Kaip atkurti veido kolageną
Norint atkurti veido kolageną, reikia taikyti įvairiapusį požiūrį į ląstelių regeneraciją. Reikia naudoti vietinius retinoidus ir vitaminą C,…
Avalynė ir nugaros skausmas – ką turime žinoti
Pasirinkta avalynė daro tiesioginę įtaką stuburo išsidėstymui ir nugaros sveikatai. Netinkama avalynė sukuria kompensacinius judesių modelius, kurie apkrauna…
BIOFITUS atskleidžia: ar pelynas yra geras pasirinkimas pagerinti virškinimą?
Net jei visiškai nesidomite liaudies medicina ar žolelėmis, pelyno pavadinimą tikriausiai esate girdėję. Daugelis šį augalą sieja su…
7 avižinių dribsnių klaidos, kurių reikia vengti
Nesugadinkite savo rytinės avižinės košės darydami naujokų klaidas. Pasirinkę netinkamas avižas galite sumažinti maistinę vertę, todėl rinkitės kuo…
Kasdien išgeriant apie 4 puodelius kavos gali sumažėti galvos ir kaklo vėžio rizika
Naujausi epidemiologiniai tyrimai rodo, kad nuolat vartodami kavą galvos ir kaklo vėžio riziką galite sumažinti iki 30 proc.…
Maisto sauga: Kaip ilgai išsilaiko maisto likučiai?
Paruoštą maistą per dvi valandas laikykite šaldytuve ne aukštesnėje kaip 4 °C temperatūroje, kad išvengtumėte bakterijų dauginimosi. Dauguma…
Smegenų sveikata, miegas, mityba: 3 sveikatos sprendimai 2025 m.
2025 m. optimizuosite smegenų sveikatą taikydami tikslias pažintinės veiklos strategijas. Teikite pirmenybę 7-9 valandų atkuriamajam miegui, palaikykite griežtą…
Biohakingas be technologijų: natūralūs būdai, kaip pagerinti savijautą be jokių prietaisų
Galbūt manote, kad geresnei savijautai pagerinti reikalingi naujausi prietaisai ar programėlės, bet ką daryti, jei veiksmingiausi metodai yra…
Holistinis Požiūris į Sveikatą: Ką Nutyli Tradicinė Medicina?
Holistinis požiūris į mediciną atskleidžia tai, ką tradicinė medicina dažnai praleidžia – žmogus nėra vien tik fizinis kūnas.…
6 maisto produktai, kuriuose yra daugiau baltymų nei vištienoje
Norėsite patobulinti ne tik vištieną, bet ir kitus baltymus. Sąraše pirmauja lašiša, kurios vienoje porcijoje yra 22 gramai…
Kaip sudaryti treniruočių planą pagal savo tikslus?
Kai norite sudaryti treniruočių planą, kuris tikrai atspindėtų jūsų fizinio pasirengimo tikslus, labai svarbu pradėti nuo aiškaus supratimo,…
Ar gerti juodą kavą po treniruotės yra sveika
Gerti juodą kavą po treniruotės gali būti sveika, jei ji vartojama strategiškai. Pasinaudosite kofeino potencialu pagerinti raumenų glikogeno…