Žolelių pagalvė po galva: senovinis miego receptas
Vėl žiūrite į lubas trečią valandą nakties. Melatoninas neveikia, arbata seniai atšalo, o telefonas tik blogina padėtį. Ką…
Laurų lapai padeda kovoti su nemiga
Vakaras, lova, tamsus kambarys – ir akys vis tiek neužsimerkia. Mintys sukasi, kūnas pavargęs, bet miegas neateina. Tokia…
Vienas miego triukas, kurį neurologai taiko sau – kainuoja 0 eurų
Nemiga, sunkus užmigimas, prabudimai vidury nakties – su šiomis problemomis susiduria kas trečias suaugęs žmogus. Vaistinėse pilna melatonino,…
Penkios minutės ryte gali pakeisti tai, kaip jaučiatės visą dieną – paprastas metodas, kurį rekomenduoja pulmonologai
Krūtinės sunkumas, kosulys, jausmas, kad kvėpavimas „neišeina iki galo” – daugeliui tai pažįstami pojūčiai, ypač šaltuoju metų laiku…
Savaitę gėriau šią arbatą prieš miegą – rezultatai pranoko lūkesčius
Vakarai, kai mintys sukasi ratu ir niekaip nepavyksta užmigti. Naktys, kai prabundi trečią valandą ir nebegali sumerkti akių.…
Atsisakiau vieno vakaro įpročio – ir pagaliau pramiegojau visą naktį
Daugelį metų užmigdavau po televizoriaus garsus. Atrodė nekaltas įprotis – fonas ramina, padeda atsipalaiduoti po sunkios dienos. Bet…
Šių 5 maisto produktų nereikėtų valgyti nuo 21 iki 23 valandos: priežastys ir draudžiamų produktų sąrašas
Daugelis žmonių skundžiasi, kad negali užmigti arba naktį dažnai pabunda, nors laikosi įprastos miego higienos. Jie vengia kavos…
Ne ramunėlės ir ne žalioji arbata: kokią arbatą galite gerti, jei turite problemų su naktiniu miegu
Daugelis žmonių, susidūrę su miego problemomis, pirmiausia siekia ramunėlių arbatos. Ji laikoma klasikiniu pasirinkimu, kurį rekomenduoja ir senelės,…
Močiutė darė tai kiekvieną rytą – po 5 minučių plaučiai tarsi nauji
Sunkumas krūtinėje, nuolatinis kosulys, jausmas, kad oro tiesiog neužtenka. Daugelis žmonių su tuo susiduria ypač rudenį ir žiemą,…
Gėrimas prieš miegą – kūnas atsipalaiduoja, uždegimas nurimsta
Vakaras, namai, sofa. Diena buvo ilga, galvoje dar sukasi darbinės mintys, kūnas įsitempęs nuo sėdėjimo prie kompiuterio. Miegas…
Dienos miegas gerina smegenų funkcijas: kiek miego yra pakankamai
Daugelis žmonių jaučia kaltę dėl popietinio snaudulio. Visuomenėje vis dar gajus įsitikinimas, kad miegas dienos metu – tinginio…
Natūralus miego vaistas, kurį galite pasigaminti namuose per 5 minutes
Trečia valanda nakties, akys plačiai atmerktos, o mintys sukasi ratais. Pažįstama situacija? Rytoj svarbus susitikimas, žinote, kad reikia…