Nėštumas – nuostabus, tačiau kartu ir fiziškai bei emociškai sunkus, iššūkių kupinas laikotarpis. Kūno pokyčiai, hormonų svyravimai ir kasdieniai rūpesčiai gali sukelti įvairius nepatogumus – nugaros skausmai, patinimai, raumenų įtampa, nuovargis ir nerimas…
Tuo tarpu profesionalus masažas Vilniuje gali tapti puikia priemone, įrankiu, kuris padeda būsimoms mamoms jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.
Masažas prieš nėštumą – pasiruošimas kūnui ir protui
Nors masažas dažniausiai siejamas su nėštumo metu patiriamais nepatogumais – jis gali būti naudingas ir kaip pasiruošimas nėštumui. Jei planuojate pastoti arba esate jau nėščia – masažas gali padėti pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą, sumažinti būsimo nėštumo sunkumus.
Prieš nėštumą masažas padeda stiprinti raumenis ir sąnarius, o tai yra itin svarbu, kadangi nėštumo metu kūno svoris ir centras pasikeičia, o tai gali sukelti papildomą spaudimą stuburui ir sąnariams. Masažai gali padėti sumažinti galimus raumenų skausmus ir įtampą, o tai galiausiai gali palengvinti nėštumo pradžią ir prisidėti prie lengvesnio kūno prisitaikymo prie hormoninių pokyčių.
Akivaizdu, kad masažai yra puikus būdas sumažinti stresą ir pagerinti bendrą emocinę savijautą. Planavimas pastoti gali būti jaudinantis ir kartais net šiek tiek nerimą keliantis etapas. Masažas padeda nuraminti nervų sistemą, mažina nerimo lygį ir skatina hormonų pusiausvyrą, o visa tai yra naudinga ne tik psichinei, bet ir fizinei sveikatai.
Masažas nėštumo metu – mažiau diskomforto
Nėštumas, nors ir kupinas džiaugsmo, dažnai būna lydimas ir įvairių fizinių negalavimų: raumenų įtampa, nugaros skausmai, patinimai, padidėjęs stresas ir nuovargis. Masažas nėštumo metu gali tapti efektyvia priemone, kuri ne tik sumažina šiuos simptomus, bet ir prisideda prie bendros gerovės.
Vienas iš dažniausių nusiskundimų nėščioms moterims – nugaros ir kaklo skausmai. Kūno svorio centro pasikeitimas, ypač paskutiniais nėštumo mėnesiais, dažnai sukelia papildomą spaudimą nugaros ir apatinės dalies raumenims. Masažas padeda sumažinti įtampą ir skausmus šiose vietose, palengvina fizinę savijautą ir leidžia grįžti į kasdienę veiklą.
Nėštumo metu kūno kraujotaka pasikeičia, o tai gali lemti tinimus, ypač kojose ir rankose. Masažas gali padėti pagerinti limfos ir kraujotaką, todėl skysčiai geriau pasišalina iš organizmo. Tai ypač naudinga pirmajame ir trečiajame nėštumo trimestre, kai tinimas gali būti ypač varginantis.
Galiausiai, masažas yra puikus būdas pagerinti miego kokybę, ypač jei nėštumo metu dažnai kyla sunkumų užmigti. Masažas padeda sumažinti nugaros ir kojų įtampą, o tai leidžia kūnui atsipalaiduoti ir pasiruošti poilsiui. Tyrimai rodo, kad masažas gali padėti sumažinti nemigą ir apskritai pagerinti miego kokybę nėštumo metu.
Masažas po nėštumo – kūno ir proto atstatymas po gimdymo
Po gimdymo kūnui prireikia laiko atsistatyti, o masažas gali būti itin naudingas šiuo periodu. Priklausomai nuo gimdymo pobūdžio – moterys gali jausti įvairius fizinius diskomfortus: raumenų įtampa, nugaros skausmai, dubens sąnarių skausmai ar net hormoniniai pokyčiai, kurie gali sukelti nuotaikos svyravimus.
Po gimdymo raumenys ir kūnas dažnai būna išsekę, ypač jeigu gimdymo metu buvo įtemptos fizinės pastangos. Masažas padeda atkurti raumenų tonusą, mažina įtampą ir gerina kraujotaką. Tai taip pat padeda atsistatyti nuo nugaros, pečių ir kaklo skausmų, kuriuos gali sukelti nepatogios kūno pozicijos rūpinantis kūdikiu.
Pirmieji mėnesiai po gimdymo gali būti kupini emocijų, gana sudėtingi, todėl masažas Vilniuje padeda nuraminti nervų sistemą, mažina stresą ir pagerina nuotaiką. Tai padeda moteriai atsistatyti po gimdymo ir geriau prisitaikyti prie naujo gyvenimo etapo.
