Nuolat gurkšnodami rūgščius gėrimus visą darbo dieną galite labiau pakenkti dantims nei užkandžiaudami saldžiais užkandžiais. Kai dantis veikiate tokiais gėrimais kaip kombuča, citrinų vanduo ar obuolių sidro actas, kurių pH siekia 2,0, nuolat minkštinate apsauginį emalį. Dėl to dantys tampa pažeidžiami dėl erozijos, jautrumo ir nuolatinių struktūrinių pokyčių.
Jūsų gurkšnojimo įpročiai gali atrodyti sveiki, tačiau supratimas apie paslėptą riziką gali padėti apsaugoti jūsų šypseną.
Suprasti, kaip rūgštis tyliai atakuoja jūsų dantis
Destruktyvus rūgšties poveikis dantų emaliui dažnai lieka nepastebėtas, kol nepadaroma didelė žala. Apsauginis dantų emalis pradeda tirpti esant žemesniam nei 5,5 pH lygiui, o net ir silpnos rūgštys inicijuoja procesą, vadinamą demineralizacija. Dėl šios cheminės reakcijos iš danties struktūros pašalinami svarbiausi mineralai, todėl palaipsniui silpnėja emalio kristalinė struktūra.
Kai rūgštinės medžiagos liečiasi su dantimis, jos sukuria mikroskopinius ėsdinimo raštus, dėl kurių ilgainiui paviršius tampa šiurkštus ir padidėja jautrumas. Rūgštinė erozija ypač pažeidžiama iškart po rūgščių maisto produktų ar gėrimų vartojimo, nes emalis laikinai suminkštėja. Šiuo laikotarpiu mechaninės jėgos, atsirandančios valant dantis šepetėliu ar šlifuojant, gali pagreitinti emalio nusidėvėjimą. Dar didesnį nerimą kelia tai, kad kitaip nei dantų ėduonis dėl cukraus, rūgštinė erozija vienu metu pažeidžia visus dantų paviršius, todėl ji kelia didesnę grėsmę jūsų dantų sveikatai.
Paslėptas „sveikų” gėrimų pavojus
Paslėptas „sveikų” gėrimų pavojus
Nors daugelis vartotojų renkasi iš pažiūros sveikas gazuotų gėrimų alternatyvas, tokie populiarūs gėrimai kaip kombuča, obuolių acto gėrimai ir šviežiai spaustos sultys gali slėpti stebėtinai didelį rūgščių kiekį.
Pastebėsite, kad šių madingų sveikuoliškų gėrimų pH dažnai būna panašus ar net mažesnis nei gaiviųjų gėrimų. Kombučos pH skalėje paprastai svyruoja nuo 2,5 iki 3,5, o obuolių acto gėrimų pH gali būti net 2,0. Net jūsų rytinis citrinų vanduo, giriamas dėl detoksikuojančių savybių, yra labai rūgštus – jo pH yra apie 2,0-2,5.
Jei šiuos gėrimus vartojate reguliariai, jūsų dantys patiria didelę rūgštinę eroziją. Kad apsaugotumėte savo emalį, naudokite šiaudelį, po to nuskalaukite dantis vandeniu ir prieš valydami dantis palaukite bent 30 minučių, kad emalis vėl sukietėtų.
Požymiai, kad jūsų gėrimo įpročiai kenkia dantims
Atpažindami ankstyvuosius įspėjamuosius rūgštinės erozijos požymius galite išvengti negrįžtamų dantų pažeidimų. Jei padidėjęs dantų jautrumas karštiems, šaltiems ar saldiems daiktams, tai gali reikšti emalio irimą. Atkreipkite dėmesį į dantis, kurių kraštai atrodo permatomi arba geltonuoja, nes baltasis emalis plonėja.
