18 laipsnių miegamajame man atrodė per šalta: dabar naktį radiatorių sukčiau žemyn
Daugelis miegamajame laiko 22–23 laipsnius, nors miegui palankesnė vėsesnė patalpa. Kokia temperatūra tinka ir kam negalima per daug atvėsinti.
Juokas, kurio nereikia pirkti vaistinėje: ką jis iš tiesų daro kūnui ir veidui
Juokas nėra vaistas, bet jis daro daugiau, nei manome: atpalaiduoja, mažina įtampą ir artina žmones. Ką žinome apie juoko poveikį ir kaip jo atrasti daugiau.
Atsistoti nuo kėdės be rankų: pratimas, kuris pasako daugiau apie jūsų jėgą nei svarstyklės
Pritūpimas yra judesys, kurį darome dešimtis kartų per dieną, net to nepastebėdami. Kaip jį atlikti taisyklingai ir saugiai, net jei seniai nesportavote.
Vaikštote kasdien, bet naudos mažai? Septynios klaidos, kurias daro beveik visi
Vaikščiojimas atrodo paprasčiausias dalykas pasaulyje, bet kelios dažnos klaidos sumažina jo naudą ir didina griuvimo riziką. Kaip jų išvengti.
Skrebutis turi būti auksinis, ne rudas: paprasta taisyklė, kurią britai paverčia valstybine kampanija
Kuo tamsiau apskrudę skrebučiai, bulvytės ir keptos bulvės, tuo daugiau juose akrilamido. Britų taisyklė „rinkis auksinę spalvą“ ir paprasti patarimai virtuvėje.
Ne pensininkų pramoga: ką iš tiesų duoda vaikščiojimas su lazdomis
Šiaurietiškasis ėjimas su lazdomis dažnai laikomas pensininkų pramoga, bet jis apkrauna daugiau raumenų nei įprastas vaikščiojimas. Kaip pasirinkti lazdas ir išvengti klaidų.
Beveik 35 tūkstančiai mokinių atsakė į klausimus apie save: ką tiria Lietuvos vaikų gyvensenos tyrimas ir kodėl jis svarbus kiekvienai šeimai
Beveik 35 tūkstančiai Lietuvos mokinių atsakė į klausimus apie savo savijautą, mitybą, judėjimą ir saugumą. Ką tiria vaikų gyvensenos tyrimas ir ką iš jo gali pasimokyti šeima.
Naminiai grybai stiklainyje: keli ženklai, kai tokio stiklainio negalima net paragauti
Išsipūtęs dangtelis, drumstas marinatas, burbuliukai: kada naminių grybų stiklainio negalima ragauti ir kodėl grybai – rizikingiausias konservavimo produktas.
Kai užklumpa nerimas: kvėpavimas iki keturių ir dar keli paprasti būdai nusiraminti, kuriuos pataria Higienos institutas
Kai užklumpa nerimas, padeda paprasti dalykai: kvėpavimas iki keturių, vanduo, įprasta rutina ir mažiau naujienų. Higienos instituto patarimai stresinėje situacijoje.
Po 65-erių vien vaikščioti neužtenka: dar du dalykai, kuriuos Higienos institutas pataria daryti kas savaitę
Po 65-erių vien vaikščioti neužtenka. Higienos instituto rekomendacijos: 150 minučių judėjimo per savaitę, raumenų ir pusiausvyros pratimai 2–3 kartus per savaitę.
Medus sukietėjo? Nemeskite ir nekaitinkite verdančiame vandenyje – taip prarandama tai, dėl ko jį perkate
Sukietėjęs medus – ne sugedęs ir ne suklastotas. Kodėl rapsų medus kietėja greičiausiai, kodėl jo negalima kaitinti karštai ir kaip ištirpdyti teisingai.
Anūkas visą laiką telefone? 7 patarimai, kaip padėti vaikams saugiai augti skaitmeniniame pasaulyje
Anūkas visą laiką telefone? Higienos instituto psichikos sveikatos specialistų patarimai, kaip padėti vaikams saugiai augti skaitmeniniame pasaulyje.