Kiekvieną dieną 15 val. užklumpa mieguistumas: priežastis dažnai ne nuovargyje
Pusę trečios. Biuras. Akys pradeda sunkėti, tekstas ekrane bliūkšta, ranka pati siekia kavos puodelio. „Gal per mažai miegojau”,…
Kiek valandų iš tiesų reikia miegoti? Ekspertai įvardijo tikslų skaičių pagal amžių
Aštuonios valandos — skaičius, kurį kartoja visi. Bet ar tikrai tiek reikia? Ir ar penkiamečiui, paaugliui ir šešiasdešimtmečiui…
Netikėta išvada: miego valandų skaičius gali reikšti mažiau nei viena naktinė savybė
Kiek valandų miegojote šią naktį? Septynias? Aštuonias? O dabar — atsakykite sąžiningai: ar pabudote pailsėję? Dauguma žmonių skaičiuoja…
Kodėl naktį iškišate koją iš po antklodės? Mokslas atsako — tai ne įprotis
90 % žmonių tai daro. Gulasi į lovą, užsikloja antklode — ir po kelių minučių viena koja slysta…
Kiek valandų prieš miegą reikia nustoti valgyti sūrį? Miego tyrėjai įvardijo ribą
„Sumuštinis su sūriu prieš miegą — kas čia tokio?” — taip galvoja daugelis. Bet Tomas jau kelis mėnesius…
Miegate kartu ar atskirai? Tyrimas atskleidė — atsakymas ne toks, kokio tikėjotės
Prieš: du žmonės lovoje, vienas knarkia, kitas sukasi iš šono į šoną. Po: du žmonės skirtinguose kambariuose, abu…
Netikėta tiesa apie miegą: lovos aukštis veikia stuburą labiau nei čiužinio kietumas
„Aš keičiau čiužinius tris kartus per dvejus metus,” pasakojo vienas vyras. „Kietą, minkštą, ortopedį. Ir vis tiek keldavausi…
Jei atsibundate 3 val. nakties — jūsų kūnas gali šauktis pagalbos. Ir tai ne šiaip nemiga
Trečia valanda. Akys atsiveria. „Vėl?” — pagalvoji ir žiūri į lubas. Miegas buvo gilus, niekas nepažadino — bet…
Klastingas įprotis prieš miegą: ausinės ausyse per naktį kenkia ne tik klausai
Užmiegi su ausinėmis — podcast’as ar muzika tyliai groja, miegas ateina greičiau. Ryte išsiimi ir galvoji: jokios žalos.…
Kodėl vaikų miego tyrėjai pirmiausia klausia apie lovą, o ne apie ekranus
Kai vaikas blogai miega, tėvai instinktyviai ieško kaltininko ekrane — per ilgai žiūrėjo planšetę, per vėlai žaidė telefoną.…
Sena tradicija grįžta į namus: kodėl vis daugiau žmonių degina lauro lapą prieš miegą
Kas nutiktų, jei kiekvieną vakarą uždegtumet vieną sausą lauro lapą ir leistumėte jam rusenti kambaryje? Skamba keistai —…
Mityba atvirkščiai: pusryčiai vakare — ir miegas tampa kitoks
Kiekvienas žino, kad kava vakare trukdo miegoti. Bet mažai kas galvoja, kad vakarienė — ne tik kiek valgome,…