Kodėl liečiant odą skauda ir kaip sumažinti jautrumą?
Gali būti, kad nuo menkiausio prisilietimo susiraukiate, ir tai ne tik jūsų galvoje. Jūsų oda gali būti skausmingai…
Būgnų terapija: kaip ritmas ir muzika padeda sumažinti įtampą?
Tikriausiai pastebėjote, kaip geras ritmas gali pakelti nuotaiką arba kaip muzika gali pakeisti nuotaiką. Būgnų terapijoje šis ryšys…
Kaip padėti draugui, kenčiančiam nuo nerimo?
Kai draugo nerimas tampa pribloškiantis, būtina žinoti, kaip veiksmingai reaguoti. Galite sukurti saugią erdvę, skatindami atvirą bendravimą, tačiau…
Asamo arbata: natūrali pagalba šlapimo takų ir kaulų sveikatai
Galbūt nesusimąstėte, kad „Assam” arbata yra daugiau nei paguodžiantis gėrimas, tačiau verta atkreipti dėmesį į galimą jos naudą…
Kairės pusės skausmas: galimos priežastys ir kada nerimauti
Kai jaučiate kairės pusės skausmą, lengva nerimauti dėl to, ką tai gali reikšti. Šis diskomfortas gali kilti dėl…
Kaip atpažinti artėjančią emocinę krizę?
Galbūt to nesuvokiate, bet atpažinti artėjančios emocinės krizės požymius gali būti labai svarbu norint išlaikyti gerą psichinę savijautą.…
Kaip medituoti, jei tai atrodo neįmanoma?
Jei meditacija atrodo neįmanoma, nesate vieni – daugybė žmonių susiduria su šia praktika. Gali būti, kad aplinkoje esantys…
Akių nuovargis: Kaip jį atpažinti ir sumažinti kasdien?
Galbūt to nesuvokiate, bet akių nuovargis yra dažnesnis, nei manote, ypač mūsų gyvenime, kuriame dominuoja ekranai. Jei jaučiate…
Kaip pagerinti vyrų širdies ir kraujagyslių sveikatą? Geriausi pratimai ir mityba
Norėdami pagerinti savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, daugiausia dėmesio skirkite ir pratimams, ir mitybai. Per savaitę bent 150…
Q10 kofermento nauda širdies sveikatai: Kodėl verta jį vartoti kasdien?
Galbūt esate girdėję apie CoQ10 ir jo reikšmę širdies sveikatai, bet ar pagalvojote, kaip kasdienis vartojimas gali paveikti…
Kaip sukurti psichologiškai sveiką darbo aplinką?
Kai siekiate sukurti psichologiškai sveiką darbo aplinką, pirmiausia reikia suprasti psichikos sveikatos prioritetus ir skatinti atvirą komandos bendravimą.…
Kaip technologijos padeda ir kenkia psichikos sveikatai?
Jus gali sudominti tai, kaip technologijos gali ir padėti, ir kelti sunkumų jūsų psichikos sveikatai. Viena vertus, jos…