Atkreipkite dėmesį į šiurkščius ar nelygius dantų paviršius, ypač palei priekinius dantis, kur pirmiausia susiduria rūgštūs gėrimai. Ant dantų paviršių atsirandantys negilūs kaušeliai ar įdubimai yra erozijos požymiai. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų dantų kraštai tampa labiau užapvalinti, ar lengviau atsiranda nedidelių įtrūkimų ir įskilimų. Jei dantų plombos pradeda atrodyti iškilusios virš danties paviršiaus, tikėtina, kad aplinkinis emalis nusidėvėjo dėl rūgščių poveikio.
Visą dieną trunkančio gurkšnojimo ciklo nutraukimas
Norint atsikratyti nuolatinio gėrimų vartojimo, reikia strategiškai keisti kasdienius įpročius. Nustatykite konkretų gėrimų gėrimo laiką ir laikykitės struktūruoto grafiko, o ne nuolatinio gurkšnojimo. Gėrimų vartojimą norėsite apriboti valgymo laiku ir nustatytomis pertraukomis.
Kai vartojate rūgštinius gėrimus, naudokite šiaudelį, nukreiptą į burnos galą, kad kuo mažiau liestųsi su dantimis. Baigę gerti, prieš valydami dantis palaukite 30 minučių, kad emalis vėl sukietėtų. Užuot laikę gėrimus prie darbo stalo, pakeiskite juos vandeniu, kuris nekenkia dantims.
Jei trokštate aromatinių gėrimų, vartokite juos vienu prisėdimu, o ne per dieną. Tai suteikia dantims laiko atsigauti po rūgščių poveikio ir padeda išlaikyti emalio vientisumą.
Protingos alternatyvos dantų sveikatai apsaugoti
Protingiau rinkdamiesi gėrimus galite gerokai sumažinti dantų pažeidimus ir kartu patenkinti savo pageidavimus dėl gėrimų. Perėję prie vandens, nesaldintos arbatos ar pieno apsaugosite savo emalį. Kai vartojate rūgštinius gėrimus, naudokite šiaudelį, kad sumažintumėte sąlytį su dantimis, ir gerkite juos valgydami, o ne gurkšnodami visą dieną.
Vietoj gazuotų gėrimų rinkitės mineralinių medžiagų turtingą gazuotą vandenį, tačiau patikrinkite, ar jo pH yra didesnis nei 4,0. Rūgščių poveikį taip pat galite neutralizuoti skalaudami burną paprastu vandeniu iškart po to, kai išgėrėte rūgščių gėrimų. Nevalykite dantų iš karto – palaukite bent 30 minučių, kad emalis vėl sukietėtų. Norėdami sustiprinti apsaugą, pasiteiraukite odontologo apie specializuotus burnos skalavimo skysčius, kurie padeda atkurti mineralų pusiausvyrą ir sustiprinti dantų emalį.
Prevencijos strategijos ir profesionalaus gydymo galimybės
Kad išvengtumėte didelių dantų pažeidimų, jums reikia išsamaus profilaktikos plano, kuris derintų priežiūrą namuose ir profesionalų gydymą. Bendradarbiaudami su gydytoju odontologu, sukurkite asmeninę strategiją, kurioje būtų atsižvelgta į konkrečius jūsų rizikos veiksnius ir dantų būklę.
- Kas šešis mėnesius reguliariai valykite dantis, kad pašalintumėte susikaupusias apnašas ir dantų akmenis, o odontologas galėtų stebėti bet kokius burnos sveikatos pokyčius.
- apsvarstykite galimybę taikyti apsaugines procedūras, pvz., fluoro naudojimą arba dantų plombavimo priemones, kurios apsaugo nuo kenksmingų rūgščių ir bakterijų.
- Jei jaučiate dantų jautrumą ar nusidėvėjimą, kreipkitės į odontologą dėl receptinių jautrumą mažinančių produktų arba individualių naktinių apsaugų.
Nedvejodami nedelsdami kreipkitės į specialistą, jei pastebėjote padidėjusį dantų jautrumą, matomą nusidėvėjimą ar žandikaulio skausmą. Ankstyva intervencija gali užkirsti kelią negrįžtamai žalai ir brangiai kainuojančioms rekonstrukcinėms procedūroms.
