Savo mitybos racioną norėsite praturtinti stipriais priešvėžiniais prieskoniais, tokiais kaip ciberžolė, imbieras, česnakas, cinamonas, Kajenas, juodieji pipirai ir gvazdikėliai. Šiuose galinguose ingredientuose yra biologiškai aktyvių junginių, kurie gali slopinti vėžinių ląstelių dauginimąsi, sukelti apoptozę ir mažinti uždegimo žymenis. Ciberžolėje esantis kurkuminas, česnakuose esantis alicinas ir kajeno pipiruose esantis kapsaicinas pasižymi puikiais ląstelių apsaugos mechanizmais. Šie prieskoniai, trikdydami svarbiausius vėžio signalinius kelius ir stiprindami imuninės sistemos reakciją, natūraliai apsaugo nuo piktybinių ląstelių vystymosi. Kiekvienas prieskonis pasižymi unikaliomis molekulinėmis strategijomis, padedančiomis kovoti su galimu naviko augimu, todėl jie yra labai svarbūs mitybos papildai siekiant aktyviai rūpintis sveikata. Smalsu sužinoti, kas slypi už šių molekulinių sargų?
Ciberžolė: Auksinis gamtos karys
Kurkuminas, pagrindinis veiklusis ciberžolės junginys, yra stiprus priešvėžinis preparatas, turintis nepaprastą gydomąjį potencialą. Įsitikinsite, kad šis auksinis prieskonis yra ne tik kulinarinis malonumas, bet ir galingas ginklas prieš vėžinių ląstelių dauginimąsi. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad kurkuminas gali slopinti daugelį ląstelių signalinių kelių, skatinančių vėžio vystymąsi ir progresavimą.
Jus sužavės daugialypis kurkumino požiūris į kovą su vėžiu. Jis gali sukelti vėžinių ląstelių apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį) ir kartu apsaugoti sveikas ląsteles. Tyrimais įrodytas jo veiksmingumas kovojant su įvairiais vėžio tipais, įskaitant krūties, gaubtinės žarnos, plaučių ir prostatos vėžį. Priešuždegiminės ir antioksidacinės junginio savybės dar labiau sustiprina jo gebėjimą kovoti su vėžiu.
Įtraukdami ciberžolę į savo mitybą, renkatės natūralią strategiją, padedančią palaikyti organizmo gynybinius mechanizmus. Specialistai rekomenduoja ciberžolę vartoti su juodaisiais pipirais, kuriuose yra piperino ir kurie labai pagerina kurkumino įsisavinimą. Šį prieskonį galite lengvai įtraukti į savo patiekalus, gamindami kario patiekalus, kokteilius, arbatas ar papildus. Tačiau labai svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais dėl tinkamų dozių ir galimos sąveikos su turimais vaistais.
Imbieras: nuožmus uždegimo priešininkas
Nors į imbierą dažnai nekreipiama dėmesio kaip į paprastą kulinarinį ingredientą, jis yra galingas augalinis augalas, pasižymintis svarbiomis priešuždegiminėmis ir priešvėžinėmis savybėmis. Jo biologiškai aktyvus junginys, 6-gingerolis, buvo nuodugniai ištirtas dėl nepaprasto terapinio potencialo kovojant su ląstelių uždegimu ir galimu vėžio vystymusi.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad imbieras gali slopinti prouždegiminius citokinus ir branduolinį faktorių-κB (NF-κB), kuris yra pagrindinis molekulinis taikinys vėžio progresavimo procese. Įsitikinsite, kad šis stipriai veikiantis šakniastiebis potencialiai gali trukdyti vėžinių ląstelių dauginimuisi įvairiuose vėžio tipuose, įskaitant skrandžio, kiaušidžių ir storosios žarnos piktybinius navikus.
Imbiero priešuždegiminiai mechanizmai yra ypač įtikinami. Moduliuodami uždegiminius kelius, jūs ne tik mažinate lėtinį uždegimą, bet ir galimai sutrikdote svarbiausius procesus, leidžiančius vėžio ląstelėms išgyventi ir metastazuoti. Tyrimai parodė, kad imbieras gali sukelti įvairių vėžio ląstelių linijų apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį), todėl jis yra perspektyvi natūrali priemonė.
