Dietologė dalijasi savo 1 patarimu, kaip užkandžiauti bandant numesti svorio
Kai siekiate numesti svorio, jūsų užkandžiavimo strategija Nr. 1 yra į baltymus orientuotas apgalvotas valgymas. Norėsite rinktis 20-40…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita, todėl mažėja raumenų masė ir keičiasi maistinių medžiagų pasisavinimas. Reikia padidinti baltymų suvartojimą…
Kintantys vyresnio amžiaus žmonių mitybos poreikiai ir kaip juos patenkinti
Su amžiumi jūsų mitybos poreikiai labai pasikeičia. Kad išsaugotumėte raumenų masę ir palaikytumėte medžiagų apykaitą, turite padidinti baltymų…
Tyrimas teigia, kad dėl savo darbo galite priaugti svorio
Sėdimas darbas prie darbo stalo gali nejučia pakenkti jūsų medžiagų apykaitai. Ilgas sėdėjimas sulėtina kalorijų deginimą, o stresas…
Sveikos ir sotinančios bulvių traškučių alternatyvos
Greitai atrasite malonias traškučių alternatyvas, kurios pakeis jūsų užkandžiavimo patirtį. Daržovių traškučiai, pvz., kopūstų ir burokėlių, pasižymi maistingomis…
Melatoninas ne visada yra geriausias neramių naktų sprendimas. Apsvarstykite šią natūralią miego pagalbą
Pradėkite nuo vienos nedidelės, lengvai valdomos vietos, pavyzdžiui, stalčiaus ar lentynos. Išimkite viską, suskirstykite daiktus į krūveles, kurias…
Kaip iš tikrųjų miegoti lėktuve
Miegas lėktuve reikalauja strateginio planavimo. Pasirinkite vietą prie lango, netoli priekinės sėdynės, kad būtų kuo mažiau turbulencijos ir…
Netoleruoju laktozės. Ar vis dėlto galiu valgyti pieno produktus?
Jei netoleruojate laktozės, jums nereikia visiškai atsisakyti pieno produktų. Strategiškai apgalvotas vartojimas ir fermentų papildai gali padėti mėgautis…
3 priežastys, kodėl verta pamilti šaldytą maistą
Užšaldytą maistą pamėgsite dėl trijų esminių priežasčių. Pirma, šiuolaikinė greito užšaldymo technologija išsaugo didžiausias maistines medžiagas, skonį ir…
5 atostogų kryptys, kurios gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą
Pagerinkite savo seksualinę savijautą pasirinkdami strategines atostogas, kurios moksliškai sustiprina intymumą. Atogrąžų paplūdimiai mažina stresą ir didina testosterono…
Vitaminas A ir jo nauda sveikoms akims ir stipriam imunitetui
Vitaminas A labai svarbus akių sveikatai ir stipriai imuninei sistemai. Jis padeda gaminti rodopsiną, gerina regėjimą, ypač naktį,…
Granatų sėklos labai naudingos širdies ir žarnyno sveikatai, be to, turi galingų antioksidantų
Granatų sėklos yra maistinė jėgainė, kuri sustiprins jūsų širdies ir žarnyno sveikatą. Jose gausu stiprių polifenolių ir antioksidantų,…