Ekspertas dalijasi patarimais, kaip išlikti ramiam, kai kas nors jus provokuoja
Kai kas nors bando jus išprovokuoti, pirmoji jūsų gynyba – emocinis sąmoningumas. Norėsite atpažinti manipuliavimo taktiką, pavyzdžiui, „gaslighting”…
Kodėl ir kaip dezinfekuoti namus susirgus gripu
Užsikrėtus gripu, jūsų namai tampa virusų židiniu, o infekcijos dalelės ant paviršių išsilaiko iki 48 valandų. Norėsite sistemingai…
Sveika mityba – nesuprastas reiškinys
Daugelis žmonių klaidingai supranta sveiką mitybą. Ji atlieka dvi pagrindines funkcijas: Padeda surinkti daugiau maistinių medžiagų, skaidulų ir…
Vitaminai odai: Kokie vitaminai padeda išlaikyti sveiką švytėjimą?
Norėdami išlaikyti sveiką švytėjimą, daugiausia dėmesio skirkite vitaminams A, C, E ir B3. Vitaminas A skatina odos ląstelių…
6 privalumai geriant razinų vandenį rytais
Kiekvieną rytą gerdami razinų vandenį galite labai sustiprinti savo sveikatą. Palaikysite savo imuninę sistemą, sustiprinsite baltųjų kraujo kūnelių…
Ar vištienos sriuba iš tikrųjų gali palengvinti peršalimą, kosulį ir užsikimšimą
Taip, vištienos sriuba gali veiksmingai palengvinti peršalimo, kosulio ir užkimimo simptomus, naudodama daugybę moksliškai įrodytų mechanizmų. Jums bus…
Kas atsitinka, kai į apelsinų sultis įpilama mirkytų Chia sėklų?
Į apelsinų sultis įmaišę mirkytų šalavijų sėklų, pamatysite nuostabų pokytį. Sėklos greitai sugeria skystį ir sukuria į gelį…
Spanguolės: netikėta maistinių medžiagų jėgainės nauda šiai sveikatai ir imunitetui
Spanguolės yra ne tik atostogų gėrybė – tai maistinių medžiagų šaltinis, kuris pakeis jūsų širdies ir imuninės sistemos…
Kaip savimasažas gali padėti atpalaiduoti įtemptus raumenis?
Tikriausiai esate pajutę įtemptų raumenų diskomfortą po ilgos dienos, o savimasažas gali būti raktas, padedantis sumažinti šią įtampą.…
Kodėl mus stabdo baimė suklysti ir kaip ją įveikti?
Gali būti, kad baimė suklysti jus sulaiko nuo galimybių, kurios galėtų padėti asmeniškai ir profesiškai tobulėti. Ši baimė…
Kaip padidinti ištvermę bėgant ir mankštinantis? Patarimai vyrams
Norėdami padidinti ištvermę bėgiodami ir mankštindamiesi, pradėkite nuo savo dabartinio fizinio pasirengimo lygio ir išsikelkite realius tikslus. Įtraukite…
Ar tikrai maisto produktai su cukraus pakaitalais yra sveikesni?
Kai svarstote apie maisto produktus su cukraus pakaitalais, kyla pagunda manyti, kad jie automatiškai yra sveikesni. Šie pakaitalai…