Nereikėtų nuvertinti imbiero sisteminio poveikio. Į savo mitybą įtraukę šviežio imbiero arba jo papildų galite gauti koncentruotą šių apsauginių junginių dozę. Nesvarbu, ar imbieras vartojamas kaip arbata, ar gaminant maistą, ar vartojant tikslingus maisto papildus, jis yra moksliškai patvirtinta kovos su vėžiu mitybos strategija.
Česnakai: Stiprus ląstelių skydas
Nuostabus česnako kovos su vėžiu potencialas slypi alicine – galingame sieros junginyje, kuris įjungia ląstelių apsaugos mechanizmus. Sieros junginiai aktyviai palaiko detoksikacijos procesus ir padeda neutralizuoti galimus kancerogeninius veiksnius, kol jie dar nespėjo pakenkti ląstelėms.
Be to, česnakų imunitetą stiprinančios savybės stimuliuoja natūralias organizmo gynybines sistemas, todėl gali pagerinti jūsų gebėjimą kovoti su nenormaliu ląstelių augimu ir sumažinti vėžio riziką.
Alicino galia kovoti su vėžiu
Česnakuose esantys molekuliniai kariai, vadinamieji alicinai, galingai ginasi nuo vėžio invazijos į ląsteles. Šis sieros turintis junginys susmulkinus ar supjausčius česnaką virsta biochemine kaskada, kuri sutrikdo vėžinių ląstelių dauginimosi mechanizmus.
Nustatysite, kad priešvėžinės alicino savybės yra susijusios su jo gebėjimu keisti ląstelių signalinius kelius. Tyrimai rodo, kad jis gali sukelti apoptozę – užprogramuotą ląstelių žūtį – įvairiose vėžinių ląstelių linijose, įskaitant krūties, gaubtinės žarnos ir plaučių vėžį. Jo molekulinė struktūra leidžia tiesiogiai sąveikauti su svarbiausiomis baltymų struktūromis ir veiksmingai nutraukti vėžinių ląstelių išgyvenimo strategijas.
Moksliniu požiūriu alicino veikimo mechanizmas apima daugybę strateginių intervencijų. Jis gali slopinti branduolinį faktorių-κB – baltymų kompleksą, kuris reguliuoja uždegimines reakcijas ir vėžinių ląstelių išgyvenamumą. Be to, jis generuoja reaktyviąsias deguonies rūšis, kurios selektyviai veikia piktybines ląsteles ir kartu išsaugo sveikų audinių vientisumą.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad vartojant žalius arba minimaliai apdorotus česnakus padidėja alicino biologinis prieinamumas. Norint padidinti kovos su vėžiu potencialą, česnaką reikia susmulkinti ir prieš ruošiant maistą leisti jam pailsėti apie 10 minučių. Šis paruošimo būdas užtikrina maksimalų fermentinį virsmą ir galingų priešvėžinių junginių išsaugojimą.
Sieros junginiai detoksikuoja
Česnakuose esantys sieros junginiai, papildantys alicino kovą su vėžiu, yra stiprūs detoksikacijos agentai, stiprinantys ląstelių apsaugos mechanizmus. Šios biologiškai aktyvios molekulės aktyvina svarbiausius II fazės detoksikacijos fermentus, kurie padeda neutralizuoti kenksmingus kancerogenus ir mažina oksidacinį stresą organizmo ląstelių aplinkoje.
Sieros junginiai, tokie kaip alilo sulfidai ir dialilio disulfidas, stimuliuoja glutationo S-transferazę ir kitas apsaugines fermentines sistemas. Šie mechanizmai yra labai svarbūs, nes padeda sulaikyti ir pašalinti galimus vėžį sukeliančius toksinus dar prieš jiems padarant didelę žalą ląstelėms. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šie junginiai sustiprina natūralų organizmo gebėjimą kovoti su aplinkos teršalais, sunkiaisiais metalais ir medžiagų apykaitos produktais, kurie priešingu atveju galėtų sukelti ląstelių mutacijas.
Moksliškai šios sieros molekulės veikia reguliuodamos branduolinį eritroidų 2 giminingą faktorių 2 (Nrf2) – pagrindinį transkripcijos faktorių, atsakingą už antioksidacinio atsako elementų aktyvinimą. Šis biocheminis kelias sukelia plačią ląstelių apsaugą, užtikrinančią, kad pažeistos ląstelės būtų greitai identifikuotos ir neutralizuotos.
Imuninės sistemos stiprintuvas
Sudėtingame česnakų biocheminiame arsenale esantys imunologiniai sargybiniai suaktyvina stiprius ląstelių apsaugos mechanizmus nuo galimų piktybinių grėsmių. Pagrindinė biologiškai aktyvi sudedamoji dalis – sieros turintis junginys alicinas – stimuliuoja natūralių ląstelių žudikių (NK) aktyvumą, stiprindamas įgimtą organizmo imuninį atsaką. Šios specializuotos imuninės ląstelės nepaprastai tiksliai atakuoja ir naikina vėžines ir virusais užkrėstas ląsteles.
Imunomoduliuojančios česnako savybės nėra tik teorinės – moksliniais tyrimais įrodyta, kad česnakas daro didelę įtaką imuninės sistemos veikimui. Pastebėta, kad reguliariai vartojant česnakus padidėja T limfocitų ir makrofagų – svarbių organizmo imunologinės gynybos tinklo komponentų – gamyba. Šie ląsteliniai kariai padeda atpažinti ir neutralizuoti pakitusias ląsteles, kol jos dar neišsivystė į potencialiai pavojingus auglius.
Junginio gebėjimas stimuliuoti interferono gamybą dar labiau sustiprina jūsų imuninės sistemos apsauginius gebėjimus. Interferonai yra signaliniai baltymai, sukeliantys aplinkinių ląstelių apsauginę gynybą ir sukuriantys platų imunologinį skydą. Tyrimai nuolat rodo, kad česnaką vartojantys asmenys pasižymi didesne imuninių ląstelių proliferacija ir geresniu citokinų atsaku, kurie yra labai svarbūs palaikant ląstelių sveikatą ir užkertant kelią piktybinei transformacijai.
Cinamonas: saldus kovotojas su vėžiu
Nustatysite, kad cinamonas pasižymi stipriomis priešvėžinėmis savybėmis dėl galingų biologiškai aktyvių junginių, kurie pademonstravo nepaprastą potencialą trikdyti navikinių ląstelių dauginimąsi.
Tyrimai rodo, kad tam tikri cinamono ekstraktai gali blokuoti vėžinių ląstelių augimą, trikdydami ląstelių signalinius kelius ir sukeldami užprogramuotą piktybinių audinių ląstelių mirtį.
Be to, natūralus priešuždegiminis cinamono mechanizmas suteikia vilčių sumažinti lėtinį uždegimą, kuris dažnai yra vėžio vystymosi prielaida.
Su vėžiu kovojantys cinamono junginiai
Cinamonas nuolat pasirodo kaip stiprus augalinis augalas, pasižymintis išskirtinėmis priešvėžinėmis savybėmis, visų pirma dėl daugybės biologiškai aktyvių junginių.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad cinamono polifenoliai ir procianidinai atlieka neatsiejamą vaidmenį pertraukiant vėžinių ląstelių signalinius kelius. Šie junginiai veiksmingai veikia mitochondrijų funkcijas, sutrikdo vėžinių ląstelių energijos apykaitą ir skatina programinę ląstelių žūtį. Tyrimai rodo, kad šie mechanizmai ypač veiksmingi krūties, storosios žarnos ir plaučių vėžio ląstelių linijoms.
Pagrindinė veiklioji medžiaga – cinamaldehidas – turi didelį potencialą slopinti vėžio ląstelių dauginimąsi ir sukelti apoptozę įvairiuose vėžio tipuose.
Eugenolis ir kiti cinamone esantys fenoliniai junginiai dar labiau sustiprina priešvėžinį cinamono potencialą. Atkreipkite dėmesį į jų gebėjimą neutralizuoti laisvuosius radikalus, mažinti oksidacinį stresą ir slopinti su navikų vystymusi susijusius uždegiminius žymenis. Šie junginiai ne tik kovoja su jau esančiomis vėžinėmis ląstelėmis, bet ir pasižymi prevencinėmis savybėmis, nes trikdo pradines ląstelių transformacijas.
