Naujausi tyrimai atskleidė, kad kavos vartojimas gali sumažinti erekcijos sutrikimų riziką iki 42 %. Tyrimai rodo, kad kofeinas veikia kaip kraujagysles plečianti medžiaga, todėl per 45-68 minutes po vartojimo padidėja kraujotaka lytinių organų srityje. Optimali nauda pasireiškia išgėrus 2-3 puodelius per dieną, o poveikis trunka 3-4 valandas. Su kofeinu nesusiję kavos junginiai lemia 30-40 % šio teigiamo poveikio. Šis ryšys labiausiai pasireiškia vyrams, turintiems kraujagyslių rizikos veiksnių. Be šių pirminių išvadų, yra ir daugiau svarių įrodymų.
Mokslas apie kavos poveikį kraujotakai
Nors kava plačiai žinoma dėl savo stimuliuojančio poveikio protiniam budrumui, moksliniai tyrimai rodo, kad ji taip pat gali turėti įtakos kraujotakai visame kūne, įskaitant lytinių organų sritį.
Kofeinas, pagrindinis veiklusis kavos junginys, blokuodamas adenozino receptorius ir slopindamas fosfodiesterazės fermentus, veikia kaip kraujagysles plečianti medžiaga. Šie mechanizmai atpalaiduoja kraujagyslių sienelių lygiųjų raumenų audinį ir gali pagerinti kraujotaką.
Tyrimai rodo, kad 2-3 puodeliai kavos per dieną (maždaug 170-375 mg kofeino) gali 42 % sumažinti erekcijos sutrikimų riziką, palyginti su kavos negeriančiais asmenimis. Šis ryšys labiausiai pasireiškia antsvorio turintiems ir nutukusiems vyrams, o tai rodo, kad kofeinas gali iš dalies neutralizuoti su šiomis ligomis susijusias kraujagyslių problemas.
Kraujagysles plečiantis poveikis pasireiškia per 30-45 minutes po vartojimo, kai kofeino koncentracija kraujyje būna didžiausia, ir gali išlikti 3-4 valandas, priklausomai nuo individualios medžiagų apykaitos.
Pagrindinės naujausių klinikinių tyrimų išvados
Keletas didelės apimties epidemiologinių tyrimų patvirtino ryšį tarp kofeino vartojimo ir geresnės erekcijos funkcijos. Žurnale ” PLOS ONE ” paskelbtuose tyrimuose ištirti daugiau kaip 3700 vyrų duomenys ir nustatyta, kad 85-170 mg kofeino per dieną (tai atitinka 1-2 puodelius kavos) vartojantiems vyrams erekcijos sutrikimų buvo 42 % mažiau, palyginti su nevartojančiaisiais.
2018 m. atliktame Johnso Hopkinso tyrime užfiksuotas kraujagysles plečiantis kofeino poveikis, kuris parodė, kad per 30-45 min. po vartojimo pagerėja varpos kraujotaka. Tai patvirtina kofeino vaidmenį atpalaiduojant arteriolių lygiuosius raumenis ir gerinant mikrovaskulinę kraujotaką.
Teksaso universitete atliktais papildomais klinikiniais tyrimais nustatyta, kad reguliariai geriantiems kavą (3 ir daugiau puodelių per dieną) padidėjo kavernos arterijų kraujotakos greitis ir sumažėjo uždegiminių žymenų, susijusių su endotelio disfunkcija.
Šie fiziologiniai pagerėjimai labiausiai pasireiškė tiriamiesiems, turintiems kraujagyslių rizikos veiksnių.
Kofeinas ir kiti kavos junginiai
Nors daugiausia dėmesio kofeinui skiriama dėl jo poveikio erekcijos funkcijai, kavoje yra daugiau kaip 1 000 biologiškai aktyvių junginių, kurie gali turėti įtakos jos fiziologiniam poveikiui.
Tyrimai rodo, kad polifenoliai, ypač chlorogeninės rūgštys, gali pagerinti endotelio funkciją ir kraujotaką nepriklausomai nuo kofeino.
Kiti junginiai, pavyzdžiui, trigonelinas, diterpenai ir melanoidinai, pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, galinčiomis sumažinti oksidacinį stresą – žinomą erekcijos sutrikimų priežastį.
Tyrimai, kuriuose buvo lyginama įprasta kava ir kava be kofeino, rodo, kad šie su kofeinu nesusiję komponentai gali lemti 30-40 % kavos kraujagysles plečiančio poveikio.
Mokslininkai tiria teobrominą ir teofiliną – metilksantinus, panašius į kofeiną, bet pasižyminčius skirtingais farmakologiniais profiliais, veikiančiais lygiųjų raumenų atsipalaidavimą.
