Kas atsitinka jūsų kūnui, kai 30 dienų nustojate valgyti cukrų?
30 dienų atsisakius cukraus, iš pradžių gali pasireikšti tokie abstinencijos simptomai kaip dirglumas ir potraukis, tačiau laikui bėgant…
Karti tiesa: dieta degina raumenis, o ne riebalus
Galite manyti, kad drastiškas kalorijų kiekio mažinimas yra greičiausias kelias į svorio metimą, bet štai kur yra kabliukas:…
Egipto mitybos specialistė dalijasi triukais, kaip sumažinti pilvą
Jums nereikia madingų dietų, kad numestumėte pilvo riebalų. Priimkite tradicinius egiptietiškus ingredientus, tokius kaip hibiskų arbata ir ožragė,…
Šis paprastas triukas prieš miegą gali padėti jums numesti svorio per naktį
Jei norite numesti svorio per naktį, pabandykite pakoreguoti savo miego režimą. Tyrimai rodo, kad nuolatinis 7-9 valandų miegas…
Kodėl laikydamiesi dietos visada esate alkani ir kaip tai sutvarkyti?
Kai ribojate kalorijų kiekį, jūsų organizmas įjungia galingus išgyvenimo mechanizmus. Padidėja alkio hormono (grelino) kiekis, o sotumo hormono…
Ar antsvoris yra sveikesnis nei nuolatinės dietos?
Tyrimai rodo, kad išlaikyti pastovų svorį, net jei turite antsvorio, dažnai yra sveikiau nei laikytis nuolatinių dietų. Organizmas…
Kodėl trumpi pasivaikščiojimai yra geriau nei ilgi bėgimai
Trumpi pasivaikščiojimai duoda didesnę naudą nei ilgas bėgimas: vos per 12-15 minučių 27-32 proc. sumažėja streso hormonų, 38…
Kodėl jūsų svoris nėra geriausias sveikatos rodiklis
Vien tik jūsų svoris nepasako visos sveikatos istorijos. Jis negali atskirti raumenų ir riebalų, neatsižvelgia į riebalų pasiskirstymą…
Kodėl kartais tinginiauti yra sveika
Tai, ką visuomenė vadina tinginyste, dažnai yra būtinas jūsų smegenų ir kūno atsigavimo režimas. Mokslo įrodyta, kad strateginės…
Kodėl turėtumėte ignoruoti sveikatos tendencijas
Dauguma sveikatos tendencijų remiasi pseudomoksliniais teiginiais, rinktiniais duomenimis ir emociniais liudijimais, o ne griežtais įrodymais. Jus bombarduoja informacija,…
Kaip greitai sumažinti pilvo riebalų kiekį be pratybų – moksliškai įrodyta
Norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį be fizinio krūvio, taikykite strateginį protarpinį badavimą, naudodami 16:8 arba 5:2 metodus, kad…
Kodėl mažiau valgyti ne visada yra atsakymas, kaip numesti svorio
Mažiau valgant suveikia biologiniai gynybos mechanizmai, kurie gali sužlugdyti svorio metimą. Jūsų organizmas į didelį kalorijų apribojimą reaguoja…