Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus
Sveika mokykla
Kontaktai
Sveika mokykla
  • Ligos
  • Mityba
  • Grožis
  • Miegas
  • Rega
  • Sportas
  • Sodas ir daržas
  • Priemonės
  • Technologijos
  • Receptai
  • Apie mus

Browsing Category

Miegas

456 posts
MMiegas
Skaityti daugiau

    Teta Zita iš Vadaktų paklausė, kaip keliuosi ryte, ir pasakė tiesiai: „Tai tu pats save kankini”

    • byMonika Veronika
    • 2026-02-26
    Įstrigote snaudimo kilpoje? Kognityvinė migla, hormoniniai pokyčiai ir paslėpti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksniai jūsų laukia — sužinokite, kodėl tos papildomos minutės nėra nekenksmingos.
    MMiegas
    Aš tai geriu kiekvieną vakarą
    Skaityti daugiau

      Mėnesį gėriau šiltą pieną prieš miegą – treneris paklausė, ką pakeičiau

      • byMonika Veronika
      • 2026-02-23
      Skystis, vartojamas kiekvieną naktį, pakeitė mano miegą ir kūną netikėtais būdais – atraskite nustebinančius pokyčius, kurių mokslas negalėjo visiškai paaiškinti.
      MMiegas
      nustatykite savo chronotipą dabar
      Skaityti daugiau

        Nustatykite savo chronotipą ir pagerinkite savo gyvenimą: ar esate vieversys, pelėda ar kolibris?

        • byMonika Veronika
        • 2026-02-16
        Nustatykite, ar esate lark, owl ar hummingbird ir sužinokite, kaip išnaudoti savo energijos pikas — bet pradžia jus nustebins.
        MMiegas
        raminamasis gėrimas sukelia greitą miegą
        Skaityti daugiau

          Miegamieji vaistai gali likti spintelėje: vienas puodelis šio gėrimo padės užmigti per kelias minutes

          • byMonika Veronika
          • 2026-02-14
          Miego problemos tapo tikra šių laikų epidemija. Vakarais sukamės lovoje, skaičiuojame avis, žiūrime į lubas – o rytas…
          MMiegas
          Geriausias laikas miegoti
          Skaityti daugiau

            Svarbu, kada atsigulate: apskaičiuotas geriausias laikas eiti miegoti

            • byRomanas
            • 2026-02-13
            Mokslininkai jau seniai žinojo, kad miego trukmė turi įtakos širdies sveikatai. Dabar paaiškėjo, kad ne mažiau svarbu ir…
            MMiegas
            popietės kofeino nutraukimo poveikiai
            Skaityti daugiau

              Kaip jūsų smegenys reaguoja, kai nustojate vartoti kofeiną po pietų

              • byMonika Veronika
              • 2026-02-08
              Daugelis skundžiasi tuo pačiu: nors miega pakankamai valandų, ryte vis tiek jaučiasi neišsimiegoję. Gilusis miegas, atrodo, kažkur dingsta,…
              MMiegas
              miego pokyčiai po 40-ies
              Skaityti daugiau

                Kaip miegas keičiasi po 40: ką reikia žinoti

                • byMonika Veronika
                • 2026-02-07
                Miegas nebėra toks kaip jaunystėje Jei peržengėte keturiasdešimties slenkstį ir pastebėjote, kad miegas pasikeitė – nesate vieni. Tai…
                MMiegas
                brain activity during sleep
                Skaityti daugiau

                  Tyrimas parodė, kad miego trūkumas fiziškai pažeidžia smegenų ląsteles — ir tai ne metafora

                  • byMonika Veronika
                  • 2026-02-02
                  Visi žinome, kad po bemiegės nakties sunkiau susikaupti, lėčiau reaguojame ir jaučiamės tarsi migla apgaubtų galvą. Daugelis tai…
                  MMiegas
                  Kada vartoti melatoniną
                  Skaityti daugiau

                    Melatoninas tabletėse — kada verta vartoti, o kada ne, gydytojo paaiškinimas

                    • byMonika Veronika
                    • 2026-01-31
                    Melatonino tabletės gali iš naujo sureguliuoti cirkadinį ritmą esant reaktyviniam atsilikimui (jet lag), pamaininiam darbui ar uždelstos miego…
                    MMiegas
                    miegu energija trauktis stabilizavimas
                    Skaityti daugiau

