Kaip geras miegas veikia santykius ir kasdienę savijautą?
Miego kokybė turi tiesioginę įtaką savijautai, emocinei pusiausvyrai ir bendrai gyvenimo kokybei. Nuovargis dažnai pasireiškia ne tik…
Ortopedas parodė, kaip iš tikrųjų reikia dėti pagalvę – po to miegoju geriau nei per pastaruosius metus
Nugaros skausmas ryte, sustingęs kaklas, nuolatinis vartymasis – visa tai kentėjau mėnesių mėnesius ir kaltinau čiužinį, stresą,…
Nevalgykite to vakare: mitybos specialistė pavadino draudžiamą produktą prieš miegą
Valgiau jogurtą prieš miegą ir buvau įsitikinusi, kad tai pats sveikiausias ir lengviausias vakarinis užkandis. Pieno produktai, probiotikai,…
Viena stiklinė prieš miegą – po penkių naktų žmona pasakė, kad knarkimas beveik dingo
Knarkiau tiek, kad žmona persikėlė miegoti į kitą kambarį. Ne pirmą mėnesį ir ne antrą – beveik metus…
Kineziterapeutas parodė tris miego pozas – pacientai pabunda be skausmo jau po kelių naktų
Kiekvieną rytą kėliausi su sustingusiu kaklu ir apatine nugara, kuri „atleido” tik po dvidešimties minučių. Galvojau – čiužinys…
Reta mutacija leidžia žmogui išsimiegoti per keturias valandas – mokslininkai atrado genuose paslėptą jungiklį
Visada pavydėjau tiems, kurie sako miegantys po keturias valandas ir puikiai besijaučiantys. Niekada netikėjau, kad tai įmanoma. Aš…
Kodėl sėkmingi žmonės keliasi 5 val. ryto – ir ar tai iš tiesų sveika
Dešimt metų kėliausi penktą ryto, nes taip darė visi „sėkmingi žmonės”. Kol miego medikas pažiūrėjo į mano tyrimo…
Vakarinis įprotis, kurį daro beveik visi – neurologas tai vadina „tyliu smegenų naikintoju”
Telefoną padėdavau šalia pagalvės. Paskutinis veiksmas – pašnairuoti į pranešimus, peržvelgti naujienas, dar kartą atidaryti Instagram. Taip migdausi…
Geriausia miego padėtis prasideda ne nuo kūno, o nuo kvėpavimo – mokslininkai atskleidė, kas iš tikrųjų lemia poilsį
Penkiolika metų miegojau ant nugaros, įsitikinęs, kad tai „teisinga” poza. Kai pradėjau budinti save knarkimu ir keltis kaip…
Miega aštuonias valandas, bet keliasi kaip sudaužytas – miego specialistas įvardino kaltininką, apie kurį niekas negalvoja
Trisdešimt devynerių metų Mindaugas atėjo pas miego specialistą įsitikinęs, kad jam reikės vaistų. Užmiega greitai, miega aštuonias valandas,…
Nereguliarus miego grafikas padvigubina širdies priepuolio riziką – kardiologas paaiškino, kodėl taip nutinka
Miegodavau kaip pakliūdavo. Darbo dienomis – šešias valandas, savaitgaliais – dešimt. Kartais užmigdavau vidurnaktį, kartais – trečią nakties.…
„Miegu po 5 valandas ir viskas gerai” – neurologė parodė, kas iš tikrųjų vyksta mano smegenyse
Penki metai. Tiek laiko miegojau po penkias valandas per naktį ir didžiavausi. „Man užtenka”, – sakydavau kolegoms. „Aš…