Ryšys tarp žarnyno sveikatos ir spuogų – ką sako dermatologai
Jūsų žarnyno ir odos sveikata yra glaudžiai susijusios per tai, ką dermatologai vadina žarnyno ir odos ašimi. Kai…
Kodėl niekada neturėtumėte ignoruoti atsigavimo po treniruotės
Atsigavimas po treniruotės nėra neprivalomas – tai laikas, kai jūsų kūnas atstato raumenų pažeidimus, papildo energijos atsargas ir…
Kodėl kai kurie žmonės iš maisto įsisavina daugiau kalorijų nei kiti
Jūsų žarnyno mikrobiomas – unikalus biologinis pirštų antspaudas – didele dalimi lemia, kaip efektyviai įsisavinate iš maisto gaunamas…
Pavojinga tendencija valgyti žalias daržoves – kai tai iš tikrųjų jums kenkia
Nors žalių daržovių vartojimas gali atrodyti sveikas, turite būti atsargūs, nes kai kuriose įprastose rūšyse yra kenksmingų junginių.…
5 maisto produktų deriniai, padvigubinantys maistinių medžiagų įsisavinimą
Penki moksliškai įrodyti maisto produktų deriniai gali smarkiai pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą: geležies turtingus žalumynus derinkite su vitamino…
Donaldo Trumpo mitybos principai: ką valgo JAV prezidentas?
Donaldo Trumpo mitybos įpročiai jau ilgą laiką kelia susidomėjimą žiniasklaidai ir visuomenei. Neįprasta aukšto rango politiko mityba, kuri…
Kaip natūraliai padidinti kolageno gamybą – mokslu pagrįsti patarimai
Norint natūraliai padidinti kolageno gamybą, reikia taikyti įvairiapusį ir moksliškai pagrįstą metodą. Pradėkite nuo daug vitamino C turinčių…
Ar lietuviai sveikesni už lenkus? Pagrindiniai gyvenimo būdo skirtumai
Lietuva ir Lenkija – dvi kaimyninės valstybės, turinčios bendrą istoriją ir kultūrinių panašumų, tačiau jas skiria ir nemažai…
Mažai angliavandenių turinčios alternatyvos, kurios iš tikrųjų turi gerą skonį
Šiuolaikinės mažai angliavandenių turinčios alternatyvos dėl maisto mokslo pasiekimų gali tikrai prilygti daug angliavandenių turinčių mėgstamų patiekalų skoniui…
Geriausia treniruočių programa pagal jūsų kūno tipą
Jūsų kūno tipas daro didelę įtaką tam, kaip reaguosite į skirtingus treniruočių metodus. Ektomorfai, norėdami priaugti masės, daugiausia…
Kodėl vis daugiau žmonių pereina prie pirminio judėjimo treniruočių
Jūsų kūno evoliucinė konstrukcija yra pritaikyta sudėtingiems, daugiaplaniams judesiams, į kuriuos dauguma šiuolaikinių treniruočių neatsižvelgia. Pirminiai judesių modeliai…
Kaip sukurti subalansuotą lėkštę pagal 80/20 taisyklę
Į savo lėkštę įtraukite 80 % maistingųjų medžiagų turinčių pilnaverčių maisto produktų, įskaitant liesus baltymus, sudėtingus angliavandenius, sveikus…