Jūsų santykių statusas daro didelę įtaką jūsų ilgaamžiškumui. Susituokę asmenys pasižymi 7-17 proc. mažesne mirtingumo rizika vyrams ir 3-4 proc. mažesne rizika moterims, nors nelaiminga santuoka gali paneigti šiuos privalumus.
Vienišiai taip pat turi privalumų, įskaitant tvirtesnius socialinius tinklus, daugiau fizinio aktyvumo ir mažiau streso dėl santykių. Svarbiausia yra ne jūsų teisinis statusas, o santykių kokybė – palaikantys ryšiai yra naudingi sveikatai nepriklausomai nuo jų oficialumo. Socialinės paramos, streso lygio ir sveikatos elgsenos sąveika atskleidžia sudėtingesnius dėsningumus.
Santuokos pranašumas: Ilgaamžiškumo statistikos išaiškinima
Kai tyrėjai analizuoja mirtingumo duomenis, susijusius su skirtingais santykių statusais, susituokę asmenys nuolat pasižymi dideliu ilgaamžiškumo pranašumu. Tyrimai rodo, kad susituokusių vyrų mirtingumo rizika sumažėja 7-17 %, palyginti su vienišais vyrais, o susituokusių moterų – 3-4 %.
Ši santuokos nauda nėra tik koreliacija. Kontroliuojant socialinius ir ekonominius veiksnius, sveikatos elgseną ir socialinę paramą, šis pranašumas išlieka. Tikėtina, kad jums bus naudingi keli apsaugos mechanizmai: skubi pagalba sveikatos krizių metu, skatinimas rinktis prevencinę priežiūrą, mažesnis rizikingas elgesys ir didesni finansiniai ištekliai.
Tačiau didelę reikšmę turi santykių kokybė. Pastebėsite, kad nelaimingos santuokos gali padidinti mirtingumo riziką dėl chroniško streso ir uždegimų. Duomenys rodo, kad ilgaamžiškumą lemia ne tik partnerio turėjimas, bet ir palaikantys, nekonfliktiški santykiai.
Gyvenimas vienišas: nauda sveikatai ne tik pagal stereotipus
Nors santuoka suteikia dokumentais patvirtintų ilgaamžiškumo privalumų, viengungio statusas turi unikalių sveikatos privalumų, į kuriuos demografiniuose tyrimuose dažnai neatsižvelgiama. Tyrimai rodo, kad vienišiai dažnai palaiko stipresnius socialinius tinklus ne tik romantiškoje partnerystėje, bet ir teikia svarbią emocinę paramą, kuri mažina mirtingumo riziką.
Žurnale „Journal of Social and Personal Relationships” paskelbti tyrimai rodo, kad viengungiai paprastai sportuoja dažniau nei jų vedę kolegos: 76 % jų nurodė, kad reguliariai užsiima fizine veikla, palyginti su 63 % vedusių asmenų. Be to, nesusituokę suaugusieji yra savarankiškesni priimdami sprendimus dėl sveikatos priežiūros, dažnai aktyviau kreipiasi dėl prevencinės priežiūros.
Nesant streso santykiuose,kuris yra svarbus širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys, ilgalaikiai viengungiai rečiau serga hipertenzija. Taip pat pastebėsite, kad niekada nesusituokę asmenys patiria mažiau miego sutrikimų, vidutiniškai miega 36 minutėmis ilgiau nei tie, kurie miega kartu.
Skyrybos ir našlystė: Sveikata po netekties: kelionė į sveikatą po netekties
Skirtingai nei niekada nesusituokę asmenys , asmenys, kurių santuoka iširo dėl skyrybų ar mirties, pereinamuoju laikotarpiu susiduria su kitokia mirtingumo rizika. Tyrimai rodo „našlystės efektą”, kai per pirmuosius tris-šešis mėnesius po partnerio mirties pergyvenusių sutuoktinių mirtingumas padidėja.
