Garsas, šviesa ar vibracija: kuris žadinimo būdas kam tinka
Vieniems užtenka tylaus signalo, kitus nepažadina net garsiausias skambutis, o trečias pabunda nuo pirmo šviesos spindulio. Skirtumai nėra…
Ant kurio šono miegate? Kairė ir dešinė pusė kūnui gali reikšti visai skirtingus dalykus
Dauguma žmonių apie miego padėtį negalvoja. Atsigulame taip, kaip patogu, ir užmiegame. Tačiau miego tyrėjai pastebėjo, kad kūno…
Kodėl rudenį daugiau miegame: dienos šviesos trukmė ir melatoninas paprastais žodžiais
Spalį daugelis pastebi tą patį: rytais sunkiau atsikelti, vakarais anksčiau norisi į lovą, o savaitgalį miegama ilgiau nei…
Miegas 6 valandos ar 8: ką parodė žmonių, kurie save stebėjo mėnesį, dienoraščiai
„Man užtenka šešių valandų“ yra viena dažniausių frazių apie miegą. Ją sako vairuotojai, verslininkai, jaunos mamos ir studentai.…
Kaip išsirinkti patogią paklodę kasdieniam naudojimui?
Kokybiška paklodė yra svarbi patogios miego aplinkos dalis. Nors ją dažnai renkamės pagal spalvą ar kainą, kasdieniam naudojimui…
Didžiausia miego apžvalga įvardijo idealų langą. Paradoksas: per ilgas miegas siejamas su rizika labiau nei per trumpas
Aštuoniasdešimt tyrimų. Daugiau nei du milijonai žmonių. Ir viena gana netikėta išvada: miegoti ilgiau ne visada geriau.…
Miego sutrikimai: ką daryti?
Miego sutrikimai – platesnė sąvoka nei paprasta nemiga. Jie apima viską: nuo sunkumų užmigti iki pabudimų vidury nakties…
Netikėta išvada: miego valandų skaičius gali reikšti mažiau nei viena naktinė savybė
Kiek valandų miegojote šią naktį? Septynias? Aštuonias? O dabar — atsakykite sąžiningai: ar pabudote pailsėję? Dauguma žmonių skaičiuoja…
Netikėta tiesa apie miegą: lovos aukštis veikia stuburą labiau nei čiužinio kietumas
„Aš keičiau čiužinius tris kartus per dvejus metus,” pasakojo vienas vyras. „Kietą, minkštą, ortopedį. Ir vis tiek keldavausi…
Kodėl vaikų miego tyrėjai pirmiausia klausia apie lovą, o ne apie ekranus
Kai vaikas blogai miega, tėvai instinktyviai ieško kaltininko ekrane — per ilgai žiūrėjo planšetę, per vėlai žaidė telefoną.…
Kaip geras miegas veikia santykius ir kasdienę savijautą?
Miego kokybė turi tiesioginę įtaką savijautai, emocinei pusiausvyrai ir bendrai gyvenimo kokybei. Nuovargis dažnai pasireiškia ne tik…
Klausiau, ar galima gerti arbatą vakare – atsakymas nustebino net mane
Patikėkite arba ne, vakaro arbata iš tikrųjų gali pagerinti jūsų miegą — tačiau tik jei pasirenkate tinkamą rūšį.