Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus
Sveika mokykla
Kontaktai
Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus

Browsing Category

Miegas

456 posts
MMiegas
Skaityti daugiau

    Teta Zita iš Vadaktų paklausė, kaip keliuosi ryte, ir pasakė tiesiai: „Tai tu pats save kankini”

    • byMonika Veronika
    • 2026-02-26
    Įstrigote snaudimo kilpoje? Kognityvinė migla, hormoniniai pokyčiai ir paslėpti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai jūsų laukia — sužinokite, kodėl tos papildomos minutės nėra nekenksmingos.
    MMiegas
    Aš tai geriu kiekvieną vakarą
    Skaityti daugiau

      Mėnesį gėriau šiltą pieną prieš miegą – treneris paklausė, ką pakeičiau

      • byMonika Veronika
      • 2026-02-23
      Skystis, vartojamas kiekvieną naktį, pakeitė mano miegą ir kūną netikėtais būdais – atraskite nustebinančius pokyčius, kurių mokslas negalėjo visiškai paaiškinti.
      MMiegas
      nustatykite savo chronotipą dabar
      Skaityti daugiau

        Nustatykite savo chronotipą ir pagerinkite savo gyvenimą: ar esate vieversys, pelėda ar kolibris?

        • byMonika Veronika
        • 2026-02-16
        Nustatykite, ar esate lark, owl ar hummingbird ir sužinokite, kaip išnaudoti savo energijos pikas — bet pradžia jus nustebins.
        MMiegas
        raminamasis gėrimas sukelia greitą miegą
        Skaityti daugiau

          Miegamieji vaistai gali likti spintelėje: vienas puodelis šio gėrimo padės užmigti per kelias minutes

          • byMonika Veronika
          • 2026-02-14
          Miego problemos tapo tikra šių laikų epidemija. Vakarais sukamės lovoje, skaičiuojame avis, žiūrime į lubas – o rytas…
          MMiegas
          Geriausias laikas miegoti
          Skaityti daugiau

            Svarbu, kada atsigulate: apskaičiuotas geriausias laikas eiti miegoti

            • byRomanas
            • 2026-02-13
            Mokslininkai jau seniai žinojo, kad miego trukmė turi įtakos širdies sveikatai. Dabar paaiškėjo, kad ne mažiau svarbu ir…
            MMiegas
            popietės kofeino nutraukimo poveikiai
            Skaityti daugiau

              Kaip jūsų smegenys reaguoja, kai nustojate vartoti kofeiną po pietų

              • byMonika Veronika
              • 2026-02-08
              Daugelis skundžiasi tuo pačiu: nors miega pakankamai valandų, ryte vis tiek jaučiasi neišsimiegoję. Gilusis miegas, atrodo, kažkur dingsta,…
              MMiegas
              miego pokyčiai po 40-ies
              Skaityti daugiau

                Kaip miegas keičiasi po 40: ką reikia žinoti

                • byMonika Veronika
                • 2026-02-07
                Miegas nebėra toks kaip jaunystėje Jei peržengėte keturiasdešimties slenkstį ir pastebėjote, kad miegas pasikeitė – nesate vieni. Tai…
                MMiegas
                brain activity during sleep
                Skaityti daugiau

                  Tyrimas parodė, kad miego trūkumas fiziškai pažeidžia smegenų ląsteles — ir tai ne metafora

                  • byMonika Veronika
                  • 2026-02-02
                  Visi žinome, kad po bemiegės nakties sunkiau susikaupti, lėčiau reaguojame ir jaučiamės tarsi migla apgaubtų galvą. Daugelis tai…
                  MMiegas
                  Kada vartoti melatoniną
                  Skaityti daugiau

                    Melatoninas tabletėse — kada verta vartoti, o kada ne, gydytojo paaiškinimas

                    • byMonika Veronika
                    • 2026-01-31
                    Melatonino tabletės gali iš naujo sureguliuoti cirkadinį ritmą esant reaktyviniam atsilikimui (jet lag), pamaininiam darbui ar uždelstos miego…
                    MMiegas
                    miegu energija trauktis stabilizavimas
                    Skaityti daugiau

