Ledinio vandens veido procedūros tapo moksliškai pagrįsta grožio tendencija, nes sukelia kraujagyslių susitraukimą, kuris sutraukia kraujagysles ir mažina uždegimą. Įtraukus šią šimtmečių senumo praktiką į odos priežiūros procedūras, pagerės kraujotaka, sumažės porų dydis ir riebalų gamyba.
Nors tokios garsenybės kaip Bella Hadid ir Victoria Beckham propaguoja šį metodą, ledo vandens patrauklumą atskleidžia dokumentuose užfiksuoti odos būklės pagerėjimai ir tradiciniai grožio ritualai įvairiose kultūrose. Sužinokite, kokiomis konkrečiomis technikomis galima maksimaliai padidinti šią naudą.
Ledinio vandens poveikis veido odai
Ar kada nors susimąstėte, kodėl veido ledo terapija tampa vis populiaresnė odos priežiūros procedūrose? Mokslo pagrindą sudaro kraujagyslių susitraukimas, kai dėl šaltos temperatūros kraujagyslės laikinai susitraukia, o joms sušilus vėl išsiplečia.
Kai odą veikiate lediniu vandeniu, šis procesas suaktyvina kraujotaką, todėl į veido audinius patenka daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Šalta temperatūra taip pat sumažina sebumo – natūralių odos riebalų – gamybą ir kartu sumažina išsiplėtusias poras. Tyrimai rodo, kad šalčio terapija mažina uždegimą, nes sutraukia kraujagysles ir sulėtina nervinius signalus, sukeliančius skausmą ir patinimą.
Be to, šalčio poveikis suaktyvina odos termogenezės procesą, o tai gali paskatinti kolageno gamybą ir ląstelių atstatymą, todėl oda gali būti stangresnė ir elastingesnė.
Tobulos ledinio vandens valymo procedūros vadovas žingsnis po žingsnio
Nors veido valymas ledo vandeniu gali atrodyti nesudėtingas, laikydamiesi tinkamos procedūros užtikrinsite maksimalią jo naudą ir kartu apsaugosite savo odą.
Pradėkite valyti veidą drungnu vandeniu ir įprastu valikliu, kad pašalintumėte paviršinius nešvarumus. Pripildykite švarų dubenėlį filtruoto vandens ir įdėkite 4-6 ledo kubelius. Palaukite 2-3 minutes, kol temperatūra nusistovės maždaug 4 °C. Suimkite šaltą vandenį į rankas ir švelniai papurkškite į veidą 10-15 kartų, daugiausia dėmesio skirdami judesiams į viršų. Nemerkite veido tiesiai į vandenį.
Apribokite ledo vandens poveikį iki 30 sekundžių, kad išvengtumėte odos šoko. Nusausinkite veidą švariu rankšluosčiu ir iš karto tepkite įprastą drėkinamąjį kremą, kad veidas būtų drėkinamas. Kad pasiektumėte optimalių rezultatų, šią procedūrą atlikite rytais 2-3 kartus per savaitę.
Garsenybių patvirtinimai ir socialinės žiniasklaidos sėkmės istorijos
Ledinio vandens veido procedūra įgavo didelį pagreitį po to, kai kelios garsenybės pasidalijo savo patirtimi socialinės žiniasklaidos platformose. Bella Hadid ir Kate Moss viešai prisipažino, kad jų veido oda švytėjo ledo vandeniu, o Korėjos grožio influenceriai nuolat demonstruoja šią techniką milijonams sekėjų.
„TikTok” rasite daugybę vaizdo įrašų, kuriuose rodomi rezultatai prieš ir po procedūros, o naudotojai praneša apie sumažėjusį paburkimą ir sutrauktas poras. Grožio magnatės Viktorijos Bekhem (Victoria Beckham) pritarimas #IceWaterChallenge sulaukė daugiau nei 50 mln. peržiūrų ir paskatino odos priežiūros entuziastus plačiai naudoti šią priemonę. Daugelis naudotojų dokumentuoja savo 30 dienų trukmės ledinio vandens veido keliones ir dalijasi matomais odos tekstūros ir atspalvio pagerėjimais.
