Ar kava iš tikrųjų degina riebalus? Mitybos specialistas pagaliau nustatė tiesą
Kava gali šiek tiek pagreitinti riebalų deginimą, nes dėl joje esančio kofeino medžiagų apykaitos greitis padidėja 3-11 %.…
Stebinančios daržovės, kurios padeda deginti riebalus su baltymais
Penkios daržovės išsiskiria savo riebalų deginimo potencialu ir baltymų kiekiu. Brokoliuose yra sulforafano, kuris didina adiponektino kiekį. Lęšių…
Populiarus vakarienės patiekalas tyliai stabdo medžiagų apykaitą – kuo jį pakeisti?
Baltieji ryžiai, nepaisant jų populiarumo, dėl didelio glikemijos indekso labai apsunkina medžiagų apykaitą. Šie rafinuoti grūdai sukelia insulino…
Vienas ingredientas, kurį turėtumėte valgyti prieš miegą – veikia kaip natūralus riebalų degintojas
Magnio turtingi maisto produktai, vartojami likus 30-60 minučių iki miego, tampa veiksmingais naktiniais riebalų deginimo ingredientais. Šis būtinas…
Įvardyta dieta, galinti atstatyti biologinį amžių iki 6 metų
Naujausiais tyrimais nustatyta, kad modifikuota Viduržemio jūros regiono dieta, derinama su laiko apribojimu, gali sumažinti biologinį amžių maždaug…
Ar valgote pakankamai riebalų? jų trūkumas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą
Daugelis žmonių, siekdami sveikatos tikslų, riboja riebalų kiekį maiste, nesuvokdami jų lemiamo vaidmens hormonų funkcijai. Tyrimai rodo, kad…
Mitas apie mitybą, kuriuo tiki daugelis žmonių, tačiau jis kenkia jūsų medžiagų apykaitai
Daugelis sveikatos entuziastų ir toliau laikosi šešių mažų patiekalų metodo, manydami, kad jis skatina medžiagų apykaitą visą dieną.…
Cholesterolis mažėja, alkis dingsta: 5 užkandžiai, kuriuos verta turėti po ranka
Šiuolaikiniai mitybos iššūkiai dažnai lemia padidėjusį cholesterolio lygį ir nuolatinį alkį, sukeldami reikšmingą pavojų milijonų žmonių sveikatai. Mitybos…
Ekspertai: Kodėl kava turėtų būti geriama su riebalais, o ne pienu
Naujausi mitybos tyrimai kvestionuoja įprastus kavos vartojimo būdus, pabrėždami metabolinius privalumus, kuriuos suteikia riebalų, o ne tradicinio pieno…
Ar riebalų atsisakymas tikrai pagerina sveikatą? Gydytojo nuomonė gali jus nustebinti
Dešimtmečius mitybiniai riebalai buvo vaizduojami kaip pavojus sveikatai, paskatinęs milijonus žmonių laikytis mažai riebalų turinčios dietos ir pašalinti…
13 dienų japoniška dieta: lieknos figūros paslaptis be griežtų apribojimų
Ši dieta grindžiama šviežiais sezoniniais ingredientais, tokiais kaip žuvis, ryžiai ir daržovės, ir skatina visavertį maistą bei…
Tikroji tiesa apie keto dietą – ką slepia jos populiarumas
Ketogeninė dieta pradėta taikyti 1920 m. kaip epilepsijos gydymo būdas, o ne kaip svorio metimo priemonė. Nors šia…