Mitai ir faktai

Galbūt manote, kad cholesterolio turintys maisto produktai kenkia jūsų širdies sveikatai, tačiau tikrovėje yra daugiau niuansų. Nors tiesa, kad su maistu gaunamas cholesterolis gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui kraujyje, jo poveikį dažnai užgožia tokie veiksniai kaip sotieji ir transriebalai. Tokiuose maisto produktuose, kaip kiaušiniai ir vėžiagyviai, yra ne tik cholesterolio, bet ir vertingų maistinių medžiagų, … Skaityti toliau

Galbūt manote, kad peršalote išėję į šaltą orą, tačiau tiesa nėra tokia paprasta. Nors šaltas oras gali turėti įtakos tikimybei susirgti, tikrąjį darbą atlieka virusai. Didelę reikšmę turi ir tokie veiksniai kaip patalpų perpildymas ir organizmo gynybinės sistemos pokyčiai. Taigi, jei ne pats peršalimas sukelia šleikštulį, kas tiksliai vyksta? Panagrinėkime šio paplitusio klaidingo įsitikinimo niuansus … Skaityti toliau

Galbūt esate girdėję apie detoksikacijos dietas, žadančias išvalyti organizmą ir sustiprinti sveikatą, tačiau ar kada nors abejojote jų realiu veiksmingumu? Nors šios dietos rodo, kad jos gali išplauti toksinus, jūsų kūnas jau turi savo tvirtas sistemas, kurios su tuo susidoroja. Moksliniai tyrimai kelia didelį susirūpinimą dėl tikrosios šių dietų naudos, taip pat dėl galimos rizikos, … Skaityti toliau

Galbūt esate girdėję, kad valgymas vėlai vakare yra patikimas būdas priaugti kilogramų, bet ar tai tikrai tiesa? Nors lengva kaltinti vidurnakčio užkandžius dėl nepageidaujamo svorio priaugimo, tikrovė yra sudėtingesnė. Svarbus vaidmuo tenka tokiems veiksniams kaip bendras suvartojamų kalorijų kiekis ir pasirenkamas maistas. Taigi, kaip moksliškai pagrįsta medžiagų apykaita ir laikas? Ar yra strategijų, kurios gali … Skaityti toliau

Tikriausiai esate girdėję bendrą patarimą gerti aštuonias stiklines vandens per dieną, kad jūsų sveikata būtų ideali, tačiau ar tai tikrai būtina? Tiesa ta, kad hidratacijos poreikiai gali labai skirtis priklausomai nuo įvairių veiksnių, įskaitant amžių, aktyvumo lygį ir net klimatą, kuriame gyvenate. Nors vanduo yra būtinas, svarbu atsižvelgti į kitus hidratacijos šaltinius, kurie gali būti … Skaityti toliau