Netikėta išvada: miego valandų skaičius gali reikšti mažiau nei viena naktinė savybė
Kiek valandų miegojote šią naktį? Septynias? Aštuonias? O dabar — atsakykite sąžiningai: ar pabudote pailsėję? Dauguma žmonių skaičiuoja…
Kodėl naktį iškišate koją iš po antklodės? Mokslas atsako — tai ne įprotis
90 % žmonių tai daro. Gulasi į lovą, užsikloja antklode — ir po kelių minučių viena koja slysta…
Kiek valandų prieš miegą reikia nustoti valgyti sūrį? Miego tyrėjai įvardijo ribą
„Sumuštinis su sūriu prieš miegą — kas čia tokio?” — taip galvoja daugelis. Bet Tomas jau kelis mėnesius…
Miegate kartu ar atskirai? Tyrimas atskleidė — atsakymas ne toks, kokio tikėjotės
Prieš: du žmonės lovoje, vienas knarkia, kitas sukasi iš šono į šoną. Po: du žmonės skirtinguose kambariuose, abu…
Netikėta tiesa apie miegą: lovos aukštis veikia stuburą labiau nei čiužinio kietumas
„Aš keičiau čiužinius tris kartus per dvejus metus,” pasakojo vienas vyras. „Kietą, minkštą, ortopedį. Ir vis tiek keldavausi…
Jei atsibundate 3 val. nakties — jūsų kūnas gali šauktis pagalbos. Ir tai ne šiaip nemiga
Trečia valanda. Akys atsiveria. „Vėl?” — pagalvoji ir žiūri į lubas. Miegas buvo gilus, niekas nepažadino — bet…
Klastingas įprotis prieš miegą: ausinės ausyse per naktį kenkia ne tik klausai
Užmiegi su ausinėmis — podcast’as ar muzika tyliai groja, miegas ateina greičiau. Ryte išsiimi ir galvoji: jokios žalos.…
Kodėl vaikų miego tyrėjai pirmiausia klausia apie lovą, o ne apie ekranus
Kai vaikas blogai miega, tėvai instinktyviai ieško kaltininko ekrane — per ilgai žiūrėjo planšetę, per vėlai žaidė telefoną.…
Sena tradicija grįžta į namus: kodėl vis daugiau žmonių degina lauro lapą prieš miegą
Kas nutiktų, jei kiekvieną vakarą uždegtumet vieną sausą lauro lapą ir leistumėte jam rusenti kambaryje? Skamba keistai —…
Mityba atvirkščiai: pusryčiai vakare — ir miegas tampa kitoks
Kiekvienas žino, kad kava vakare trukdo miegoti. Bet mažai kas galvoja, kad vakarienė — ne tik kiek valgome,…
Vyturys ar pelėda? Mokslininkai pagaliau atsakė — ir atsakymas ne toks, kokio tikėjotės
„Kelkis anksti — ir būsi sveikas, turtingas ir protingas.” Tą frazę girdėjome nuo vaikystės. Nuo mokyklos. Nuo darbdavių.…
Stiklinė vandens prie lovos kenkia miegui labiau, nei manote — priežastis visai ne troškulys
Dvidešimt metų laikiau stiklinę vandens ant naktinio stalelio. Kiekvieną vakarą pastatydavau. Atrodė sveika. Atrodė protinga. Kol kolega Andrius,…