Sporto traumos: Kada gydytis namuose, o kada ieškoti profesionalios pagalbos?
Kai patiriate sportinę traumą, gali būti sunku apsispręsti, ar gydytis namuose, ar kreiptis profesionalios pagalbos. Galbūt manote, kad…
Koks yra minimalus fizinis krūvis, kurio reikia norint išlikti sveikam?
Kad išlaikytumėte gerą fizinę formą, kas savaitę turite atlikti ne mažiau kaip 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobinių pratimų…
Kodėl jėgos treniruotės yra svarbios moterims: nauda sveikatai ir kūno tonusui
Kai galvojate apie kūno rengybą, jėgos treniruotės gali būti ne pirmas dalykas, kuris moterims ateina į galvą, tačiau…
Naujas tyrimas rodo, kad būti geros formos yra geresnis ilgaamžiškumo veiksnys nei būti plonam
Tikriausiai esate girdėję, kad sveikas svoris yra raktas į ilgaamžiškumą, bet kas, jei tai dar ne viskas? Naujausi…
Nemėgstate mankštintis? Išbandykite šį paprastą, mokslu pagrįstą triuką
Tikriausiai daugybę kartų girdėjote, kad mankšta yra labai svarbi jūsų sveikatai, tačiau visada atrodo, kad kažkas jus stabdo.…
Kada geriau sportuoti?
Tyrimai atskleidė, kad vėlyva popietė ir ankstyvas vakaras (16:00-19:00 val.) yra fiziologiškai optimalus treniruočių laikas. Šiuo laikotarpiu jūsų…
Pratimai ant kilimėlio: geriausi jogos ir pilateso metodai
Kai atsistojate ant kilimėlio, atveriate duris į pasaulį, kuriame joga ir pilatesas susilieja, kad pagerintų jūsų fizinę būklę.…
Kaip treniruotis pagal širdies ritmą: Patarimai, kaip efektyviai sportuoti
Kai siekiate pagerinti savo sportinius rezultatus, supratimas, kaip treniruotis atsižvelgiant į širdies susitraukimų dažnį, gali būti labai svarbus.…
Kaip kelių minučių pasivaikščiojimas veikia jūsų kūną
Vaikščiojimas iš karto sukelia fiziologinę kaskadą, kuri per kelias minutes pakeičia jūsų kūną. Širdies ir kraujagyslių sistema reaguoja…
Lipimas laiptais yra toks pat veiksmingas kaip 10 000 žingsnių ėjimas pėsčiomis
Naujausi tyrimai atskleidė, kad panašią naudą fizinei būklei galite pasiekti ne nueidami 10 000 žingsnių, o lipdami laiptais.…
Kaip išlikti motyvuotam sportuoti?
Kad išliktumėte motyvuoti sportuoti, jums reikės protingų ir kartu veikiančių strategijų derinio. Pradėkite nuo aiškių, konkrečių fizinio aktyvumo…
Dviračių sportas: Kodėl verta rinktis dviratį kaip laisvalaikio praleidimo ir mankštos būdą?
Kai galvojate apie laisvalaikį ir fizinį aktyvumą, važiavimas dviračiu dažnai yra praktiškas pasirinkimas. Tai fizinis aktyvumas ir galimybė…