Mokslininkai užfiksavo cinamono gebėjimą moduliuoti genų raišką, susijusią su vėžio progresavimu. Įvertinsite, kaip jo biologiškai aktyvūs komponentai gali sumažinti onkogeninių baltymų kiekį ir kartu reguliuoti naviko slopinamuosius mechanizmus, taip pateikdami įvairiapusį požiūrį į vėžio intervenciją.
Vėžio augimo stabdymas
Molekulinėje kovoje su vėžiu galingą sąjungininką randa sudėtingi cinamono junginiai, kurie demonstruoja nepaprastą gebėjimą blokuoti navikų augimą ir metastazes. Moksliniai tyrimai atskleidė, kad stiprūs cinamono cinamaldehido ir eugenolio komponentai gali nutraukti svarbiausius ląstelių kelius, skatinančius navikų dauginimąsi.
Sužinosite, kad šie junginiai veikia įvairiais mechanizmais ir slopina vėžinių ląstelių plitimą. Jie gali sukelti apoptozę – užprogramuotą ląstelių žūtį – pakitusiose ląstelėse, veiksmingai užkirsdami kelią nekontroliuojamam dauginimuisi. Eksperimentiniai tyrimai parodė, kad cinamono veikliosios medžiagos gali sumažinti specifinių baltymų, atsakingų už naviko progresavimą, reguliavimą, sukurdamos nepalankią aplinką vėžio ląstelių išlikimui.
Tikslus veikimas yra pagrindinė cinamono kovos su vėžiu strategijos dalis. Jo biologiškai aktyvios molekulės gali selektyviai įsiterpti į vėžinių ląstelių signalų tinklus ir sutrikdyti jų gebėjimą augti ir plisti. Tyrimai rodo, kad šie junginiai gali mažinti angiogenezę – procesą, kurio metu navikuose formuojasi naujos kraujagyslės – ir taip apriboti jų aprūpinimą maisto medžiagomis ir galimybę plėstis.
Be to, cinamonas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda blokuoti navikus. Šie prieskonių junginiai, slopindami uždegiminius žymenis, kurie dažnai palengvina vėžio vystymąsi, sukuria natūralų apsaugos mechanizmą nuo piktybinės transformacijos.
Natūralus uždegimo mažinimas
Cinamono priešuždegiminės savybės ne tik blokuoja navikus, bet ir atskleidžia dar vieną svarbų kovos su ląstelių disfunkcija aspektą. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šio aromatinio prieskonio sudėtyje yra tokių galingų junginių kaip cinamaldehidas ir eugenolis, kurie veiksmingai moduliuoja uždegiminius žmogaus ląstelių kelius.
Lėtinis uždegimas yra labai svarbus daugelio vėžinių susirgimų pirmtakas. Įtraukdami cinamoną į savo mitybą, aktyviai slopinate tokius prouždegiminius žymenis kaip TNF-α ir interleukinas-6, kurie dažnai būna padidėję vėžio aplinkoje. Unikali prieskonio molekulinė struktūra leidžia jam nutraukti uždegiminių signalų kaskadas ir taip užkirsti kelią ląstelių pažeidimams ir mutacijoms.
Tyrimai rodo, kad cinamono polifenoliai gali sumažinti oksidacinį stresą, kuris yra pagrindinė uždegiminių procesų priežastis. Natūralūs biologiškai aktyvūs cinamono komponentai sinergiškai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir mažina ląstelių uždegimą. Žurnale „Journal of Medicinal Food” paskelbti moksliniai tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant cinamoną gali pastebimai sumažėti sisteminio uždegimo žymenys.
Didžiausią naudą pajusite vartodami ekologišką Ceilono cinamoną, kuriame yra didesnė naudingų junginių koncentracija. Kasdien į savo mitybą įtraukdami vos 5-10 gramų cinamono, galite užtikrinti didelę priešuždegiminę apsaugą, todėl šis prieskonis yra galinga natūrali priemonė, apsauganti nuo galimo vėžio progresavimo.
