Šis vakaro įprotis netikėtai mažina svorį – daugelis tai daro neteisingai
Naujausi tyrimai kvestionuoja tradicinį požiūrį į vakarinį valgymą ir svorio metimą. Priešingai paplitusiai nuomonei, nedidelis baltymų turtingas užkandis…
Tik 2 nedideli pokyčiai, kurie gali stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgam laikui
Du paprasti pakeitimai gali gerokai stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ilgam laikui. Pirma, valgio metu prieš angliavandenius vartokite ląstelieną,…
Ką galite saugiai užkandžiauti naktį nepriaugdami svorio
Naktinis užkandžiavimas gali būti suderintas su svorio valdymo tikslais, jei orientuojamasi į maistingųjų medžiagų turinčius, porcijomis kontroliuojamus patiekalus.…
Mitas Nr. 1 apie svorio augimą, kuriuo tiki beveik visi, ir ką daryti vietoj jo
Dauguma patarimų dėl svorio valdymo remiasi supaprastinta filosofija „mažiau valgyk, daugiau judėk”. Pagal šį redukuojantį požiūrį žmogaus kūnas…
Daugybė žmonių jį turi savo namuose. Gydytojas įvardija supermaisto, kuris padeda greičiau numesti svorio, pavadinimą
Dr. Chen tyrimų duomenimis, obuolių sidro actas gali gerokai paskatinti svorio metimo pastangas. Šiame įprastame virtuvės produkte yra…
Gydytojai įvardijo populiarų cukraus pakaitalą, kuris sukelia didesnį alkį nei pats cukrus
Medicinos ekspertai aspartamą įvardija kaip populiarų cukraus pakaitalą, kuris ironiškai didina alkį labiau nei įprastas cukrus. Tyrimai rodo,…
5 triukai kurie padeda numesti svorio nekeičiant gyvenimo būdo – Patikrinta ir tiesa
Tyrimai patvirtina šiuos penkis nesudėtingus svorio metimo būdus: naudojant mėlynas lėkštes porcijų dydis sumažėja 22 %, ypač angliavandenių;…
3 rytiniai gėrimai, kurie stabdo riebalų deginimą, nors vadinami „sveikais“
Trys iš pirmo žvilgsnio sveiki rytiniai gėrimai iš tikrųjų gali sužlugdyti riebalų deginimo pastangas. Parduotuvėje pirktuose vaisių kokteiliuose…
Moksliniais tyrimais pagrįsta, kaip valgyti po 18 val. ir vis tiek numesti svorio
Tyrimai rodo, kad valgymas po 18 val. automatiškai nesukelia svorio augimo. Svarbiausias veiksnys išlieka kalorijų deficitas, t. y.…
Šis vienas naktinis gėrimas naikina pilvo riebalus, kol miegate
Ryšys tarp naktinės medžiagų apykaitos ir svorio valdymo ir toliau domina sveikatos tyrėjus. Naujausi tyrimai rodo, kad tam…
Kodėl valgydami 3 kartus per dieną galite būti pavargę ir turėti antsvorio
Šiuolaikiniuose mitybos įpročiuose vyrauja tradicinis trijų valgymų rež imas, tačiau vis daugiau įrodymų rodo, kad šis būdas gali…
Naujas būdas deginti kalorijas sėdint – išbandytas tūkstančių ekspertų
Naujausi fiziologiniai tyrimai meta iššūkį įprastinėms medžiagų apykaitos paradigmoms. Sėdint atliekami mikro judesiai, t. y. konkrečiai kalibruota laikysena…