Kaip išvengti traumų dirbant fizinį darbą? Fitneso patarimai vyrams
Kad išvengtumėte traumų fizinio darbo metu, iš pradžių apšildykite raumenis dinamiškais tempimo pratimais, o po to atvėsinkite. Naudokite…
Kaip mankštintis be traumų: Pagrindiniai vyrų sveikatos patarimai mankštinantis
Jei norite sportuoti be traumų, pirmenybę turite teikti apšilimui, kad pagerintumėte raumenų parengtį ir padidintumėte šerdies temperatūrą. Sutelkite…
Kaip pagerinti vyrų širdies ir kraujagyslių sveikatą? Geriausi pratimai ir mityba
Norėdami pagerinti savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, daugiausia dėmesio skirkite ir pratimams, ir mitybai. Per savaitę bent 150…
Pavargusio žmogaus sindromas: kaip kovoti su lėtiniu nuovargiu?
Lėtinis nuovargis, dažnai siejamas su nuovargio sindromu, gali sumažinti jūsų energiją. Norėdami su tuo kovoti, pirmenybę teikite kokybiškam…
Natūralūs būdai kovoti su vyrų plaukų slinkimu
Norėdami natūraliai kovoti su plaukų slinkimu, sutelkite dėmesį į mitybos, galvos odos priežiūros ir streso lygio gerinimą. Valgykite…
Testosterono lygio palaikymas natūraliai: Kokie maisto produktai padeda?
Norint natūraliai palaikyti sveiką testosterono lygį, daugiausia dėmesio skirkite tam tikriems maistinių medžiagų turtingiems maisto produktams. Austrės, liesa…
Energijos lygis vyrams: kaip natūraliai padidinti dienos energijos lygį?
Norėdami natūraliai padidinti kasdienį energijos lygį, pradėkite nuo miego optimizavimo – siekite 7-9 valandų kokybiško poilsio kiekvieną naktį.…
Kaip išvengti vyrų plaukų slinkimo: vitaminų ir papildų nauda
Norėdami užkirsti kelią vyrų plaukų slinkimui, sutelkite dėmesį į svarbiausius vitaminus ir papildus. Biotinas, vitaminas D ir vitaminas…
Profesinės ligos – sveikatos pavojai sunkvežimių mechanikams: ką privalo žinoti kiekvienas?
Sunkvežimių mechaniko darbas dažnai vertinamas kaip techninis, bet mažai kas susimąsto apie profesinės sveikatos pavojus, su kuriais jie…
Koks yra tinkamas aktyvaus vyro mitybos planas? Ką valgyti ir ko vengti
Aktyviam vyrui svarbiausia – subalansuota mityba. Daugiausia dėmesio skirkite sudėtiniams angliavandeniams, pvz., neskaldytiems grūdams, kad gautumėte energijos, liesiems…
Patarimai kaip sumažinti stresą vyrams
Kad veiksmingai sumažintumėte stresą, galite pradėti nuo reguliaraus fizinio aktyvumo, kurio metu išsiskiria nuotaiką gerinantys endorfinai. Subalansuota mityba,…
Kodėl svarbu rūpintis prostatos sveikata vyresniame amžiuje?
Rūpinimasis prostatos sveikata vyresniame amžiuje yra labai svarbus siekiant išvengti tokių rimtų susirgimų kaip gerybinė prostatos hiperplazija ir…