Šią savaitę verta skirti dėmesio savo fizinei būklei ir imuniteto stiprinimui.
Svarbu įsiklausyti į savo kūno siunčiamus signalus. Taip pat skaitykite: balandžio mėnesio sveikatos horoskopą
Avinas
Šią savaitę energijos gali pradėti mažėti, ypač artėjant savaitgaliui. Stebėkite miego režimą ir venkite fizinio pervargimo. Leiskite sau pailsėti – šiltos vonios su jūros druska ir lengva joga ar tempimo pratimai bus labai naudingi.
Jautis
Savaitė žada būti pozityvi, tačiau gali kilti virškinimo problemų dėl persivalgymo ar sunkesnio maisto. Rekomenduojama laikytis subalansuotos mitybos, įtraukti daugiau žalumynų, vaisių ir vandens. Venkite per didelio saldumynų kiekio.
Dvyniai
Aktyvi savaitė gali sukelti nervinę įtampą. Pasirūpinkite nervų sistema – meditacija, grynas oras ir vakarinis atsitraukimas nuo ekranų padės išvengti nemigos ir pagerins miego kokybę.
Vėžys
Galimos lengvos peršalimo formos arba lėtinių ligų paūmėjimai. Nepamirškite kūno siunčiamų įspėjamųjų ženklų. Įtraukite į mitybą daugiau vitamino C ir geležies turinčių produktų, dėvėkite šiltus drabužius.
Liūtas
Šią savaitę gali kilti noras aktyviai judėti, bet ar kūnas pasiruošęs? Geriausiai tiks vidutinio intensyvumo fizinė veikla – pasivaikščiojimai, plaukimas ar važiavimas dviračiu. Atkreipkite dėmesį į širdies ir kraujagyslių sistemą: mažiau kavos, daugiau vandens.
Mergelė
Emocinė savijauta šią savaitę stipriai veiks jūsų sveikatą. Venkite neigiamų emocijų, darykite pertraukas darbe, pasilepinkite ramybės dienomis. Organizmui pravers lengvas detoksas – rytais šiltas vanduo su citrina, žalioji arbata, lengvas maistas.
Svarstyklės
Kūnas prašo poilsio. Teigiamą poveikį turės aromaterapija, pasivaikščiojimai gamtoje, masažas. Stenkitės eiti miegoti iki 23 val., kad kūnas spėtų pilnai atsistatyti.
Skorpionas
Kūnas trokš aktyvumo – metas grįžti į sporto salę ar atnaujinti treniruotes. Visgi venkite ekstremalių veiklų – galimi nedideli sužeidimai. Subalansuota mityba ir reguliarus miego režimas taps jūsų geros savijautos pagrindu.
Šaulys
Svarbiausia – pusiausvyra tarp darbo ir poilsio. Padėti stabilizuoti nervų sistemą gali kvėpavimo pratimai ar meditacija.
Ožiaragis
Kasdienė rytinė mankšta, šiltos vonios ir lengvas fizinis aktyvumas padės sumažinti diskomfortą nugaroje ir sąnariuose. Svarbu stebėti laikyseną ir neperilgai būti vienoje padėtyje.
Vandenis
Laikas stabtelėti ar bent sulėtinti tempą. Nuovargis gali paveikti visas gyvenimo sritis. Skirkite prioritetą miegui ir kokybiškai mitybai. Itin naudingi bus maisto produktai, turintys daug magnio (riešutai, bananai, grikiai). Venkite alkoholio ir naktinių serialų peržiūrų.
Žuvys
Nuovargis ar apatija šią savaitę gali rodyti pervargimą. Skirkite daugiau laiko buvimui prie vandens ar tiesiog tyloje. Galimi sezoninių alergijų paūmėjimai – stebėkite organizmo reakcijas.