Šių junginių sinergetinė sąveika, atrodo, yra reikšmingesnė nei atskiro kofeino, todėl galima paaiškinti, kodėl visos kavos vartojimas rodo stipresnes sąsajas su erekcijos funkcija nei vien kofeino vartojimas.
Rekomenduojami vartojimo kiekiai optimaliai naudai pasiekti
Kavos vartojimą ir erekcijos funkciją nagrinėjantys tyrimai rodo, kad didžiausią naudą duoda saikingas kavos vartojimas.
Tyrimai rodo, kad 2-3 puodeliai (maždaug 170-375 mg kofeino) per dieną užtikrina optimalų poveikį ir nesukelia neigiamų pasekmių, pavyzdžiui, nerimo ar miego sutrikimų, kurie gali pakenkti erekcijos pagerėjimui.
Šis suvartojimo lygis atitinka tyrimus, kurie parodė, kad vyrų, kasdien suvartojančių 85-170 mg kofeino, ED rizika sumažėjo 42 %, o suvartojančių 171-303 mg kofeino – 39 %.
Vartojant daugiau (daugiau nei 4 puodelius per dieną), gali sumažėti nauda dėl padidėjusio kortizolio išsiskyrimo ir galimų miego sutrikimų, kurie gali neigiamai paveikti testosterono kiekį ir lytinę funkciją.
Dėl individualių veiksnių, įskaitant jautrumą kofeinui, esamus sveikatos sutrikimus ir vartojamus vaistus, kavos vartojimą reikia vertinti individualiai, kai siekiama naudos erekcijai.
Kaip kava lyginama su tradiciniais ED gydymo būdais
Nors saikingas kavos vartojimas teikia pastebimos naudos erekcijos funkcijai, supratimas, kaip šis poveikis vertinamas lyginant su nusistovėjusiais ED gydymo būdais, suteikia svarbų kontekstą vyrams, svarstantiems gydymo galimybes.
Kitaip nei fosfodiesterazės-5 inhibitoriai (PDE5i), pvz., sildenafilis, kurie tiesiogiai gerina kraujotaką slopindami fermentus, kavos poveikis pasireiškia per netiesioginius mechanizmus, įskaitant geresnę kraujagyslių funkciją ir mažesnį uždegimą.
Tyrimai rodo, kad kavos poveikis yra subtilesnis, palyginti su receptiniais vaistais, kurie paprastai duoda staigesnius ir ryškesnius rezultatus.
Tačiau kava turi privalumų, įskaitant mažesnį šalutinį poveikį, mažesnę kainą ir integravimą į kasdienę rutiną, nemedikalizuojant seksualinės sveikatos.
Kai kurie gydytojai dabar rekomenduoja kavą kaip papildomą metodą šalia farmacinių priemonių arba kaip prevencinę priemonę vyrams, turintiems lengvų ED simptomų.
Ši natūrali intervencija gali būti holistinio požiūrio dalis, o ne medicininio gydymo pakaitalas sunkiais atvejais.
Gyvenimo būdo veiksniai, stiprinantys teigiamą kavos poveikį
Vyrams, siekiantiems maksimaliai padidinti kavos naudą erekcijai, papildomi gyvenimo būdo pasirinkimai gali gerokai sustiprinti teigiamą kavos poveikį lytinei funkcijai.
Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač aerobiniai pratimai, gerina kraujotaką visame kūne, įskaitant lytinių organų sritį, ir taip sustiprina kavos kraujagysles plečiančias savybes.
Viduržemio jūros regiono dieta, kurioje gausu antioksidantų, papildo kavos polifenolių kiekį, taip sukurdama sinerginį poveikį kraujagyslių sveikatai.
Labai svarbu tinkamai išsimiegoti, nes tai reguliuoja hormonų pusiausvyrą ir mažina stresą – veiksnius, kurie tiesiogiai veikia erekcijos funkciją.
Tyrimai rodo, kad alkoholio vartojimo apribojimas užkerta kelią kavos naudai kraujotakos sistemai.
Palaikant sveiką svorį dar labiau pagerėja kraujospūdis ir testosterono lygis, o streso valdymo būdai, pavyzdžiui, meditacija, gali sumažinti kortizolio, kuris priešingu atveju slopina seksualinį atsaką, kiekį.
Kartu šie veiksniai sukuria optimalią fiziologinę aplinką, kurioje kava gali pagerinti erekcijos funkciją.
1 comment
Puikus straipsnis, įdomius rašome, taip ir toliau. Smagu paskaityti