Kaip išvengti traumų mankštinantis: Geriausi patarimai, kaip sportuoti
Kai sportuojate, traumų prevencija yra labai svarbi, kad išlaikytumėte rutiną ir pasiektumėte savo fitneso tikslus. Turite suprasti savo…
Kas yra HIIT treniruotės ir kodėl jos tokios populiarios?
Tikriausiai esate girdėję apie HIIT treniruotes, bet ar tikrai žinote, kas tai yra ir kodėl jos sulaukė tokio…
Kuo skiriasi rytinės ir vakarinės treniruotės: Kas geriau?
Kai reikia rinktis rytinę ar vakarinę treniruotę, galite pasverti kiekvienos iš jų privalumus ir trūkumus. Rytinės treniruotės gali…
Sporto mityba: Ką valgyti prieš ir po treniruotės?
Kalbant apie sportinę mitybą, žinojimas, ką valgyti prieš treniruotę ir po jos, gali turėti didelės įtakos jūsų rezultatams…
Jėgos treniruotės: Kaip tai keičia jūsų kūną ir sveikatą?
Kai užsiimate jėgos treniruotėmis, galite pastebėti daugybę kūno pokyčių, kurie neapsiriboja vien raumenų augimu. Kalbama ne tik apie…
Kaip sudeginti daugiau kalorijų per trumpą treniruotę?
Jei norite maksimaliai padidinti kalorijų deginimą per ribotą laiką, galbūt norėsite apsvarstyti keletą strateginių treniruočių tvarkos pakeitimų. Integruodami…
Kokia yra tempimo po treniruotės svarba? Patarimai, kaip tai daryti teisingai
Galbūt manote, kad treniruotės pabaiga reiškia, jog galite tiesiog baigti treniruotę, tačiau tai dar ne viskas. Tempimas po…
Kardio treniruotės namuose: geriausi pratimai širdžiai stiprinti
Galbūt manote, kad veiksmingoms kardio treniruotėms reikia sporto salės, tačiau taip nėra. Atlikdami tinkamus pratimus galite stiprinti širdį…
Aerobika ir anaerobiniai pratimai: Kuo skiriasi ir ką rinktis?
Svarstydami savo sporto galimybes, labai svarbu suprasti skirtumą tarp aerobinių ir anaerobinių pratimų. Aerobinės treniruotės, pavyzdžiui, bėgimas ar…
Kaip pradėti sportuoti nuo nulio: Patarimai pradedantiesiems?
Treniruočių pradžia gali atrodyti pribloškianti, tačiau nebūtina visko imtis iš karto. Pradėkite nuo savo dabartinio fizinio pasirengimo lygio…