5 įpročiai, kurie slapta sukelia priešlaikinį žilumą – ir kaip tai sustabdyti
Jūsų kasdieniai įpročiai gali sukelti priešlaikinį žilumą keletą metų anksčiau nei numatyta genetiškai. Lėtinis stresas, prasti miego įpročiai ir maistinių medžiagų trūkumas dramatiškai sumažina melanino gamybą plaukų folikuluose.
Rūkymas, aplinkos toksinai ir stiprūs cheminiai gydymai dar labiau pagreitina šį procesą. Tam tikri vaistai ir nekontroliuojamos medicininės būklės taip pat gali paveikti plaukų pigmentaciją.
Suprasdami šiuos pagrindinius veiksnius, atrasite efektyvias strategijas, kaip ilgiau išsaugoti natūralią plaukų spalvą.
Lėtinis stresas ir prastas miegas: paslėpti plaukų spalvos žudikai
Lėtinis stresas ir prastas miegas: paslėpti plaukų spalvos žudikai
Nors genetika vaidina svarbų vaidmenį ankstyvam žilimui, lėtinis stresas ir prasti miego įpročiai gali pagreitinti natūralios plaukų pigmentacijos praradimą. Tyrimai rodo, kad psichologinis stresas mažina melanocitų kamieninių ląstelių kiekį, kurios yra atsakingos už melanino, pigmento, suteikiančio plaukams spalvą, gamybą.
Jūs esate ypač pažeidžiami, kai patiriate ilgalaikį nerimą ar reguliariai miegate mažiau nei 7 valandas. Lėtinio streso metu jūsų organizmas išskiria padidėjusį norepinefrino kiekį, kuris gali sukelti melanocitų ląstelių migraciją iš plaukų folikulų. Be to, prastas miegas sutrikdo hormonų gamybą ir ląstelių atsinaujinimo procesus, kurie palaiko sveiką plaukų pigmentaciją.
Norint apsaugoti natūralią plaukų spalvą, būtina valdyti stresą per meditaciją, mankštą ar profesionalų konsultavimą. Pastovaus miego režimo palaikymas ir geros miego higienos praktikavimas gali padėti išsaugoti melanocitų kamieninių ląstelių funkciją.
Mitybos Trūkumai, Kurie Pagreitina Žilų Plaukų Augimą
Mitybos Trūkumai, Kurie Pagreitina Žilų Plaukų Augimą
Nors genetiniai veiksniai labai prisideda prie priešlaikinio žilimo, mitybos trūkumai gali ženkliai pagreitinti plaukų pigmentacijos praradimo procesą. Jūsų organizmui reikalingos specifinės maistinės medžiagos melanino, pigmento, atsakingo už plaukų spalvą, gamybai.
Tyrimai rodo, kad vitamino B12, vitamino D, vario, geležies ir folio rūgšties trūkumas ypač kenkia melanino gamybai. Jei negaunate pakankamai šių maistinių medžiagų, plaukų folikulai negali išlaikyti tinkamos pigmentacijos. Vegetarams ir veganams ypač gresia B12 vitamino trūkumas, o žmonėms, kurie mažai būna saulėje, dažnai trūksta vitamino D.
Jums reikės palaikyti pakankamą šių maistinių medžiagų kiekį per mitybą ar maisto papildus. Reguliarūs kraujo tyrimai gali nustatyti konkrečius trūkumus, leidžiant spręsti problemines mitybos spragas, kol jos neprisidėjo prie priešlaikinio žilimo.
Rūkymas ir aplinkos toksinų poveikis
Rūkymas ir aplinkos toksinų poveikis
Be mitybos veiksnių, aplinkos toksinai vaidina svarbų vaidmenį ankstyvame žilime. Tyrimai rodo, kad rūkymas dvigubai padidina ankstyvojo žilimo riziką iki 30 metų amžiaus, nes cigarečių dūmuose esantys laisvieji radikalai pažeidžia melaniną gaminančias ląsteles plaukų folikuluose. Be to, jūsų sąlytis su pramoniniais teršalais, UV spinduliuote ir tam tikromis cheminėmis medžiagomis gali pagreitinti žilimo procesą.
Jūs ypač pažeidžiami oksidaciniam stresui dėl oro taršos, kuri sukelia laisvųjų radikalų žalą melanocitams. Įprasti aplinkos toksinai apima sunkiuosius metalus, pesticidus ir pramoninius teršalus. Jei gyvenate miesto vietovėse, kur aukštas taršos lygis, jums kyla didesnė rizika. Norėdami sumažinti šį poveikį, galite apsaugoti savo plaukus mažindami sąlytį su teršalais, mesdami rūkyti, naudodami nuo UV spinduliuotės apsaugančius produktus ir į mitybą įtraukdami maisto produktus, turtingus antioksidantų.
Stiprūs plaukų priežiūros produktai ir cheminės procedūros
Stiprūs plaukų priežiūros produktai ir cheminės procedūros
Reguliarus stiprių cheminių procedūrų ir modeliavimo priemonių naudojimas gali ženkliai pagreitinti priešlaikinį žilimą, pažeisdamas melanino gaminančias ląsteles. Plaukų dažai, balinimo priemonės ir tiesinimo produktai turi agresyvių cheminių medžiagų, tokių kaip vandenilio peroksidas ir amoniakas, kurios prasiskverbia į plaukų stiebą ir gali sunaikinti melanocitus folikulų lygmenyje.
Jūs ypač rizikuojate, jei dažnai naudojate aukštos temperatūros modeliavimo įrankius kartu su cheminėmis procedūromis, nes karštis sustiprina žalingą poveikį. Norėdami apsaugoti natūralų plaukų pigmentą, rinkitės švelnesnes, augalines alternatyvas ir ribokite chemines procedūras iki kas 8-12 savaičių. Modeliuodami plaukus, naudokite karščio apsaugos priemones ir palaikykite žemesnę įrankių temperatūrą. Jei būtina dažyti plaukus, rinkitės formuluotes be amoniako ir pusiau permanentinius variantus, kurie ne taip giliai prasiskverbia į plaukų stiebą.
Nekontroliuojamos medicininės būklės ir vaistų šalutinis poveikis
Nekontroliuojamos medicininės būklės ir vaistų šalutinis poveikis
Kelios pagrindinės medicininės būklės gali sukelti priešlaikinį žilimą, ypač kai jos yra negydytos ar blogai kontroliuojamos. Tyrimai rodo, kad autoimuniniai sutrikimai, skydliaukės disfunkcija ir vitamino B12 trūkumas gali reikšmingai paveikti melanino gamybą plaukų folikuluose.
Be to, kai kurie vartojami vaistai gali pagreitinti žilimo procesą. Chemoterapijoje, imunoterapijoje naudojami vaistai ir kai kurie antibiotikai yra siejami su priešlaikiniu žilimu. Beta blokatoriai ir imuninę sistemą slopinantys vaistai taip pat gali paveikti plaukų pigmentaciją.
Jei pastebėjote staigų ar greitą žilimą, būtina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu. Jie gali įvertinti, ar už tai atsakinga pagrindinė būklė, ir prireikus koreguoti vaistų vartojimą. Reguliarūs sveikatos patikrinimai ir tinkamo hormonų lygio palaikymas gali padėti išvengti priešlaikinio žilimo, susijusio su medicininėmis būklėmis.
