Nauji moksliniai tyrimai atskleidžia netikėtą tiesą apie santuoką – tai, kas daugeliui atneša laimę, vyrams gali tapti rimta grėsme sveikatai. Mokslininkai nustatė, kad vedę vyrai susiduria su net tris kartus didesne nutukimo rizika nei jų nevedę bendraamžiai. Ši statistika kelia nerimą, ypač atsižvelgiant į tai, kad nutukimas yra viena pagrindinių širdies ligų, diabeto ir kitų sveikatos problemų priežasčių.
Tarptautinė mokslininkų grupė, atlikusi išsamų tyrimą „Relationship Status and Metabolic Health” (Santykių statusas ir metabolinė sveikata), kuriame dalyvavo daugiau nei 8000 vyrų iš įvairių socioekonominių sluoksnių, nustatė, kad santuoka gali būti vienas iš reikšmingiausių nutukimo rizikos veiksnių vyrams. Tyrimo rezultatai, publikuoti prestižiniame „Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” 2023 m. rugsėjo numeryje, sukėlė diskusijas tiek mokslo bendruomenėje, tiek tarp eilinių žmonių.
Kodėl santuoka didina nutukimo riziką?
Tyrėjai išskyrė keletą pagrindinių veiksnių, kurie galėtų paaiškinti šį fenomeną. Pirmiausia, vedę vyrai dažnai nebejaučia poreikio atrodyti patraukliai, nes jau „rado savo antrąją pusę”. Anksčiau rūpestingai prižiūrėtas kūnas ir reguliarūs apsilankymai sporto salėje nustoja būti prioritetu.
„Mūsų tyrimas parodė, kad per pirmuosius trejus santuokos metus vyrų fizinis aktyvumas sumažėja vidutiniškai 60 procentų, lyginant su ikisantuokiniu laikotarpiu”, – teigiama Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos 2022 m. atliktame tyrime „Behavioral Changes in Married Men: A Longitudinal Study” (Vedusių vyrų elgesio pokyčiai: ilgalaikis tyrimas). Tai ypač ryšku lyginant su nevedusiais vyrais, kurie ir toliau investuoja į savo išvaizdą, siekdami pritraukti potencialias partneres.
Kitas svarbus veiksnys – maisto vartojimo įpročių pokyčiai. Tyrime nustatyta, kad vedę vyrai valgo vidutiniškai 35% daugiau kalorijų per dieną nei nevedę. Ekspertai tai sieja su reguliariu šeimos valgymu, kuris dažnai apima didesnes porcijas ir kaloringesnius patiekalus nei viengungiški užkandžiai ar greitas maistas.
Hormononų pokyčiai ir stresas
Mokslininkai taip pat atkreipia dėmesį į biologinius veiksnius. Ilgalaikis Miuncheno endokrinologijos instituto tyrimas „Hormonal Fluctuations in Married vs. Single Males” (Hormonų svyravimai vedusiems ir nevedusiems vyrams, 2021), kurio metu buvo stebimi hormonų pokyčiai, atskleidė, kad vedusiems vyrams būdingas žemesnis testosterono lygis. Šis hormonas atsakingas ne tik už lytinį potraukį, bet ir už raumenų masės palaikymą bei riebalų deginimą.
„Nustatėme, kad po penkerių santuokos metų vyrų testosterono lygis vidutiniškai sumažėja 17 procentų. Tai tiesiogiai susiję su kūno masės padidėjimu ir raumenų masės sumažėjimu”, – atskleidžia tyrimo duomenys.
Be to, santuoka dažnai atneša naujų atsakomybių ir streso šaltinių. Finansiniai įsipareigojimai, santykių problemos ir vaikų auginimas gali sukelti chronišką stresą, kuris skatina kortizolio – streso hormono – gamybą. Padidėjęs kortizolio kiekis siejamas su pilvo riebalų kaupimu ir padidėjusiu apetitu.
Partnerės įtaka mitybai
Įdomu tai, kad tyrimas atskleidė ir partnerės įtaką vyro mitybai. Duomenys rodo, kad daugelyje šeimų būtent moterys priima sprendimus dėl maisto pirkimo ir gaminimo. Nors moterys dažnai renkasi sveikesnius produktus, porcijų dydžiai dažnai pritaikomi pagal vyrų apetitą, o tai lemia perteklinį kalorijų vartojimą.
„Nustatėme, kad 78 procentuose šeimų būtent moterys sprendžia, ką valgyti vakarienei, ir 67 procentuose šeimų jos taip pat kontroliuoja apsipirkimą maisto parduotuvėse”, – teigiama Australijos Sidnėjaus universiteto tyrime „Nutritional Decision Making in Households” (Mitybos sprendimų priėmimas namų ūkiuose, 2023). Tai reiškia, kad vyrai turi mažiau kontrolės dėl savo mitybos, palyginti su viengungystės laikotarpiu.
Taip pat pastebėta, kad poros dažnai dalijasi desertais ir skanėstais, kurių viengungiai vyrai vartotų mažiau. Socialinis valgymo aspektas – dar vienas veiksnys, prisidedantis prie svorio didėjimo.
Socialinės normos ir laisvalaikio pokyčiai
Tyrimas taip pat atskleidė, kad vedę vyrai labiau linkę rinktis nejudrius laisvalaikio praleidimo būdus. Televizijos žiūrėjimas, bendras laikas namuose ir šeimos susitikimai dažnai pakeičia aktyvesnes viengungių pramogas, tokias kaip sportas ar aktyvios išvykos su draugais.
„Vedę vyrai praleidžia vidutiniškai 4,5 valandos per dieną sėdimoje veikloje, o tai yra 2,3 valandos daugiau nei nevedę vyrai”, – teigiama Londono karališkojo koledžo tyrime „Sedentary Behavior Patterns Among Different Relationship Statuses” (Sėdimo elgesio modeliai skirtinguose santykių statusuose, 2022). Ilgalaikis sėdėjimas yra vienas pagrindinių veiksnių, skatinančių nutukimą ir susijusias sveikatos problemas.
Be to, tyrime nustatyta, kad socialinės normos skatina poras kartu valgyti nesveikus maisto produktus. Pavyzdžiui, savaitgalio vakarienės restoranuose, šeimos šventės ir bendri televizijos žiūrėjimo vakarai dažnai siejami su kaloringų užkandžių vartojimu.
Prevencija ir rekomendacijos
Nors tyrimo rezultatai kelia nerimą, mokslininkai pabrėžia, kad nutukimo rizika gali būti sumažinta. Jie rekomenduoja poroms atkreipti dėmesį į bendrą gyvenseną ir aktyviai siekti išlaikyti sveiką svorį.
Tyrime siūlomi keli praktiniai patarimai, pavyzdžiui, kiekvieną dieną skirti laiko fizinei veiklai, net jei tai būtų tik 30 minučių pasivaikščiojimas; kontroliuoti porcijų dydžius; riboti televizijos žiūrėjimo laiką; ir aktyviai planuoti sveikus šeimos patiekalus.
„Mūsų tyrimo tikslas – ne atgrasyti nuo santuokos, o padėti suprasti potencialias rizikas ir jų išvengti”, – pabrėžiama ataskaitoje. Mokslininkai taip pat pažymi, kad panašios tendencijos pastebimos ir moterims, nors nutukimo rizikos padidėjimas joms yra mažesnis – apie 1,8 karto.
Galiausiai, ekspertai ragina poras kalbėtis apie sveikos gyvensenos svarbą ir kartu ieškoti būdų, kaip išlaikyti aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą
