palaikymą,…
Ar moterims tikrai reikia kitokių vitaminų nei vyrams?
Gali kilti klausimas, ar jūsų vartojami vitaminai turėtų skirtis nuo rekomenduojamų vyrams. Atsižvelgiant į unikalius biologinius ir hormoninius…
Kaip numesti svorio ir tuo pat metu mėgautis vakarieniavimu?
Vakarieniaudami galite numesti svorio, jei strategiškai atsižvelgsite į restoranų valgiaraščius. Daugiausia dėmesio skirkite liesiems baltymams, pavyzdžiui, ant grotelių…
Ar geriau vaikščioti, ar bėgioti?
Ar geriau vaikščioti, ar bėgioti, priklauso nuo jūsų fitneso tikslų ir fizinės būklės. Bėgdami sudeginsite daugiau kalorijų –…
Kiek bananų turėčiau suvalgyti per dieną?
Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja kasdien suvalgyti 1-2 vidutinio dydžio bananus, kad gautumėte kuo daugiau naudos sveikatai ir išvengtumėte…
Kokią naudą sveikatai duoda laimo sultys?
Laimo sultys gali pakeisti jūsų sveikatą, nes jos pasižymi stipriomis maistinėmis savybėmis. Imuninę sistemą sustiprins didelis vitamino C…
Kas turėtų vengti valgyti ananasus?
Jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų, su ananasais elkitės atsargiai. Asmenys, turintys virškinimo sutrikimų, tokių kaip IBS ar…
Kaip netapti tinginiu pagal japonų kultūrą
Japonijos kultūroje galima rasti gilių įžvalgų, kaip įveikti tinginystę sąmoningai tobulėjant. Sužinosite, kad ikigai padeda atrasti prasmingą tikslą,…