Kajenas: aštri gydomoji galia
Ugningieji kajeno pipirai pasižymi stipriomis priešvėžinėmis savybėmis, kurias mokslininkai pastaruoju metu vis dažniau tiria atlikdami mokslinius tyrimus. Pagrindinė veiklioji medžiaga – kapsaicinas – pasižymi nepaprastu terapiniu potencialu, nukreiptu prieš daugelį vėžio mechanizmų ląsteliniu lygmeniu.
Kapsaicinas sukelia apoptozę – užprogramuotą ląstelių žūties procesą, specialiai nukreiptą prieš vėžines ląsteles, o sveikos ląstelės lieka nepažeistos. Moksliniai tyrimai atskleidė jo veiksmingumą prostatos, plaučių ir kasos vėžio ląstelių linijų atžvilgiu ir parodė, kad jis labai slopina naviko augimą ir metastazių progresavimą.
Veikimo mechanizmas susijęs su vėžinių ląstelių signalinių kelių sutrikimu ir uždegiminių žymenų, skatinančių naviko vystymąsi, mažinimu. Mokslininkai pastebėjo kapsaicino gebėjimą slopinti branduolinį faktorių-kappa B (NF-κB) – svarbų baltymų kompleksą, susijusį su vėžio progresavimu ir uždegiminėmis reakcijomis.
Su maistu vartojami kajeno pipirai gali padėti kovoti su vėžiu. Vartojant maždaug 2-4 g per dieną su kulinariniais preparatais arba maisto papildais, gali pasireikšti apsauginis poveikis. Tačiau prieš atliekant reikšmingus mitybos pokyčius būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais, ypač jei esate gydomas nuo vėžio arba turite ankstesnių sveikatos sutrikimų.
Apibendrinti įrodymai rodo, kad kajeno pipirai gali atlikti perspektyvų vaidmenį išsamiose vėžio prevencijos strategijose.
Juodieji pipirai: Pipirai: molekulinės gynybos stiprintuvas
Per dešimtmečius trukusius mokslinius tyrimus paaiškėjo, kad juodieji pipirai yra galingas molekulinės apsaugos nuo vėžio stiprintojas, visų pirma dėl pagrindinio biologiškai aktyvaus junginio – piperino. Pamatysite, kad piperinas yra ne tik skonio stipriklis, bet ir stiprus priešvėžinis agentas, kuris pertraukia daugybę ląstelių kelių, susijusių su naviko vystymusi.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad piperinas pasižymi nepaprastu gebėjimu sukelti apoptozę (užprogramuotą ląstelių mirtį) įvairiose vėžinių ląstelių linijose, įskaitant krūties, plaučių ir gaubtinės žarnos vėžį. Įvertinsite, kaip šis junginys veikia veikdamas specifinius molekulinius mechanizmus, slopinančius vėžinių ląstelių dauginimąsi ir migraciją. Tyrimai rodo, kad piperinas gali padidinti kitų priešvėžinių junginių biologinį prieinamumą, todėl tai yra sinergetinis molekulinės apsaugos mechanizmas.
Šio junginio priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės dar labiau sustiprina jo kovos su vėžiu potencialą. Pastebėsite, kad piperinas ne tik tiesiogiai veikia vėžines ląsteles; jis taip pat moduliuoja imuninės sistemos reakcijas ir mažina oksidacinį stresą. Molekuliniai tyrimai parodė, kad jis gali slopinti branduolinį faktorių-kappa B (NF-κB) – pagrindinį baltymų kompleksą, susijusį su vėžio progresavimu.
Gvazdikėliai: Antioksidantas: antioksidacinė ląstelių apsauga
Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė, kad gvazdikėliai yra galingas antioksidacinis ląstelių gynėjas, pasižymintis ypatingomis priešvėžinėmis savybėmis. Nustatysite, kad eugenolis, pagrindinis biologiškai aktyvus gvazdikėlių junginys, atlieka pagrindinį vaidmenį neutralizuojant laisvuosius radikalus ir užkertant kelią ląstelių pažeidimams, dėl kurių gali išsivystyti vėžys.
