Kovo 8-oji – diena, kai tradiciškai minime moters stiprybę, grožį ir pasiekimus. Tačiau ar kada susimąstėte, kad ši šventė galėtų tapti ir jūsų seksualinio išsilaisvinimo simboliu? Daugeliui moterų seksualumas lieka nepatogių tylos zonų, apribojimų ir neatrastų galimybių labirintu. Kodėl nepanaudojus šios simbolinės dienos proveržiui link didesnio savęs pažinimo ir laisvės?
Kodėl Lietuvos moterys vis dar kalba pašnibždomis?
2023 m. atlikta anoniminė apklausa parodė, kad 68% Lietuvos moterų vengia atvirai kalbėti apie savo seksualinius poreikius net su artimais partneriais. Daugiau nei pusė apklaustųjų teigė, kad niekada neaptarė savo seksualinių fantazijų su partneriu, bijodamos būti neteisingai suprastos ar įvertintos.
„Užaugome visuomenėje, kur seksualumas, ypač moterų, apipintas mitais, tabu ir draudimais. Pokalbiai apie malonumą moterims vis dar sukelia gėdos jausmą,” – dalinasi seksologė dr. Laura Petrauskienė. „Tačiau moksliškai įrodyta, kad savo kūno ir seksualumo pažinimas yra tiesiogiai susijęs su bendru pasitenkinimu gyvenimu ir santykių kokybe.”
Tabu, kurie metas sulaužyti
Mūsų visuomenėje vis dar gyvuoja nemažai mitų, ribojančių moterų seksualinę laisvę:
- „Geros mergaitės to nedaro”
Dvigubi standartai vis dar egzistuoja: vyro seksualinis aktyvumas vertinamas kaip natūralus, o moters – dažnai smerkiamas. Šis požiūris giliai įsišaknijęs kultūrinėse normose ir dažnai perduodamas iš kartos į kartą. - „Malonumas – antraeilis dalykas”
Tyrimai rodo, kad moterys dažniau nei vyrai aukoja savo malonumą partneriui. Atlikta apklausa parodė, kad 42% moterų simuliuoja orgazmą, o trečdalis reguliariai patiria seksą be malonumo. - „Mano kūnas nėra pakankamai geras”
Nerealistiški grožio standartai verčia moteris jausti gėdą dėl savo kūno, o tai tiesiogiai veikia seksualinį pasitikėjimą. Vidutinė moteris seksualinio akto metu 25% laiko yra susirūpinusi dėl to, kaip ji atrodo, o ne koncentruojasi į patiriamą malonumą.
Išsilaisvinimo žingsniai, kuriuos verta žengti
1. Savęs pažinimas – kelionė, prasidedanti nuo tavęs pačios
„Negalime tikėtis, kad partneris žinos, ko mums reikia, jei mes pačios to nežinome,” – sako santykių ekspertė Eglė Ramoškienė.
Statistika rodo, kad moterys, kurios skiria laiko savęs pažinimui, 3 kartus dažniau patiria pasitenkinimą intymiuose santykiuose. Tačiau 4 iš 10 moterų prisipažįsta, kad niekada netyrinėjo savo kūno sąmoningai.
Praktinis žingsnis: Skirk bent 15 minučių per savaitę savo kūno tyrinėjimui be jokios seksualinės intencijos – tiesiog pažink savo kūną visais jutimais. Kas malonu? Kas kelia diskomfortą? Kas žadina smalsumą?
2. Komunikacija be filtro – naujas intymumas
„Manęs dažnai klausia, koks geriausias būdas pagerinti seksualinį gyvenimą. Mano atsakymas visada tas pats – pokalbis,” – teigia psichologė ir seksualinės terapijos specialistė Goda Narbutaitė.
Tyrimai rodo, kad poros, kurios reguliariai kalbasi apie seksualinius poreikius, patiria 50% didesnį pasitenkinimą intymiais santykiais. Tačiau 78% moterų teigia niekada neaptarusios savo seksualinių fantazijų su partneriu.
Praktinis žingsnis: Pradėk nuo paprastesnių temų – kas tau patinka, kas ne, ko norėtum išbandyti. Pasirink saugią erdvę – gali pradėti net raštu, jei žodžiu per sunku.
3. Ribų nustatymas – galios pozicija
„Daugelis moterų vis dar jaučia pareigą sutikti su partneriui malonia veikla, net jei joms pačioms tai neteikia džiaugsmo,” – pastebi dr. Petrauskienė. „Tačiau gebėjimas pasakyti ‘ne’ yra lygiai toks pat svarbus kaip ir gebėjimas pasakyti ‘taip’.”
Įdomu tai, kad moterys, kurios sugeba aiškiai nustatyti savo ribas kasdieniniame gyvenime, 3 kartus dažniau pasiūlo naujų idėjų lovoje.
Praktinis žingsnis: Pradėk nuo mažų dalykų – kai kitą kartą tave pakvies į renginį, kuriame nenori dalyvauti, pasakyk „ne” be pasiteisinimų. Šis įgūdis pamažu perkels ir į intymią erdvę.
4. Seksualumo šventimas – ne tik jaunystės privilegija
Visuomenėje vis dar gajus mitas, kad moteris seksualumą „praranda” su amžiumi. Tačiau tyrimai rodo visiškai priešingai – moterys virš 40 metų dažnai patiria gilesnį seksualinį pasitenkinimą nei jaunesnės.
„Po keturiasdešimties daugelis moterų pagaliau atsikrato socialinio spaudimo ir pradeda klausytis savo kūno,” – teigia seksologė Ramoškienė. „Jos geriau žino, ko nori ir kaip to paprašyti.”
Praktinis žingsnis: Pasirink vieną dieną per savaitę, skirtą savo moteriškumui ir seksualumui švęsti – nesvarbu, ar tai būtų gražaus apatinio trikotažo dėvėjimas, ar tiesiog sąmoningas savęs lepinimas.
Kiekviena kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio
Seksualinė laisvė – tai ne tik apie seksą. Tai apie laisvę būti savimi, pažinti save be gėdos, drąsą išreikšti savo poreikius ir teisę į malonumą.
„Moterys, kurios atranda savo seksualinį balsą, dažnai tampa stipresnės ir visose kitose gyvenimo srityse,” – dalinasi dr. Petrauskienė. „Jos drąsiau kalba susirinkimuose, aiškiau reiškia savo nuomonę ir dažniau siekia to, ko nori.”
Moters diena – puiki proga sulaužyti nematomas grandines, kurias nešiojamės. Pradėkime nuo sąmoningumo – atpažinkime savo įsitikinimus, kurie galbūt riboja mūsų laisvę. Galbūt išdrįskime užduoti sau nepatogius klausimus:
- Ar žinau, kas man teikia malonumą?
- Ar drįstu to paprašyti?
- Kodėl jaučiu gėdą kalbėdama apie savo seksualumą?
Prisiminkime, kad seksualinė laisvė – tai ne galutinis taškas, o kelionė. Kelionė link savęs, autentiškumo ir vidinio išsilaisvinimo.
Ir ši kelionė gali prasidėti būtent šiandien.
P.S. Kokį pirmą žingsnį link didesnės seksualinės laisvės žengsite jūs? Galbūt tiesiog pradėsite nuo pokalbio su savimi?