                      Mokslininkai nustatė, kiek ilgiau turėtų miegoti moterys: skaičius nustebins

                      • byMonika Veronika
                      • 2026-01-29
                      Nuovargis, mieguistumas, sunkumas susikaupti — daugelis moterų tai patiria kasdien ir mano, kad taip tiesiog yra. Tačiau gali…
                      MMiegas
                      Skaityti daugiau

                        Miegojimas su kojinėmis yra naudingas: gydytojai paaiškina kodėl

                        • byMonika Veronika
                        • 2026-01-23
                        Miegant kojines dėvėjimas šiek tiek pagerina miegą, nes jos šildo pėdas ir skatina distalinę vazodilataciją, kuri padeda perskirstyti…
                        MMiegas
                        aš neužsikroviau telefono prie lovos
                        Skaityti daugiau

                          Neįkraunu telefono prie lovos jau 7 metus ir jums to nerekomenduoju: 3 galimos pasekmės, ir tai nėra juokas

                          • byRomanas
                          • 2026-01-22
                          Daugelis mūsų vakare padeda telefoną ant naktinio stalelio, prijungia įkroviklį ir užmiega. Atrodo – kas čia tokio? Patogiau…
                          Naujausi komentarai
                          • Raimas apie Dvidešimt metų dėjau pieną į šaldytuvo dureles – kol parduotuvės darbuotoja pasakė vieną sakinį
                          • Visuomenės balsas apie Parodžiau kaimynei, kaip iš plastikinio butelio pasidariau konditerinį maišelį – dabar ji kepa sausainius kiekvieną savaitgalį
                          • puiku apie Parodžiau kaimynei, kaip iš plastikinio butelio pasidariau konditerinį maišelį – dabar ji kepa sausainius kiekvieną savaitgalį
                          • Česlovas apie Dvidešimt metų dėjau pieną į šaldytuvo dureles – kol parduotuvės darbuotoja pasakė vieną sakinį
                          • Gediminas apie Gydytoja pažiūrėjo į mano kiaušinį ir paklausė: „Kodėl jį meti?” – atsakymas pakeitė viską, ką žinojau

                          Naudingos nuorodos

                          • Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos
                          • Kauno klinikos
                          • Valstybinė ligonių kasa
                          • eSveikata.lt
                          • Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
                          • Wikipedia: Sveikata

                          Lietuvos universitetai sveikatos srityje

                          • Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU)
                          • Vytauto Didžiojo universitetas – Sveikatos mokslų fakultetas
                          Naujausi įrašai
                          • Močiutė pamatė, kaip piliu verdantį vandenį ant arbatos – atėmė iš rankų virdulį ir paaiškino vieną dalyką 2026-02-28
                          • Desertinė pica, kuri nustebins svečius: vaisiai ant grilio ir kreminis sūris – derinys, kurio dar nebandėte 2026-02-28
                          • Visą žiemą kovojau su rasojančiais langais – kol senelis parodė, ką daryti su sena kojine 2026-02-28
                          • Dietologė pažiūrėjo į mano pusryčius ir liepė pridėti vieną šaukštą – po savaitės supratau kodėl 2026-02-28
                          • Dvi savaitės gėriau pieną su česnaku prieš miegą – štai kas nutiko mano kūnui 2026-02-27
                          • Po 2 savaičių kieme neberadau nė vienos erkės – priežastis buvo trys pakeitimai 2026-02-27
                          • Sūdau silkę pagal močiutės receptą: proporcijas saugau kaip akies vyzdį 2026-02-27
                          • Ar norite suvalgyti ko nors sūraus? Ką jums kūnas bando pasakyti tuo? 2026-02-27
                          • Oftalmologas pažiūrėjo į mano akis ir pasakė vieną sakinį – dabar valgau tai kasdien 2026-02-27
                          • Dešimt metų šveičiau puodelius kempine – kol mama parodė, kas iš tikrųjų veikia 2026-02-27
                          Sveika mokykla
                          Šioje svetainėje pateikiama informacija yra mūsų komandos surinkta ir patikrinta iš įvairių šaltinių, tačiau ji neturėtų būti laikoma absoliučiai teisinga ar nekintančia. Nepaisant pastangų užtikrinti tikslumą, gali pasitaikyti netikslumų ar klaidų. Skatiname naudotojus kritiškai vertinti pateiktą turinį ir priimti sprendimus remiantis įvairiais šaltiniais.