Kai užklumpa nerimas, padeda paprasti dalykai: kvėpavimas iki keturių, vanduo, įprasta rutina ir mažiau naujienų. Higienos instituto patarimai stresinėje situacijoje.

Po 65-erių vien vaikščioti neužtenka. Higienos instituto rekomendacijos: 150 minučių judėjimo per savaitę, raumenų ir pusiausvyros pratimai 2–3 kartus per savaitę.

Anūkas visą laiką telefone? Higienos instituto psichikos sveikatos specialistų patarimai, kaip padėti vaikams saugiai augti skaitmeniniame pasaulyje.

Higienos institutas įvertino tyrimus apie griuvimų prevenciją: taikant tinkamas priemones galima išvengti 20–30 proc. griuvimų. Kas veikia ir ką pakeisti namuose.

Tik 40 proc. Lietuvos gyventojų daržoves ir vaisius valgo kasdien. Higienos instituto nemokama programėlė „Mityba365“ padeda pamatyti, ko trūksta lėkštėje.

Po 60-ies troškulys jaučiamas silpniau, o šildymo sezonu oras sausesnis. Higienos instituto formulė, kiek skysčių reikia, ir 4 mitai apie vandenį.

Šildymo sezonu miegamasis dažnai per šiltas ir per sausas. Kokia temperatūra ir drėgmė tinka miegui, kodėl vyresniems negalima per daug atvėsinti ir ką pakeisti jau šįvakar.

Laiptai yra nemokamas treniruoklis, esantis beveik kiekviename name. Kodėl lipimas laiptais toks naudingas ir kaip pradėti saugiai, jei seniai nesportavote.