Jei atsibundate 3 val. nakties — jūsų kūnas gali šauktis pagalbos. Ir tai ne šiaip nemiga
Trečia valanda. Akys atsiveria. „Vėl?” — pagalvoji ir žiūri į lubas. Miegas buvo gilus, niekas nepažadino — bet…
Klastingas įprotis prieš miegą: ausinės ausyse per naktį kenkia ne tik klausai
Užmiegi su ausinėmis — podcast’as ar muzika tyliai groja, miegas ateina greičiau. Ryte išsiimi ir galvoji: jokios žalos.…
Kodėl vaikų miego tyrėjai pirmiausia klausia apie lovą, o ne apie ekranus
Kai vaikas blogai miega, tėvai instinktyviai ieško kaltininko ekrane — per ilgai žiūrėjo planšetę, per vėlai žaidė telefoną.…
Sena tradicija grįžta į namus: kodėl vis daugiau žmonių degina lauro lapą prieš miegą
Kas nutiktų, jei kiekvieną vakarą uždegtumet vieną sausą lauro lapą ir leistumėte jam rusenti kambaryje? Skamba keistai —…
Mityba atvirkščiai: pusryčiai vakare — ir miegas tampa kitoks
Kiekvienas žino, kad kava vakare trukdo miegoti. Bet mažai kas galvoja, kad vakarienė — ne tik kiek valgome,…
Vyturys ar pelėda? Mokslininkai pagaliau atsakė — ir atsakymas ne toks, kokio tikėjotės
„Kelkis anksti — ir būsi sveikas, turtingas ir protingas.” Tą frazę girdėjome nuo vaikystės. Nuo mokyklos. Nuo darbdavių.…
Stiklinė vandens prie lovos kenkia miegui labiau, nei manote — priežastis visai ne troškulys
Dvidešimt metų laikiau stiklinę vandens ant naktinio stalelio. Kiekvieną vakarą pastatydavau. Atrodė sveika. Atrodė protinga. Kol kolega Andrius,…
Sapnais tikėjome dešimtmečius — bet štai ką iš tikrųjų rodo mokslas apie jų reikšmę
Visą gyvenimą tikėjau, kad sapnai ką nors reiškia. Jei sapnavau pažįstamą žmogų — tikėjau, kad jis galvoja apie…
Ar muilas po čiužiniu iš tikrųjų sustabdo neramias kojas naktimis? Specialistai atsako su sąlygomis
— Aš turiu tau kažką pasakyti, bet tu nesijuok. Sesers žinutė atėjo trečią valandą nakties. Žinojau, kad ji…
Kodėl pabundi tiksliai 3:00 val. nakties? Psichologai atskleidė tikrąją priežastį
Ar atsibundi naktį maždaug tuo pačiu laiku? Pažiūrėk į telefoną – 2:58, 3:04, 3:11. Pastoviai šalia tos pačios…
Viena arbata moterims, kita vyrams – miego specialistai paaiškino, kodėl taip svarbu
67 procentai moterų praneša apie miego problemas prieš menstruacijas, o vyrai po penkiasdešimties praranda vidutiniškai 30 minučių gilaus…
Kodėl neturėtumėte miegoti atidarius langą – pavojinga net vasarą
Atsiguliau, atidariau langą ir pagalvojau – štai, grynas oras, sveikas miegas. Po trijų valandų prabudo nuo kažkokio garso…