Tyrimai rodo, kad gvazdikėlių ekstraktai gali veiksmingai slopinti įvairių tipų vėžio ląstelių dauginimąsi. Jums bus įdomu sužinoti, kad tyrimais įrodyta, jog gvazdikėliai stipriai slopina plaučių, krūties ir gaubtinės žarnos vėžio ląstelių augimą, naudodami stiprius priešuždegiminius ir antioksidacinius mechanizmus.
Gvazdikėlių molekulinės gynybos strategijos apima apoptozės (užprogramuotos ląstelių mirties) sukėlimą vėžinėse ląstelėse, kartu išsaugant sveikų ląstelių vientisumą. Įvertinsite, kad šiuose prieskoniuose yra didelė koncentracija fenolinių junginių, kurie sustiprina ląstelių apsaugą nuo oksidacinio streso ir genetinių mutacijų.
Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina, kad gvazdikėlių vartojimas gali paskatinti sudėtingus biocheminius kelius, kurie nutraukia vėžinių ląstelių signalizaciją ir sumažina metastazavimo potencialą. Jums bus naudinga įtraukti šį galingą prieskonį į savo mitybos racioną, žinant jo moksliškai patvirtintą potencialą palaikyti ląstelių sveikatą ir užtikrinti natūralią apsaugą nuo galimų kancerogeninių procesų.
Dažnai užduodami klausimai
Ar prieskoniai gali visiškai pakeisti vėžio gydymą?
Įrodytų vėžio gydymo būdų negalima pakeisti prieskoniais. Nors tam tikri prieskoniai, atlikus mokslinius tyrimus, pasižymi daug žadančiomis priešvėžinėmis savybėmis, jie yra papildomi, o ne pakeičiantys. Visada konsultuokitės su medicinos specialistais ir laikykitės onkologų rekomenduojamų moksliškai patvirtintų vėžio gydymo būdų.
(Pastaba: šiame tekste nereikėjo perskaičiuoti metrinių vienetų, nes nebuvo amerikietiškų metrinių vienetų.)
Kiek šių prieskonių turėčiau suvartoti per dieną?
Norėsite vartoti moksliškai patvirtintus gydomuosius prieskonių kiekius: ciberžolės – 2-5 gramus per dieną, imbiero – 1-2 gramus, cinamono – 0,5-1 gramą. Visada konsultuokitės su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl tinkamų, asmeniškai pritaikytų maisto papildų vartojimo strategijų.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių vartojant šiuos prieskonius?
Vartojant dideles priešvėžinių prieskonių dozes reikia stebėti galimą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimus, alergines reakcijas ar sąveiką su vaistais. Pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu, kad išsiaiškintumėte individualią riziką ir tinkamą vartojimo lygį konkrečiam jūsų sveikatos profiliui.
[Tekstas nebuvo keičiamas, nes originalioje ištraukoje nėra amerikietiškų metrinių vienetų.]Ar šių prieskonių virimas sumažins jų priešvėžines savybes?
Virimas gali pakeisti prieskonių biologiškai aktyvius junginius ir taip sumažinti jų priešvėžinį potencialą. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri paruošimo būdai gali padidinti vėžį stabdančių fitocheminių medžiagų biologinį prieinamumą, todėl norėsite atidžiai ištirti konkrečius prieskonių apdorojimo būdus.
(Pastaba: šiuo atveju nereikėjo atlikti metrinių perskaičiavimų, nes originaliame tekste nebuvo amerikietiškų metrinių vienetų.)
Ar vietoj prieskonių galima vartoti papildus?
Maisto papildai negali atkartoti sudėtingo fitocheminio prieskonių profilio. Jums trūks svarbios sinergetinės sąveikos ir biologinio prieinamumo. Mokslininkai rekomenduoja vartoti sveikus prieskonius su maistu, o ne izoliuotus maisto papildus, kad būtų užtikrintas idealus priešvėžinis potencialas ir maistinių medžiagų įsisavinimas.
(Tekstas nebuvo keičiamas, nes pirminiame tekste nebuvo metrinių vienetų, kuriuos būtų galima konvertuoti.)
