Didžiausia miego apžvalga įvardijo idealų langą. Paradoksas: per ilgas miegas siejamas su rizika labiau nei per trumpas
Aštuoniasdešimt tyrimų. Daugiau nei du milijonai žmonių. Ir viena gana netikėta išvada: miegoti ilgiau ne visada geriau.…
Atidarote langą prieš miegą karštą naktį? Štai kodėl tai dažnai pablogina situaciją
„Atidarykit langus — bus vėsiau.” Šį patarimą girdėjome dešimtis kartų. Bet kai lauko temperatūra naktį nesikrenta žemiau dvidešimt…
Miego sutrikimai: ką daryti?
Miego sutrikimai – platesnė sąvoka nei paprasta nemiga. Jie apima viską: nuo sunkumų užmigti iki pabudimų vidury nakties…
Po čiužiniu pakišau gabalėlį muilo. Per 5 minutes pamiršau pavargusias kojas ir skaudančius raumenis
Trečią vakarą iš eilės kojos nerado vietos. Sukau jas į kairę. Perverčiau į dešinę. Atsistojau, praėjau du ratus…
Paprasti triukai, kaip gerai išsimiegoti lėktuve skrydžio metu
Devynių valandų skrydis. Tamsa salone. Keleivė gretimoje sėdynėje užmigo dar prieš pakilimą, o jūs žiūrite į lubas jau…
Prabundu ketvirtą ryto. Guluosi devintą. Po šešiasdešimties tai ne įprotis — tai biologija
Keturios ryto. Tamsu. Tylu. O akys jau plačiai atmerktos. „Sakai gydytojui — miegojau gerai, tik atsibundu per anksti”,…
Kaip miegoti, kai namuose 28 laipsniai? Penki triukai, kurie veikia be kondicionieriaus
Kodėl karštomis naktimis net pavargęs žmogus vartos lovoje valandą ar dvi, kol pagaliau užmigs? Atsakymas ne galvoje —…
Kiekvieną dieną 15 val. užklumpa mieguistumas: priežastis dažnai ne nuovargyje
Pusę trečios. Biuras. Akys pradeda sunkėti, tekstas ekrane bliūkšta, ranka pati siekia kavos puodelio. „Gal per mažai miegojau”,…
Kiek valandų iš tiesų reikia miegoti? Ekspertai įvardijo tikslų skaičių pagal amžių
Aštuonios valandos — skaičius, kurį kartoja visi. Bet ar tikrai tiek reikia? Ir ar penkiamečiui, paaugliui ir šešiasdešimtmečiui…
Netikėta išvada: miego valandų skaičius gali reikšti mažiau nei viena naktinė savybė
Kiek valandų miegojote šią naktį? Septynias? Aštuonias? O dabar — atsakykite sąžiningai: ar pabudote pailsėję? Dauguma žmonių skaičiuoja…
Kodėl naktį iškišate koją iš po antklodės? Mokslas atsako — tai ne įprotis
90 % žmonių tai daro. Gulasi į lovą, užsikloja antklode — ir po kelių minučių viena koja slysta…
Kiek valandų prieš miegą reikia nustoti valgyti sūrį? Miego tyrėjai įvardijo ribą
„Sumuštinis su sūriu prieš miegą — kas čia tokio?” — taip galvoja daugelis. Bet Tomas jau kelis mėnesius…