Kaip sustiprinti silpnus rankų raumenis neišeinant iš namų: 6 geriausi pratimai
Rankų jėga svarbi kasdieninėms veikloms, nuo maisto produktų nešimo iki užsispyrusių stiklainių atidarymo. Daugelis žmonių kovoja su silpnomis…
20 minučių pasivaikščiojimas sumažina vėžio riziką: nauji mokslininkų duomenys
Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad yra reikšmingas ryšys tarp kasdienio vaikščiojimo ir vėžio rizikos sumažėjimo. Nauji duomenys rodo,…
Neurobiologai: reguliari fizinė veikla padeda sulėtinti smegenų senėjimo procesą
Naujausi neurobiologų tyrimai rodo, kad nuolatinis fizinis aktyvumas žymiai sulėtina smegenų senėjimą. Šį poveikį lemia padidėjęs neuroplastiškumas, padidėjęs…
5 minučių japonų mankšta yra efektyvesnė nei 30 minučių bėgimas
Tvirtinimas, kad penkių minučių japonų pratimai gali pranokti 30 minučių bėgimą, verčia atidžiau įsigilinti. Jis pateikia trumpus, apgalvotus…
80-metė moteris sako, kad yra geriausios formos per visą savo gyvenimą: ką ji daro, kad taip būtų?
Aštuoniasdešimties metų moteris savo atgautą jėgą, judrumą ir gerą nuotaiką priskiria nuosekliam, lengvai valdomam treniravimuisi. Ji teikia pirmenybę…
Kodėl pilvo raumenų treniruotės neduoda rezultatų: treneris pateikė atsakymą
Fitneso industrija puoselėja nuolatinį mitą: begaliniai pratimai sukuria matomus raumenis. Tačiau treneriai nuolat stebi, kaip klientai atlieka šimtus…
Aš palikau sporto salę ir numečiau svorio: 46 metų vyrų fitneso redaktorius pasidalino savo metodu
46 metų fitneso redaktorius atrado paprastesnį būdą numesti svorio be tradicinių sporto salių. Brangias narystės korteles jis pakeitė…
Saugos diržų mygtuko apžvalga: maža detalė, didelis poveikis
Daugelyje saugos diržų juostų esantis kompaktiškas plastikinis mygtukas atlieka specifines saugos funkcijas, kurios dažnai yra nepastebimos. Jis fiksuoja…
3 valandos sėdėjimo = 10 cigarečių: šokiruojantys tyrimai
Vis daugiau įrodymų rodo, kad ilgas sėdėjimas yra susijęs su dideliais pavojais sveikatai, o tai reiškia, kad maždaug…
Kaip elektrolitų trūkumas veikia jūsų sportinę formą?
Sportuojantys žmonės neretai koncentruojasi į treniruočių intensyvumą, mitybą ar papildus raumenims, bet dažnai pamiršta vieną esminį aspektą –…
Šokis – tai vaistas be tablečių: naujas tyrimas apie judėjimo naudą sveikatai
Naujausi tyrimai rodo, kad šokis yra veiksminga medicina, neturinti farmakologinių šalutinių poveikių. Mokslininkai nustatė, kad reguliariai šokantys žmonės…
Vienas gėrimas po treniruotės gali būti žalingas jūsų sveikatai
Daugelis fitneso entuziastų po sunkios treniruotės nori išgerti šventinį gėrimą. Tyrimai rodo, kad šis įprastas įprotis gali smarkiai…