Panašūs dėsningumai pastebimi ir po skyrybų, kai sveikatos būklė ypač pablogėja vyrams . Tyrimai rodo, kad išsiskyrę vyrai dažniau piktnaudžiauja narkotinėmis medžiagomis, serga depresija ir širdies bei kraujagyslių ligomis, palyginti su vedusiais vyrais. Moterys dažnai patiria finansinę įtampą, tačiau paprastai palaiko tvirtesnius socialinius ryšius, kurie sušvelnina poveikį sveikatai.
Jūsų sveikimo trajektorija priklauso nuo daugelio veiksnių: netekties amžiaus, ekonominio stabilumo ir socialinės paramos tinklų. Pakartotinė santuoka turi tendenciją atkurti tam tikrą teigiamą poveikį sveikatai, nors apsauginis poveikis retai pasiekia pirmosios santuokos lygį. Įveikimo mechanizmų kūrimas ir socialinių struktūrų atkūrimas išlieka svarbiausiomis apsaugos strategijomis šiais pažeidžiamais permainų laikotarpiais.
Kokybė viršija statusą: Kodėl sveiki santykiai yra svarbiausi?
Kokybė, o ne statusas: Kodėl sveiki santykiai yra svarbiausi?
Vien santuokos liudijimai negarantuoja ilgaamžiškumo – partnerystės kokybė yra svarbesnė nei teisinis statusas. Tyrimai rodo, kad labai konfliktiškos santuokos gali būti žalingesnės sveikatai nei nesusituokusiųjų, nes nuolatinis stresas santykiuose didina kortizolio kiekį ir uždegiminius žymenis.
Palaikantys santykiai bus naudingesni sveikatai, nepriklausomai nuo jų formalaus pavadinimo. Tyrimai rodo, kad sugyventinių poros, kurias sieja stiprūs emociniai ryšiai, pasižymi panašiais sveikatos rodikliais kaip ir susituokusios poros, įskaitant mažesnį kraujospūdį, geresnę imuninės sistemos veiklą ir mažesnę mirtingumo riziką. Pagrindiniai veiksniai yra emocinė parama, streso slopinimas ir sveikatos elgsenos reguliavimas.
Ir atvirkščiai, išlikimas toksiškuose santykiuose paneigia galimą naudą. Svarbiausia sukurti santykių saugumą, abipusę pagarbą ir pozityvius bendravimo modelius, o ne pačią santykių kategoriją. Jūsų fiziologinės reakcijos į partnerystės kokybę galiausiai turi didesnę įtaką ilgaamžiškumui nei santykių kategorija.
Kultūriniai ir socialiniai bei ekonominiai veiksniai, keičiantys santykių ir ilgaamžiškumo ryšį
Nors santykių statusas koreliuoja su ilgaamžiškumu įvairiose populiacijose, šis ryšys pastebimai skiriasi priklausomai nuo kultūrinio konteksto ir socialinės bei ekonominės padėties. Kolektyvistinėse visuomenėse, kuriose paplitusi išplėstinės šeimos parama, mirtingumo skirtumas tarp susituokusių ir nesusituokusių asmenų yra mažesnis nei individualistinėse kultūrose.
Jūsų socialinis ir ekonominis statusas iš esmės keičia šį santykį. Didesnės pajamos ir aukštesnis išsilavinimo lygis gali sušvelninti neigiamą vienišumo poveikį sveikatai, nes suteikia galimybę naudotis kokybiškomis sveikatos priežiūros paslaugomis ir socialiniais ryšiais, kuriuos kitu atveju galėtų suteikti partneriai. Ir atvirkščiai, finansinė įtampa gali sustiprinti stresą santykiuose, taip paneigdama galimą partnerystės naudą sveikatai.
Lyčių normos taip pat vaidina svarbų vaidmenį – visuomenėse, kuriose vyrauja tradiciniai lyčių vaidmenys, vyrai paprastai gauna daugiau naudos dėl santuokos ilgaamžiškumo, tuo tarpu labiau egalitarinėse visuomenėse partnerystė suteikia daugiau naudos moterų sveikatai.
