Ką valgyti žiemą, kad sustiprintumėte imunitetą: 7 produktai, kurie tikrai padeda
Žiemą organizmas susiduria su didesniu iššūkiu – šaltis, mažiau saulės, daugiau laiko uždarose patalpose tarp čiaudančių žmonių. Nors…
10 alternatyvų granatams: žiemos maisto produktai, kuriuose yra dar daugiau antioksidantų
Nors granatai dominuoja žiemos supermaisto sąrašuose, keletas sezoninių alternatyvų užtikrina tokį pat arba net didesnį antioksidantų kiekį už…
Burokai – žiemos supermaistas: kaip jie apsaugo jūsų smegenis ir suteikia energijos
Burokai vis dažniau vadinami moksliškai patvirtintu žiemos supermaistu, teikiančiu realią naudą smegenų veiklai ir energijos lygiui. Tyrimai rodo,…
7 produktai, kurie lengvai pakeis magnio papildus: yra kiekvieno namuose
Magnis – vienas svarbiausių mineralų, būtinų širdies, nervų sistemos ir raumenų darbui. Daugelis skuba į vaistinę pirkti papildų,…
Šio produkto papildymas alyvuogių aliejumi padaro jį sveikesnį
Lapiniai kopūstai (kale) jau seniai laikomi vienu sveikiausių produktų – juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tačiau mažai…
Šventė, nekenkianti jūsų sveikatai: ką reikia padaryti prieš einant į svečius
Šventės – tai maistas, gėrimai ir gera kompanija. Tačiau po smagaus vakaro dažnai laukia ne tokie smagūs pojūčiai:…
Pamačiau, kiek vaško yra ant parduotuvėje pirktų obuolių – dabar juos visada plaunu taip
Atkreipkite dėmesį į parduotuvėje pirktus obuolius – jie blizga, yra slidūs liesti ir atrodo beveik per tobulai. Tai…
Kodėl verta gerti ananasų sultis po mėsos valgio: moksliškai pagrįstas patarimas virškinimui pagerinti
Nedidelė stiklinė šviežių ananasų sulčių po raudonos mėsos valgio – tai ne šiaip skanus įprotis, o praktiška pagalba…
Kokia žuvis pasirodė esanti pagrindinė svorio metimo sabotuotoja: ji dažnai rekomenduojama dėl omega-3
Lašiša laikoma vienu sveikiausių baltymų šaltinių – ji turtinga omega-3 riebalų rūgščių, naudingų širdžiai ir smegenims. Tačiau tiems,…
Kiek laiko reikia valgyti, kad pasiektumėte maksimalų sotumo jausmą: paprastas triukas, kuris sumažins jūsų porcijas
Daugelis žmonių valgo per greitai – ir tai viena priežasčių, kodėl suvalgome daugiau nei reikia. Mokslas sako, kad…
Kodėl 15 minučių pasivaikščiojimas po valgio gali būti naudingesnis nei manote: paprastas būdas pagerinti medžiagų apykaitą
Trumpas pasivaikščiojimas po valgio – vienas paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo sveikatai. Nereikia nei sporto salės, nei…
Ar sveika kasdien valgyti tą patį pusryčiams: mitybos specialistai pateikė aiškų atsakymą
Kiaušinienė ir avižos kiekvieną rytą – ar tai gerai, ar blogai? Vieni sako, kad monotonija kenkia sveikatai, kiti…