                      Mokslininkai nustatė, kiek ilgiau turėtų miegoti moterys: skaičius nustebins

                      • byMonika Veronika
                      • 2026-01-29
                      Nuovargis, mieguistumas, sunkumas susikaupti — daugelis moterų tai patiria kasdien ir mano, kad taip tiesiog yra. Tačiau gali…
                      MMiegas
                      Skaityti daugiau

                        Miegojimas su kojinėmis yra naudingas: gydytojai paaiškina kodėl

                        • byMonika Veronika
                        • 2026-01-23
                        Miegant kojines dėvėjimas šiek tiek pagerina miegą, nes jos šildo pėdas ir skatina distalinę vazodilataciją, kuri padeda perskirstyti…
                        MMiegas
                        aš neužsikroviau telefono prie lovos
                        Skaityti daugiau

                          Neįkraunu telefono prie lovos jau 7 metus ir jums to nerekomenduoju: 3 galimos pasekmės, ir tai nėra juokas

                          • byRomanas
                          • 2026-01-22
                          Daugelis mūsų vakare padeda telefoną ant naktinio stalelio, prijungia įkroviklį ir užmiega. Atrodo – kas čia tokio? Patogiau…
                          Naujausi komentarai
                          • Česlovas apie Dvidešimt metų dėjau pieną į šaldytuvo dureles – kol parduotuvės darbuotoja pasakė vieną sakinį
                          • Gediminas apie Gydytoja pažiūrėjo į mano kiaušinį ir paklausė: „Kodėl jį meti?” – atsakymas pakeitė viską, ką žinojau
                          • Natalė apie Gastroenterologė liepė pamiršti tabletes – davė receptą iš vieno ingrediento, kurį turėjau virtuvėje
                          • Grazina apie Pamačiau tokius bananus parduotuvėje – ir padėjau atgal: pardavėja pasakė, kodėl teisingai padariau
                          • Visuomenės balsas apie Dvidešimt metų dėjau pieną į šaldytuvo dureles – kol parduotuvės darbuotoja pasakė vieną sakinį

                          Naudingos nuorodos

                          • Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos
                          • Kauno klinikos
                          • Valstybinė ligonių kasa
                          • eSveikata.lt
                          • Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
                          • Wikipedia: Sveikata

                          Lietuvos universitetai sveikatos srityje

                          • Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU)
                          • Vytauto Didžiojo universitetas – Sveikatos mokslų fakultetas
                          Naujausi įrašai
                          • Penkerius metus kovojau su katės plaukais ant kilimo – kol turkė kaimynė parodė 3 eurų triuką 2026-02-27
                          • Penkias dienas gėriau žalią kokteilį vietoj pusryčių – svarstyklės parodė minus 3 kg 2026-02-27
                          • Močiutė pažiūrėjo į mano arbatą ir paklausė: „O kodėl negeri to, ką gėrė mano mama?” 2026-02-26
                          • Gydytojas: aš pabarstau beveik visus savo patiekalus šiuo prieskoniu – pacientai stebisi, dėkoja 2026-02-26
                          • Kaimynas parodė vieną pomidorų veislę – dabar visi klausia, kodėl mano derlius trigubai didesnis 2026-02-26
                          • Papasakojau gydytojui apie „žarnyno valymą” – jo atsakymas privertė pagalvoti iš naujo 2026-02-26
                          • Paprasčiausias būdas sriubą padaryti tirštą ir kreminę: be miltų, be grietinėlės, be jokių gudrybių 2026-02-26
                          • Kardiologas pasakė valgyti šį mišinį prieš miegą – po mėnesio mano cholesterolis krito 20 punktų 2026-02-26
                          • Penkiolika metų gėriau kavą kiekvieną rytą – kol gydytojas paklausė, kodėl dreba rankos 2026-02-26
                          • Močiutė gėrė šią arbatą prieš kiekvieną gimdymą – aš apie ją sužinojau tik dabar 2026-02-26
                          Sveika mokykla
                          Šioje svetainėje pateikiama informacija yra mūsų komandos surinkta ir patikrinta iš įvairių šaltinių, tačiau ji neturėtų būti laikoma absoliučiai teisinga ar nekintančia. Nepaisant pastangų užtikrinti tikslumą, gali pasitaikyti netikslumų ar klaidų. Skatiname naudotojus kritiškai vertinti pateiktą turinį ir priimti sprendimus remiantis įvairiais šaltiniais.