Ankšti drabužiai tiesiogiai trikdo normalią virškinimo sistemos veiklą, nes riboja peristaltiką – į bangas panašius raumenų susitraukimus, kuriais maistas juda žarnynu. Dėvint ankštus drabužius suspaudžiamos kraujagyslės ir apribojamas kraujo tekėjimas į virškinimo organus, todėl sumažėja fermentų gamyba ir maistinių medžiagų įsisavinimas. Tikėtina, kad pajusite tokius simptomus kaip rūgšties refliuksas, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas.
Suprasdami konkrečius šios dažnos problemos mechanizmus, galėsite protingiau rinktis garderobą.
Mokslas apie suspaudimą ir virškinimą
Kai aptempti drabužiai suspaudžia pilvo sritį, susidaro mechaninis spaudimas, kuris gali tiesiogiai trikdyti natūralius virškinimo sistemos procesus. Šis išorinis suspaudimas veikia virškinamojo trakto peristaltiką – į bangas panašius raumenų susitraukimus, kurie judina maistą virškinimo sistemoje.
Dėvint siaurinančius drabužius sumažėja virškinimo organų kraujotaka, todėl gali sutrikti virškinimo fermentų sekrecija ir tinkamas maistinių medžiagų įsisavinimas. Spaudimas taip pat gali paveikti apatinio stemplės sfinkterio funkciją ir sukelti rūgšties refliuksą. Be to, suspaudimas riboja natūralius diafragmos judesius, daro įtaką kvėpavimo būdui ir mažina įprasto kvėpavimo masažo poveikį vidaus organams.
Jūsų klajoklinis nervas, kuris reguliuoja virškinimą, dėl nuolatinio spaudimo gali būti sudirgintas, todėl gali sutrikti žarnyno motorika ir sekrecija.
Dažniausiai pasitaikantys virškinimo simptomai, kuriuos sukelia aptempti drabužiai
Nors aptempti drabužiai gali atrodyti kaip nedidelis nepatogumas, jie gali sukelti daugybę skirtingų virškinimo simptomų, kuriuos greitai pastebėsite visą dieną. Tikėtina, kad pajusite rūgšties refliuksą arba rėmenį, nes aptempti drabužiai stumia skrandžio turinį į viršų. Pilvo pūtimas ir per didelis dujų kiekis dažnai atsiranda, kai virškinimo metu pilvas negali natūraliai išsiplėsti.
Taip pat galite pastebėti vidurių užkietėjimą, nes aptempti drabužiai riboja normalų žarnyno judėjimą ir kraujotaką. Pilvo spazmai paprastai atsiranda, kai drabužiai suspaudžia virškinimo organus, ypač po valgio. Jei dėvite kompresinius drabužius ties vidurine dalimi, dėl padidėjusio pilvo vidaus spaudimo galite jausti pykinimą. Šie simptomai dažnai paūmėja ilgai sėdint arba suvalgius didelį kiekį maisto, o perėjus prie laisvesnės aprangos jie sumažėja.
Kokie drabužiai greičiausiai turi įtakos jūsų žarnyno sveikatai
Tam tikri drabužiai kelia didesnę virškinimo diskomforto riziką dėl jų varžančio pobūdžio ir vietos ant kūno. Kompresiniai formuojantys drabužiai ir drabužiai aukštu liemeniu, apimantys pilvo sritį, yra ypač problemiški, nes tiesiogiai spaudžia virškinimo organus.
Ankšti džinsai ir prigludusios kelnės iš standžių audinių gali riboti kraujotaką ir natūralius žarnyno judesius, ypač kai sėdite. Korsetai ir liemens įtvarai kelia didelį pavojų, nes siaurina vidurį ir keičia organų išsidėstymą. Netgi siauros elastinės juostos ir diržai, dėvimi glaudžiai aplink natūralią liemens liniją, gali trukdyti tinkamam virškinimui.
Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į kontroliuojančias pėdkelnes ir aptemptą sportinę aprangą, kurioje suspaudimas gali būti derinamas su sintetinėmis medžiagomis, neleidžiančiomis odai tinkamai kvėpuoti ir galinčiomis sustiprinti virškinimo diskomfortą.
Kaip ribojanti mada veikia kraujotaką ir maistinių medžiagų įsisavinimą
Aptemptų drabužių mechaninis spaudimas tiesiogiai trikdo organizmo kraujotakos sistemą ir sukelia virškinimo komplikacijų kaskadą. Kai dėvite ankštus drabužius, jie suspaudžia kraujagysles, todėl sumažėja kraujo tekėjimas į virškinimo organus ir žarnyną.
Dėl sumažėjusios kraujotakos sutrinka organizmo gebėjimas pernešti svarbiausias maistines medžiagas iš virškinimo sistemos į kitus audinius. Į žarnyną patenka mažiau deguonies, todėl gali sulėtėti medžiagų apykaitos procesai ir fermentų gamyba. Dėl ribotos kraujotakos taip pat sumažėja žarnyno raumenų gebėjimas tinkamai susitraukti, todėl gali sumažėti maistinių medžiagų įsisavinimas ir sulėtėti atliekų šalinimas.
Be to, kai aptempti drabužiai suspaudžia mezenterines kraujagysles, gali sumažėti kraujo grįžimas iš virškinimo organų į širdį, o tai dar labiau pablogina bendrą virškinimo efektyvumą.
Tinkamo balanso paieška: Stilius vs. virškinimo komfortas
Šiuolaikinė mada nereikalauja aukoti virškinamojo trakto sveikatos dėl stiliaus, nes rasite tris pagrindines strategijas, kaip išlaikyti ir komfortą, ir estetiką. Pirma, rinkitės tamprias, kvėpuojančias medžiagas, pavyzdžiui, elastano mišinius, kurie virškinimo metu prisitaiko prie natūralaus pilvo plėtimosi. Norėsite, kad audiniai būtų bent 15 % elastingi juosmens srityje.
Antra, rinkitės drabužius su strateginiais dizaino elementais – suvyniojamuoju stiliumi, ampyro liemeniu arba A formos kirpimu – kurie nespaudžia virškinimo organų ir išlaiko elegantišką siluetą. Tokie drabužiai tolygiai paskirsto spaudimą per visą vidurį, o ne sutelkia jį tam tikrose vietose.
Galiausiai apsvarstykite galimybę keisti garderobą pagal laiką. Dėvėkite labiau prigludusius drabužius minimalios virškinimo veiklos metu, paprastai anksti ryte, ir pereikite prie laisvesnių drabužių didžiausio virškinimo metu, ypač po valgio.
Ekspertų patarimai, kaip apsirengti dailiai ir neprarasti sveikatos
Sveikatos priežiūros specialistai ir mados konsultantai parengė įrodymais pagrįstas rekomendacijas, kaip palaikyti gerą virškinimo sistemos būklę ir išlikti madingiems. Valgant reikėtų rinktis vienu dydžiu didesnius drabužius, nes valgant skrandis išsiplečia iki 20 %. Rinkitės kvėpuojančius, elastingus audinius, kurie užtikrina lankstumą ir nespaudžia.
Pirkdami atlikite „sėdėjimo testą”, kad įsitikintumėte, jog drabužiai nespaudžia pilvo įvairiose padėtyse. Turėtumėte galėti patogiai įkišti du pirštus tarp savo kūno ir juosmens. Apsvarstykite aukštakulnius variantus, kurie tolygiau paskirsto spaudimą per visą pilvą, o ne koncentruojasi ties juosmens linija. Ilgesnį laiką sėdėdami atsisekite viršutines sagas arba šiek tiek atlaisvinkite diržus, kad išvengtumėte nereikalingo virškinamojo trakto spaudimo.
