MMiegas Skaityti daugiau Kiekvieną dieną 15 val. užklumpa mieguistumas: priežastis dažnai ne nuovargyjebyMonika Veronika2026-06-10 Pusę trečios. Biuras. Akys pradeda sunkėti, tekstas ekrane bliūkšta, ranka pati siekia kavos puodelio. „Gal per mažai miegojau”,…
MMiegas Skaityti daugiau Kiek valandų iš tiesų reikia miegoti? Ekspertai įvardijo tikslų skaičių pagal amžiųbyMonika Veronika2026-06-10 Aštuonios valandos — skaičius, kurį kartoja visi. Bet ar tikrai tiek reikia? Ir ar penkiamečiui, paaugliui ir šešiasdešimtmečiui…
MMiegas Skaityti daugiau Netikėta išvada: miego valandų skaičius gali reikšti mažiau nei viena naktinė savybėbyMonika Veronika2026-06-08 Kiek valandų miegojote šią naktį? Septynias? Aštuonias? O dabar — atsakykite sąžiningai: ar pabudote pailsėję? Dauguma žmonių skaičiuoja…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl naktį iškišate koją iš po antklodės? Mokslas atsako — tai ne įprotisbyMonika Veronika2026-06-06 90 % žmonių tai daro. Gulasi į lovą, užsikloja antklode — ir po kelių minučių viena koja slysta…
MMiegas Skaityti daugiau Kiek valandų prieš miegą reikia nustoti valgyti sūrį? Miego tyrėjai įvardijo ribąbyMonika Veronika2026-06-06 „Sumuštinis su sūriu prieš miegą — kas čia tokio?” — taip galvoja daugelis. Bet Tomas jau kelis mėnesius…
MMiegas Skaityti daugiau Miegate kartu ar atskirai? Tyrimas atskleidė — atsakymas ne toks, kokio tikėjotėsbyMonika Veronika2026-06-02 Prieš: du žmonės lovoje, vienas knarkia, kitas sukasi iš šono į šoną. Po: du žmonės skirtinguose kambariuose, abu…
MMiegas Skaityti daugiau Netikėta tiesa apie miegą: lovos aukštis veikia stuburą labiau nei čiužinio kietumasbyMonika Veronika2026-06-01 „Aš keičiau čiužinius tris kartus per dvejus metus,” pasakojo vienas vyras. „Kietą, minkštą, ortopedį. Ir vis tiek keldavausi…
MMiegas Skaityti daugiau Jei atsibundate 3 val. nakties — jūsų kūnas gali šauktis pagalbos. Ir tai ne šiaip nemigabyMonika Veronika2026-05-30 Trečia valanda. Akys atsiveria. „Vėl?” — pagalvoji ir žiūri į lubas. Miegas buvo gilus, niekas nepažadino — bet…
MMiegas Skaityti daugiau Klastingas įprotis prieš miegą: ausinės ausyse per naktį kenkia ne tik klausaibyMonika Veronika2026-05-25 Užmiegi su ausinėmis — podcast’as ar muzika tyliai groja, miegas ateina greičiau. Ryte išsiimi ir galvoji: jokios žalos.…
MMiegas Skaityti daugiau Kodėl vaikų miego tyrėjai pirmiausia klausia apie lovą, o ne apie ekranusbyVisuomenės balsas2026-05-25 Kai vaikas blogai miega, tėvai instinktyviai ieško kaltininko ekrane — per ilgai žiūrėjo planšetę, per vėlai žaidė telefoną.…
MMiegas Skaityti daugiau Sena tradicija grįžta į namus: kodėl vis daugiau žmonių degina lauro lapą prieš miegąbyMonika Veronika2026-05-24 Kas nutiktų, jei kiekvieną vakarą uždegtumet vieną sausą lauro lapą ir leistumėte jam rusenti kambaryje? Skamba keistai —…
MMiegas Skaityti daugiau Mityba atvirkščiai: pusryčiai vakare — ir miegas tampa kitoksbyMonika Veronika2026-05-22 Kiekvienas žino, kad kava vakare trukdo miegoti. Bet mažai kas galvoja, kad vakarienė — ne tik kiek valgome,…