Pavojingas naktinių bakterijų ir kavos rūgštingumo derinys gali smarkiai pažeisti dantų emalį. Kai geriate kavą prieš valydami dantis, veikiate ir taip pažeidžiamus dantis rūgštimis, kurios laikinai suminkština jų apsauginę dangą. Dėl šios suminkštėjusios būsenos dantys tampa jautresni nusidėvėjimui, dėmėms ir negrįžtamai žalai, kurią sukelia dantų valymas šepetėliu.
Kad dantų sveikata būtų optimali, pirmiausia dantis valykite šepetėliu ir palaukite 30 minučių prieš gerdami rytinę kavą. Mokslo žinios apie šį laiką padės apsaugoti jūsų šypseną ilgus metus.
Ryto mūšis: Kava prieš dantų sveikatą.
Nors milijonai žmonių iš pat ryto instinktyviai griebiasi kavos aparato, šis paplitęs įprotis gali turėti didelės įtakos jūsų dantų sveikatai. Kai vartojate kavą prieš valydamiesi dantis, veikiate dantis rūgštiniais junginiais, kurie laikinai susilpnina dantų emalį. Dėl šio pažeidžiamumo dantys tampa jautresni vėlesnio dantų valymo pažeidimams.
Per naktį burnoje susidaro optimalios sąlygos bakterijoms daugintis. Kavos pridėjimas prie neišvalytų dantų dar labiau sustiprina šią problemą, nes suteikia papildomų cukrų ir rūgščių, kurių dėka kenksmingos bakterijos klesti. Kavoje esantys tamsūs pigmentai taip pat lengviau prilimpa prie apnašomis padengtų dantų, todėl dažniau atsiranda dėmių. Iš esmės suteikiate kavai tiesioginę galimybę pažeisti emalį, kai dantys yra labiausiai pažeidžiami.
Suprasti kavos poveikį dantų emaliui
Nors kavos rūgštingumas yra visuotinai žinomas, reikia atidžiau panagrinėti konkrečią jos sąveiką su dantų emaliu. Vartojant kavą jos rūgštiniai junginiai iš karto pradeda minkštinti dantų emalį, todėl apsauginiame dantų sluoksnyje atsiranda mikroskopinių pažeidžiamų vietų.
Dantų emalis, nors ir būdamas kiečiausia jūsų kūno medžiaga, nėra neįveikiamas kavos pH lygiui, kuris paprastai svyruoja nuo 4,85 iki 5,10. Šis rūgštingumas laikinai susilpnina emalio kristalinę struktūrą, todėl dantys tampa jautresni nusidėvėjimui ir dėmėms. Jei dantis valote iškart po poveikio, iš esmės šveičiate dantis, kai jie yra pažeidžiamiausios būklės, ir galite negrįžtamai pažeisti emalio paviršių. Šis procesas panašus į apsauginės dangos šlifavimą, kol ji dar minkšta.
Bakterijų ir rūgščių gėrimų atsiradimo per naktį mokslas
Be tiesioginio kavos poveikio emaliui, rytinis gėrimas ir per naktį burnoje susikaupusios bakterijos sudėtingai sąveikauja. Kol miegate, bakterijos dauginasi ir sudaro apsauginę bioplėvelę, kuri burnoje sukuria rūgščią aplinką. Ši rūgštinė aplinka silpnina dantų emalį, todėl jis tampa ypač pažeidžiamas.
Kai pradedate vartoti kavą, kurios pH yra nuo 4,85 iki 5,10, pridedate dar vieną rūgštinį elementą į jau ir taip pažeistą aplinką. Naktinių bakterijų ir kavos rūgštingumo derinys sukuria puikią audrą emalio erozijai. Jūsų seilės, kurios paprastai padeda neutralizuoti rūgštis, ryte nespėjo pasiekti savo optimalaus apsauginio pajėgumo. Todėl prieš vartojant rūgštinius gėrimus labai svarbu pirmiausia išsivalyti dantis šepetėliu, kad pašalintumėte bakterijas ir sukurtumėte neutralesnę burnos aplinką.
Tinkamas laikas: Kada gerti kavą, kad dantų priežiūra būtų optimali?
Kadangi norint palaikyti optimalią dantų sveikatą reikia strateginio laiko, ekspertai rekomenduoja po dantų valymo palaukti bent 30 minučių ir tik tada gerti kavą. Šis delsimas leidžia dantų emaliui tinkamai remineralizuotis ir išlaikyti apsaugines savybes nuo rūgštinių medžiagų.
Jei jau išgėrėte kavos, prieš valydami dantis dantų šepetėliu turite palaukti 30-60 minučių. Kavoje esanti rūgštis laikinai suminkština emalį, todėl tuoj pat pradėjus valyti dantis šepetėliu galima padaryti mikroskopinių pažeidimų. Per šį laukimo laikotarpį galite padėti neutralizuoti rūgštį:
- nuplaukite vandeniu
- Kramtomosios gumos be cukraus kramtymas
- Pieno produktų vartojimas
Kad dantų sveikata būtų kuo geriau apsaugota, rytais valykite dantis šepetėliu, palaukite 30 minučių ir tik tada mėgaukitės kava. Tokia seka optimizuoja ir burnos higieną, ir mėgavimąsi kava.
Blogų įpročių laužymas: Sukurkite dantis tausojančią ryto rutiną
Daugelis žmonių rytą pradeda su giliai įsišaknijusiais įpročiais, kurie gali pakenkti dantų sveikatai. Jei prieš valydamiesi dantis skubate išgerti kavos, galite sukelti dantų komplikacijų.
Norėdami susikurti dantis tausojančią dienotvarkę, pradėkite valyti dantis iškart pabudę. Taip pašalinsite per naktį susikaupusias bakterijas ir sukursite apsauginį barjerą nuo rūgščių gėrimų. Prieš gerdami kavą palaukite 30 minučių po dantų valymo, kad dantų pastoje esantis fluoras veiksmingai sustiprintų emalį.
Baigę gerti kavą taip pat norėsite nuskalauti dantis vandeniu, kad neutralizuotumėte rūgštis. Jei nerimaujate dėl kavos burnos kvapo, turėkite po ranka becukrės kramtomosios gumos – ji skatina seilių gamybą ir padeda išvalyti burną. Šios paprastos rytinės tvarkos korekcijos gali gerokai pagerinti jūsų ilgalaikę dantų sveikatą.
Ekspertų patarimai, kaip apsaugoti šypseną mėgaujantis kava
Mėgaudamiesi kasdieniu kavos ritualu, galite imtis keleto įrodymais pagrįstų veiksmų, kad sumažintumėte galimą žalą dantims. Gerkite kavą per šiaudelį, kad sumažintumėte tiesioginį sąlytį su dantų emaliu, ir stenkitės baigti gerti kavą per 15-20 minučių, o ne gerti ją visą dieną. Išgėrę kavos, kruopščiai praskalaukite burną vandeniu, kad neutralizuotumėte rūgštis ir nuplautumėte dažančius junginius.
Nevalykite dantų šepetėliu iškart po kavos vartojimo, nes rūgštinė aplinka laikinai suminkština emalį. Prieš valydami dantis palaukite bent 30 minučių. Apsvarstykite galimybę naudoti emalį stiprinančią dantų pastą ir gerti vandenį tarp kavos gurkšnių. Jei įmanoma, vartokite kavą su maistu, nes tai skatina seilių gamybą ir natūraliai apsaugo dantis.
