MMiegas Skaityti daugiau Vyturys ar pelėda? Mokslininkai pagaliau atsakė — ir atsakymas ne toks, kokio tikėjotėsbyMonika Veronika2026-05-19 „Kelkis anksti — ir būsi sveikas, turtingas ir protingas.” Tą frazę girdėjome nuo vaikystės. Nuo mokyklos. Nuo darbdavių.…
MMiegas Skaityti daugiau Stiklinė vandens prie lovos kenkia miegui labiau, nei manote — priežastis visai ne troškulysbyMonika Veronika2026-05-08 Dvidešimt metų laikiau stiklinę vandens ant naktinio stalelio. Kiekvieną vakarą pastatydavau. Atrodė sveika. Atrodė protinga. Kol kolega Andrius,…
MMiegas Skaityti daugiau Sapnais tikėjome dešimtmečius — bet štai ką iš tikrųjų rodo mokslas apie jų reikšmębyMonika Veronika2026-05-07 Visą gyvenimą tikėjau, kad sapnai ką nors reiškia. Jei sapnavau pažįstamą žmogų — tikėjau, kad jis galvoja apie…
MMiegas Skaityti daugiau Ar muilas po čiužiniu iš tikrųjų sustabdo neramias kojas naktimis? Specialistai atsako su sąlygomisbyRomanas2026-05-04 — Aš turiu tau kažką pasakyti, bet tu nesijuok. Sesers žinutė atėjo trečią valandą nakties. Žinojau, kad ji…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl pabundi tiksliai 3:00 val. nakties? Psichologai atskleidė tikrąją priežastįbyRomanas2026-05-02 Ar atsibundi naktį maždaug tuo pačiu laiku? Pažiūrėk į telefoną – 2:58, 3:04, 3:11. Pastoviai šalia tos pačios…
MMiegas Skaityti daugiau Viena arbata moterims, kita vyrams – miego specialistai paaiškino, kodėl taip svarbubyRomanas2026-04-28 67 procentai moterų praneša apie miego problemas prieš menstruacijas, o vyrai po penkiasdešimties praranda vidutiniškai 30 minučių gilaus…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl neturėtumėte miegoti atidarius langą – pavojinga net vasarąbyMonika Veronika2026-04-24 Atsiguliau, atidariau langą ir pagalvojau – štai, grynas oras, sveikas miegas. Po trijų valandų prabudo nuo kažkokio garso…
MMiegas Skaityti daugiau Kaip geras miegas veikia santykius ir kasdienę savijautą?byVisuomenės balsas2026-04-24 Miego kokybė turi tiesioginę įtaką savijautai, emocinei pusiausvyrai ir bendrai gyvenimo kokybei. Nuovargis dažnai pasireiškia ne tik…
MMiegas Skaityti daugiau Ortopedas parodė, kaip iš tikrųjų reikia dėti pagalvę – po to miegoju geriau nei per pastaruosius metusbyMonika Veronika2026-04-22 Nugaros skausmas ryte, sustingęs kaklas, nuolatinis vartymasis – visa tai kentėjau mėnesių mėnesius ir kaltinau čiužinį, stresą,…
MMityba Skaityti daugiau Nevalgykite to vakare: mitybos specialistė pavadino draudžiamą produktą prieš miegąbyMonika Veronika2026-04-21 Valgiau jogurtą prieš miegą ir buvau įsitikinusi, kad tai pats sveikiausias ir lengviausias vakarinis užkandis. Pieno produktai, probiotikai,…
MMiegas Skaityti daugiau Viena stiklinė prieš miegą – po penkių naktų žmona pasakė, kad knarkimas beveik dingobyRomanas2026-04-20 Knarkiau tiek, kad žmona persikėlė miegoti į kitą kambarį. Ne pirmą mėnesį ir ne antrą – beveik metus…
MMiegas Skaityti daugiau Kineziterapeutas parodė tris miego pozas – pacientai pabunda be skausmo jau po kelių naktųbyMonika Veronika2026-04-19 Kiekvieną rytą kėliausi su sustingusiu kaklu ir apatine nugara, kuri „atleido” tik po dvidešimties minučių. Galvojau – čiužinys…