Ne kava pažadina geriausiai: mokslininkai įvardijo, ko išgerti pirma
Per naktį netenkame maždaug 300–400 mililitrų skysčių — vien kvėpuodami ir prakaituodami. Tad rytą pasitinkame lengvai išsausėję. O…
Atšaldytas rankšluostis ant pagalvės veikia. Bet tik tada, kai dieną nepadarote vienos klaidos
— Vėl ventiliatorius visą naktį? — Kitaip neužmiegu. — O langines dieną uždarei? Šitą pokalbį su kaimynu prisiminiau…
Kaip išsirinkti patogią paklodę kasdieniam naudojimui?
Kokybiška paklodė yra svarbi patogios miego aplinkos dalis. Nors ją dažnai renkamės pagal spalvą ar kainą, kasdieniam naudojimui…
Ar karštis miegamajame neleidžia jums užmigti? Šis rankšluosčio triukas išgelbės jūsų miegą
Karštas miegamasis gali paversti miegą neįmanomu, kad ir kokie pavargę būtume. Kūno temperatūra turi sumažėti, kad prasidėtų poilsis,…
Didžiausia miego apžvalga įvardijo idealų langą. Paradoksas: per ilgas miegas siejamas su rizika labiau nei per trumpas
Aštuoniasdešimt tyrimų. Daugiau nei du milijonai žmonių. Ir viena gana netikėta išvada: miegoti ilgiau ne visada geriau.…
Atidarote langą prieš miegą karštą naktį? Štai kodėl tai dažnai pablogina situaciją
„Atidarykit langus — bus vėsiau.” Šį patarimą girdėjome dešimtis kartų. Bet kai lauko temperatūra naktį nesikrenta žemiau dvidešimt…
Miego sutrikimai: ką daryti?
Miego sutrikimai – platesnė sąvoka nei paprasta nemiga. Jie apima viską: nuo sunkumų užmigti iki pabudimų vidury nakties…
Po čiužiniu pakišau gabalėlį muilo. Per 5 minutes pamiršau pavargusias kojas ir skaudančius raumenis
Trečią vakarą iš eilės kojos nerado vietos. Sukau jas į kairę. Perverčiau į dešinę. Atsistojau, praėjau du ratus…
Paprasti triukai, kaip gerai išsimiegoti lėktuve skrydžio metu
Devynių valandų skrydis. Tamsa salone. Keleivė gretimoje sėdynėje užmigo dar prieš pakilimą, o jūs žiūrite į lubas jau…
Prabundu ketvirtą ryto. Guluosi devintą. Po šešiasdešimties tai ne įprotis — tai biologija
Keturios ryto. Tamsu. Tylu. O akys jau plačiai atmerktos. „Sakai gydytojui — miegojau gerai, tik atsibundu per anksti”,…
Kaip miegoti, kai namuose 28 laipsniai? Penki triukai, kurie veikia be kondicionieriaus
Kodėl karštomis naktimis net pavargęs žmogus vartos lovoje valandą ar dvi, kol pagaliau užmigs? Atsakymas ne galvoje —…
Kiekvieną dieną 15 val. užklumpa mieguistumas: priežastis dažnai ne nuovargyje
Pusę trečios. Biuras. Akys pradeda sunkėti, tekstas ekrane bliūkšta, ranka pati siekia kavos puodelio. „Gal per mažai miegojau”,…