Mityba atvirkščiai: pusryčiai vakare — ir miegas tampa kitoks
Kiekvienas žino, kad kava vakare trukdo miegoti. Bet mažai kas galvoja, kad vakarienė — ne tik kiek valgome,…
Vyturys ar pelėda? Mokslininkai pagaliau atsakė — ir atsakymas ne toks, kokio tikėjotės
„Kelkis anksti — ir būsi sveikas, turtingas ir protingas.” Tą frazę girdėjome nuo vaikystės. Nuo mokyklos. Nuo darbdavių.…
Stiklinė vandens prie lovos kenkia miegui labiau, nei manote — priežastis visai ne troškulys
Dvidešimt metų laikiau stiklinę vandens ant naktinio stalelio. Kiekvieną vakarą pastatydavau. Atrodė sveika. Atrodė protinga. Kol kolega Andrius,…
Sapnais tikėjome dešimtmečius — bet štai ką iš tikrųjų rodo mokslas apie jų reikšmę
Visą gyvenimą tikėjau, kad sapnai ką nors reiškia. Jei sapnavau pažįstamą žmogų — tikėjau, kad jis galvoja apie…
Ar muilas po čiužiniu iš tikrųjų sustabdo neramias kojas naktimis? Specialistai atsako su sąlygomis
— Aš turiu tau kažką pasakyti, bet tu nesijuok. Sesers žinutė atėjo trečią valandą nakties. Žinojau, kad ji…
Kodėl pabundi tiksliai 3:00 val. nakties? Psichologai atskleidė tikrąją priežastį
Ar atsibundi naktį maždaug tuo pačiu laiku? Pažiūrėk į telefoną – 2:58, 3:04, 3:11. Pastoviai šalia tos pačios…
Viena arbata moterims, kita vyrams – miego specialistai paaiškino, kodėl taip svarbu
67 procentai moterų praneša apie miego problemas prieš menstruacijas, o vyrai po penkiasdešimties praranda vidutiniškai 30 minučių gilaus…
Kodėl neturėtumėte miegoti atidarius langą – pavojinga net vasarą
Atsiguliau, atidariau langą ir pagalvojau – štai, grynas oras, sveikas miegas. Po trijų valandų prabudo nuo kažkokio garso…
Kaip geras miegas veikia santykius ir kasdienę savijautą?
Miego kokybė turi tiesioginę įtaką savijautai, emocinei pusiausvyrai ir bendrai gyvenimo kokybei. Nuovargis dažnai pasireiškia ne tik…
Ortopedas parodė, kaip iš tikrųjų reikia dėti pagalvę – po to miegoju geriau nei per pastaruosius metus
Nugaros skausmas ryte, sustingęs kaklas, nuolatinis vartymasis – visa tai kentėjau mėnesių mėnesius ir kaltinau čiužinį, stresą,…
Nevalgykite to vakare: mitybos specialistė pavadino draudžiamą produktą prieš miegą
Valgiau jogurtą prieš miegą ir buvau įsitikinusi, kad tai pats sveikiausias ir lengviausias vakarinis užkandis. Pieno produktai, probiotikai,…
Viena stiklinė prieš miegą – po penkių naktų žmona pasakė, kad knarkimas beveik dingo
Knarkiau tiek, kad žmona persikėlė miegoti į kitą kambarį. Ne pirmą mėnesį ir ne antrą – beveik metus…