Kaip meditacija padeda sumažinti stresą ir pagerinti savijautą?
Galbūt nustebsite sužinoję, kad meditacija gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant stresą ir gerinant bendrą savijautą. Užsiimdami šia praktika, jūs ne tik randate ramybės akimirką, bet ir aktyviai mažinate kortizolio kiekį bei skatinate sąmoningesnį požiūrį į savo mintis ir emocijas. Šis pokytis gali iš esmės pakeisti jūsų psichinę sveikatą ir net fizinę būklę. Tačiau kokias konkrečias … Skaityti toliau