Kineziterapeutas parodė tris miego pozas – pacientai pabunda be skausmo jau po kelių naktų
Kiekvieną rytą kėliausi su sustingusiu kaklu ir apatine nugara, kuri „atleido” tik po dvidešimties minučių. Galvojau – čiužinys…
Reta mutacija leidžia žmogui išsimiegoti per keturias valandas – mokslininkai atrado genuose paslėptą jungiklį
Visada pavydėjau tiems, kurie sako miegantys po keturias valandas ir puikiai besijaučiantys. Niekada netikėjau, kad tai įmanoma. Aš…
Kodėl sėkmingi žmonės keliasi 5 val. ryto – ir ar tai iš tiesų sveika
Dešimt metų kėliausi penktą ryto, nes taip darė visi „sėkmingi žmonės”. Kol miego medikas pažiūrėjo į mano tyrimo…
Vakarinis įprotis, kurį daro beveik visi – neurologas tai vadina „tyliu smegenų naikintoju”
Telefoną padėdavau šalia pagalvės. Paskutinis veiksmas – pašnairuoti į pranešimus, peržvelgti naujienas, dar kartą atidaryti Instagram. Taip migdausi…
Geriausia miego padėtis prasideda ne nuo kūno, o nuo kvėpavimo – mokslininkai atskleidė, kas iš tikrųjų lemia poilsį
Penkiolika metų miegojau ant nugaros, įsitikinęs, kad tai „teisinga” poza. Kai pradėjau budinti save knarkimu ir keltis kaip…
Miega aštuonias valandas, bet keliasi kaip sudaužytas – miego specialistas įvardino kaltininką, apie kurį niekas negalvoja
Trisdešimt devynerių metų Mindaugas atėjo pas miego specialistą įsitikinęs, kad jam reikės vaistų. Užmiega greitai, miega aštuonias valandas,…
Nereguliarus miego grafikas padvigubina širdies priepuolio riziką – kardiologas paaiškino, kodėl taip nutinka
Miegodavau kaip pakliūdavo. Darbo dienomis – šešias valandas, savaitgaliais – dešimt. Kartais užmigdavau vidurnaktį, kartais – trečią nakties.…
„Miegu po 5 valandas ir viskas gerai” – neurologė parodė, kas iš tikrųjų vyksta mano smegenyse
Penki metai. Tiek laiko miegojau po penkias valandas per naktį ir didžiavausi. „Man užtenka”, – sakydavau kolegoms. „Aš…
Miegojau su ausinėmis kiekvieną naktį – kol audiologė pasakė, ką tai daro mano ausims
Pradėjau miegoti su ausinėmis prieš dvejus metus. Kaimynų šuo, gatvės triukšmas, vyro knarkimas – viskas dingo, kai įsidėjau…
Gandras, pelėda ar lokys – koks tavo miego chronotipas ir kodėl tai keičia viską
Visą gyvenimą kovojau su žadintuvu. Keldavausi 6:30, vilkdavausi iki darbo, o tikras budrumas ateidavo tik po pietų. Galvojau…
Atsisakiau kavos vienai savaitei – ir sapnai tapo tokie ryškūs, kad ryte negalėjau atskirti nuo tikrovės
Gerdavau keturias kavos per dieną. Kartais penkias. Miegojau – bet niekada nesapnavau. Na, bent jau nieko neprisimindavau. „Tai…
Klausiau, ar galima gerti arbatą vakare – atsakymas nustebino net mane
Patikėkite arba ne, vakaro arbata iš tikrųjų gali pagerinti jūsų miegą — tačiau tik jei pasirenkate tinkamą rūšį.