Skumbrės nauda: kam ši žuvis reikalinga labiausiai
Viena vidutinė skumbrė lėkštėje duoda apie penktadalį dienos baltymų ir tiek omega-3 riebalų, kiek nemaža žuvies aliejaus kapsulių.…
Beveik niekas apie tai nežino: „ilgaamžiškumo uoga” auga ir Lietuvoje — ir mokslininkai ja domisi ne veltui
Atšiauresnėse Lietuvos vietose tyliai auga krūmas su ryškiai oranžinėmis uogomis. Ir mažai kas žino, kokį lobį jis…
Aktyvintoji anglis suriša ne tik toksinus: kartu ir antibiotikus, ir kontraceptikus, ir dalį vitaminų
Kodėl priemonė, kainuojanti mažiau nei kavos puodelis, vienoje situacijoje gelbsti gyvybę, o kitoje tyliai atima vaisto poveikį? Atsakymas…
Raudona uoga iš pušyno pateko į kosminį racioną. Ne dėl skonio ir ne dėl vitaminų
Įmerk šaukštą į bruknių uogienę ir pauostyk. Kartumas, kuris iškart perveria saldumą, yra ne trūkumas. Tai apsauga. Bruknė…
Kiek riešutų per dieną reikia atminčiai? Pakanka vos saujos
Močiutės palangėje visada stovėdavo dubenėlis riešutų. Graikinių, lazdyno, kartais migdolų. Praeini pro šalį – pasiimi saują, ir tiek.…
Penki šimtai mililitrų per dieną. Du mėnesiai. Uždegimo genai nurimsta — bet cukrus niekur nedingsta
Išspausk du dideles stiklines apelsinų sulčių ir pastatyk jas prieš save. Tai maždaug penki apelsinai. Tiek suvalgyti iš…
Penkiasdešimt gramų prie pusryčių. Poveikis ateina po kelių valandų. Smegenys dirba kitaip
Kodėl po sočių pusryčių protas dažnai dirba prasčiau nei tuščiu skrandžiu? Atsakymas paprastesnis, nei atrodo: svarbu ne kiek…
Daugiau vitaminų nei daržovėse: sveikiausia mėsa, kurios nustojome valgyti
Kiek vitamino A yra šimte gramų jautienos kepenų? Daugiau nei kilogramą morkų reikėtų suvalgyti, kad prilygtum. O geležies…
Kiek alavijų sulčių galima gerti per dieną? Gydytojai įvardijo ribą, kurios neverta peržengti
Ar rytinė stiklinė alavijų sulčių — sveikas ritualas, ar jau per daug? Socialiniuose tinkluose šis gėrimas pristatomas kaip…
Omega-3 ryte ar vakare: kada papildas geriau pasisavinamas?
Du metus ryte, prieš pusryčius, nurijau omega-3 kapsulę su stikline vandens. Galvojau — tuščias skrandis, greitesnis pasisavinimas. Logiška,…
Apie šį papildą kalbama vis dažniau ir tam yra priežasčių
Papildų rinka kasmet pasiūlo naujų pavadinimų, naujų formulių ir naujų pažadų. Dalis jų greitai dingsta iš žmonių akiračio,…
2 000 mg vitamino C šimte gramų. Vienas tropinis vaisius. Citrina neturi šansų
Visą gyvenimą gėriau citrinos vandenį ryte — tikėdamasi, kad gaunu pakankamai vitamino C. Kol patikrinau skaičius. Citrinoje —…