Gavau siuntimą pas kardiologą ir pirmą laisvą laiką po trijų mėnesių. Privatus vizitas kainavo 85 eurus, bet tikra pamoka atėjo vėliau.

„Aš jau per senas tam išmokti“, „pasijuoks iš manęs“, „o jei nepavyks?“ Nesėkmės baimė dažnai trukdo išbandyti naujus dalykus. Kaip ją įveikti ir kodėl mokymasis naudingas bet kokiame amžiuje.

Viską norisi padaryti tobulai: blynus, tvarką namuose, šventinį stalą. Bet perfekcionizmas dažnai atima džiaugsmą ir jėgas. Kaip atpažinti jo spąstus ir leisti sau būti „pakankamai geriems“.

Kai užplūsta įtampa, dažnas norisi atsigulti ant sofos. Tačiau būtent judėjimas yra vienas veiksmingiausių būdų sumažinti stresą. Kaip tai veikia ir kokia veikla tinka geriausiai.

Kalistenika – tai pratimai su savo kūno svoriu, kuriems nereikia nei sporto salės, nei svarmenų. Ką ji duoda, kodėl ji tinka ir vyresniems ir nuo kokių paprastų pratimų pradėti.

Degtinė su pipirais, kvėpavimas virš verdančio puodo ir arbata su medumi – patikrinome, kurį iš senųjų šeimos būdų verta palikti, o kurio geriau atsisakyti.

Dešimt minučių lėtų judesių ir ramaus kvėpavimo vakare gali padėti kūnui ir galvai nurimti prieš miegą. Švelni vakaro jogos rutina, kurią galima atlikti net lovoje.

Blogą burnos kvapą dažniausiai pastebi kiti, o ne mes patys. Iš kur jis atsiranda, kaip jį patikrinti ir kokie įpročiai padeda labiau nei kramtomoji guma.

Defibriliatorius kabo prekybos centre, stotyje ar sporto salėje, bet dauguma bijotų prie jo prisiliesti. Kaip jis veikia ir kodėl jį gali panaudoti kiekvienas.