Nors įžymybių atsiliepimai nėra moksliniai įrodymai, dermatologai pastebi, kad vis daugiau socialinės žiniasklaidos dokumentų įdomiai patvirtina šį ekonomišką odos priežiūros metodą.
Tradicinė šalto vandens praktika pasauliniuose grožio ritualuose
Per visą istoriją šalto vandens grožio praktika buvo užfiksuota įvairiose kultūrose – nuo šiaurietiško pasinėrimo į ledą iki japoniškų „Misogi” apsivalymo ritualų. Senovės Romoje moterys darydavo šalto vandens kompresus, kad išsaugotų jaunatvišką veido odą, o Korėjos grožio tradicijose nuo seno naudojami šalto vandens skalavimai poroms sutraukti.
Tradicinės rusų moterų grožio procedūros dažnai apima veido trynimą sniegu, tikint, kad tai gerina kraujotaką ir odos stangrumą. Indijoje šimtmečių senumo ajurvedos praktika rekomenduoja purkšti šaltą vandenį, kad subalansuotų odos došas ir sumažintų uždegimus. Kinų medicinos praktikai istoriškai rekomenduoja šalto vandens veido procedūras, kad sustiprintų qi ir paskatintų kraujotaką. Ši civilizacijų patikrinta praktika rodo, kad šalto vandens nauda nėra tik šiuolaikinis atradimas.
Dažniausiai pasitaikantys mitai ir atsargumo priemonės valantis lediniu vandeniu
Nepaisant plačiai paplitusių teiginių socialinėje žiniasklaidoje, veido valymas ledo vandeniu nėra stebuklingas vaistas nuo visų odos problemų, o neteisingai atliekamas gali pakenkti.
Nereikėtų tikėti mitu, kad ledinis vanduo visam laikui sutrauks poras – jos tik laikinai atrodys mažesnės dėl kraujagyslių susiaurėjimo. Kitas klaidingas įsitikinimas yra tas, kad ledinis vanduo naikina raukšles; nors jis gali sumažinti paburkimą, jis nepaveiks įsisenėjusių smulkių raukšlelių.
Jei sergate rožine, turite jautrią odą arba pažeistus kapiliarus, venkite ekstremalių temperatūros pokyčių. Netieskite ledo tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti ledo nudegimą arba pažeisti audinius. Vietoj to suvyniokite ledą į švarų audeklą arba naudokite vėsų (ne ledinį) vandenį. Kad išvengtumėte odos sudirginimo, ledo vandens procedūras atlikite ne ilgiau kaip 1-2 minutes ir ne dažniau kaip kartą per dieną.
Ledo vandens procedūrų derinimas su dabartine odos priežiūros rutina
Nors svarbu suprasti ledo vandens procedūrų apribojimus ir atsargumo priemones, efektyvus jų įtraukimas į esamą odos priežiūros rutiną gali padėti maksimaliai padidinti jų naudą. Po įprasto makiažo nuvalymo ir švelnaus valiklio naudojimo turėtų būti atliekamas valymas ledo vandeniu. Nepakeiskite įprasto veido plovimo ledo vandens procedūromis, bet naudokite jas kaip papildomą veiksmą.
Optimalių rezultatų pasieksite naudodami ledo vandens procedūras po valymo, bet prieš serumus ir drėkinamuosius kremus. Jei naudojate veikliąsias medžiagas, pavyzdžiui, retinolį ar vitaminą C, palaukite 5-10 min. po ledo vandens procedūros ir tik tada jas tepkite. Iš pradžių ledo vandenį naudokite ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę, o vėliau, atsižvelgdami į odos reakciją, palaipsniui dažninkite procedūrą. Jautriai odai naudokite pakaitomis vėsų ir drungną vandenį, o ne ledinį.
