Koks yra geriausias pusryčių maistas moterims virš 50 metų
Moterims virš 50 metų pusryčių pasirinkimas daro įtaką raumenų išlaikymui, kaulų sveikatai ir širdies ligų rizikai. Tyrimai ir…
Šaukštelis šaltalankių kiekvieną rytą: ką pastebėjau po mėnesio – ir kodėl dabar rekomenduoju visiems
Kai kaimynė pasiūlė šaltalankių aliejaus, numojau ranka – vėl kažkokie „stebuklai”. Bet gruodį, kai visa šeima sirgo vienas…
Mitybos specialistai paaiškina, kiek kiaušinių galite suvalgyti per dieną
Mitybos specialistai dažnai atsargiai vertina kasdienio kiaušinių vartojimo naudą ir riziką. Jie pabrėžia, kad kiaušiniai tiekia aukštos kokybės…
Mano 89-metė močiutė sakydavo: „Negerk vandens iškart po kavos” – dabar suprantu, ką ji turėjo omenyje
Ji visada liepdavo palaukti. Kai po paskutinio kavos gurkšnio siekdavau stiklinės vandens, močiutė švelniai sulaikydavo: „Palauk keletą minučių.”…
Kaimynė davė paragauti keisto juodo česnako – dabar be jo neįsivaizduoju žiemos
Kai pamačiau tuos juodus, minkštus skiltelės, pagalvojau – supuvęs. „Paragauk”, – ragino kaimynė. Paragavau. Ir supratau, kad apie…
Kodėl 2 litrų taisyklė tinka ne visiems: individualios hidratacijos mitas
Universali 2 litrų vandens rekomendacija pernelyg supaprastina žmogaus hidratacijos poreikius. Moksliniai įrodymai rodo, kad idealus skysčių suvartojimas labai…
Nusprendėte pereiti prie „tinkamos mitybos” ir nusipirkote linų sėklų? Nevartokite jų, kol neišmoksite ŠITO
Linų sėklos – vienas populiariausių „supermaisto” produktų. Jų pilna omega-3 riebalų rūgščių, skaidulų, antioksidantų. Parduotuvėse jas siūlo kaip…
Kava gali prailginti gyvenimą: mokslininkai pateikia naujų įrodymų
Neseniai atlikti didelio masto tyrimai, kuriuose dalyvavo šimtai tūkstančių žmonių, atskleidė įdomų ryšį tarp saikingo kavos vartojimo ir…
7 vaisiai ir daržovės, kurie natūraliai gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį
Aukštas kraujospūdis ir prasta kraujotaka – problemos, su kuriomis susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje. Nors vaistai dažnai yra…
Tirpioji ar užplikyta kava: kuri iš jų sveikesnė ir ar tikrai galima gerti kasdien?
Tiek tirpioji, tiek užplikyta kava suteikia energijos, kofeino ir biologiškai aktyvių junginių, tačiau jų apdorojimas smarkiai skiriasi. Būtent…
Skumbrė ar lašiša? Dietologas atskleidė tiesą apie tai, kas yra „supermaistas”, o kas tik „pasipuikavimas”: aš renkuosi tik šią žuvį
Lašiša jau seniai laikoma sveikesnio gyvenimo simboliu – ji puikuojasi restoranų meniu, sveikos mitybos tinklaraščiuose ir maisto papildų…
Kaip teisingai pasirinkti kukurūzą virimui ir kokią naudą sveikatai ji teikia
Vasaros sezono metu turgų prekystaliai nuspalvina žalios spalvos kukurūzų burbuolėmis. Tačiau ne kiekviena iš jų tinka virimui –…