Ar muilas po čiužiniu iš tikrųjų sustabdo neramias kojas naktimis? Specialistai atsako su sąlygomis
— Aš turiu tau kažką pasakyti, bet tu nesijuok. Sesers žinutė atėjo trečią valandą nakties. Žinojau, kad ji…
Kodėl pabundi tiksliai 3:00 val. nakties? Psichologai atskleidė tikrąją priežastį
Ar atsibundi naktį maždaug tuo pačiu laiku? Pažiūrėk į telefoną – 2:58, 3:04, 3:11. Pastoviai šalia tos pačios…
Viena arbata moterims, kita vyrams – miego specialistai paaiškino, kodėl taip svarbu
67 procentai moterų praneša apie miego problemas prieš menstruacijas, o vyrai po penkiasdešimties praranda vidutiniškai 30 minučių gilaus…
Kodėl neturėtumėte miegoti atidarius langą – pavojinga net vasarą
Atsiguliau, atidariau langą ir pagalvojau – štai, grynas oras, sveikas miegas. Po trijų valandų prabudo nuo kažkokio garso…
Kaip geras miegas veikia santykius ir kasdienę savijautą?
Miego kokybė turi tiesioginę įtaką savijautai, emocinei pusiausvyrai ir bendrai gyvenimo kokybei. Nuovargis dažnai pasireiškia ne tik…
Ortopedas parodė, kaip iš tikrųjų reikia dėti pagalvę – po to miegoju geriau nei per pastaruosius metus
Nugaros skausmas ryte, sustingęs kaklas, nuolatinis vartymasis – visa tai kentėjau mėnesių mėnesius ir kaltinau čiužinį, stresą,…
Nevalgykite to vakare: mitybos specialistė pavadino draudžiamą produktą prieš miegą
Valgiau jogurtą prieš miegą ir buvau įsitikinusi, kad tai pats sveikiausias ir lengviausias vakarinis užkandis. Pieno produktai, probiotikai,…
Viena stiklinė prieš miegą – po penkių naktų žmona pasakė, kad knarkimas beveik dingo
Knarkiau tiek, kad žmona persikėlė miegoti į kitą kambarį. Ne pirmą mėnesį ir ne antrą – beveik metus…
Kineziterapeutas parodė tris miego pozas – pacientai pabunda be skausmo jau po kelių naktų
Kiekvieną rytą kėliausi su sustingusiu kaklu ir apatine nugara, kuri „atleido” tik po dvidešimties minučių. Galvojau – čiužinys…
Reta mutacija leidžia žmogui išsimiegoti per keturias valandas – mokslininkai atrado genuose paslėptą jungiklį
Visada pavydėjau tiems, kurie sako miegantys po keturias valandas ir puikiai besijaučiantys. Niekada netikėjau, kad tai įmanoma. Aš…
Kodėl sėkmingi žmonės keliasi 5 val. ryto – ir ar tai iš tiesų sveika
Dešimt metų kėliausi penktą ryto, nes taip darė visi „sėkmingi žmonės”. Kol miego medikas pažiūrėjo į mano tyrimo…
Vakarinis įprotis, kurį daro beveik visi – neurologas tai vadina „tyliu smegenų naikintoju”
Telefoną padėdavau šalia pagalvės. Paskutinis veiksmas – pašnairuoti į pranešimus, peržvelgti naujienas, dar kartą atidaryti Instagram. Taip migdausi…