Saldumynų valgymas kartą per savaitę gali sumažinti širdies ligų riziką
Naujausi tyrimai rodo, kad saikingas saldumynų vartojimas, ypač kartą per savaitę, gali sumažinti koronarinės arterijos ligos riziką iki…
7 geros priežastys atsisakyti gazuotų gėrimų
Gaivieji gėrimai išlieka populiarūs, nors daugėja įrodymų prieš juos. Sveikatos ekspertai ir toliau perspėja apie žalingą jų poveikį…
Maisto produktai, kurie nėra tokie kenksmingi, kaip sakoma
Mitybos pasaulyje dažnai svyruojama tarp tam tikrų maisto produktų demonizavimo ir šlovinimo. Visuomenės nuomonė keičiasi su kiekvienu nauju…
Putpelių ar vištų kiaušiniai: kuo skiriasi ir kurie yra sveikesni
Kiaušiniai yra mitybos pagrindas viso pasaulio mitybos racionuose, tačiau vartotojai dažnai nepastebi standartinių vištų kiaušinių alternatyvų. Putpelių kiaušiniai,…
Atrastas rytinis gėrimas, kuris valo kraują nuo cukraus ir cholesterolio pertekliaus
Rytinis gėrimas iš obuolių sidro acto, citrinų sulčių, cinamono ir šilto vandens duoda nedidelę naudą medžiagų apykaitos…
Kodėl po 21 val. visada trokštate saldumynų – hormonų spąstai
Naktinis organizmo alkis saldumynams nėra atsitiktinis. Po 21:00 hormonų pokyčiai sukuria puikią audrą cukraus troškimui. Kortizolio kiekis krenta,…
Kaip valgyti linų sėmenis: viskas, ką turite žinoti apie šį supermaistą
Linų sėmenys yra viena vertingiausių sėklų, kurias galima įtraukti į kasdienį mitybos racioną. Turtingi omega-3 riebalų rūgštimis, skaidulomis…
Ką organizmas bando jums pasakyti, kai norite šalto pieno
Žmogaus organizmas praneša apie savo poreikius įvairiais signalais, įskaitant specifinį potraukį maistui. Kai norisi šalto pieno, jis retai…
Kodėl ispanai alyvuoges valgo net prieš desertą – senovinis įprotis, kuris gali pakeisti jūsų virškinimą
Ispanijos valgymo papročiai dažnai glumina užsienio svečius. Alyvuogių patiekimas ant stalo prieš pat desertą daugeliui atrodo nelogiškas. Tačiau…
Grikiai – pamirštas supermaistas, kurio Vakarai nesupranta
Dr. Eglė Jurevičiūtė, mitybos specialistė Tuo metu, kai Vakarų pasaulis atranda egzotiškus supermaistus – čia, kvinsė, acai uogas…
Daug naudingiau nei tunas: ekspertai pataria šią žuvį įtraukti į savo mitybos racioną.
Žuvys jau seniai vertinamos dėl savo sveikatai palankios maistinės sudėties, ypač dėl jose esančių omega-3 riebalų rūgščių, svarbių…
Itališkas triukas su makaronais, kuris sumažina glikemijos indeksą – mokslas paaiškina
Mokslininkai nustatė paprastą itališkų makaronų gaminimo būdą, kuris gerokai sumažina jų glikeminį poveikį. Šio proceso metu – verdant,…