Moksliškai pagrįstai odos priežiūrai nereikia brangių produktų. Dermatologai rekomenduoja įrodymais pagrįstus ingredientus, pavyzdžiui, retinoidus ląstelių apykaitai, vitaminą C skaistumui ir kasdienę SPF 30+ apsaugą. Nuoseklios ryto ir vakaro procedūros po 12 savaičių duoda 60 % geresnius rezultatus. Nebrangūs vaistinės produktai su keramidais ir hialurono rūgštimi yra tokie pat veiksmingi kaip ir prabangių prekių ženklų produktai. Veiksmingos procedūros skirtos konkrečioms problemoms spręsti, o ne vadovautis bendrais patarimais. Tinkamas patikrintų veikliųjų medžiagų derinys pakeičia probleminę odą nesugadindamas banko.
Odos priežiūros mokslas: Dermatologai iš tikrųjų rekomenduoja tai, ką rekomenduoja dermatologai
Kodėl tiek daug vartotojų švaisto pinigus odos priežiūros priemonėms, kurios neduoda rezultatų? Atsakymas slypi rinkodaroje, o ne moksle.
Dermatologai nurodo tris įrodymais pagrįstus ingredientus, kurie nuolat pranoksta madingas alternatyvas: retinoidai, vitaminas C ir apsauginis kremas nuo saulės.
Retinoidai skatina ląstelių apykaitą ir kolageno gamybą, todėl veiksmingai šalina raukšles ir spuogus. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad receptinių preparatų poveikis akivaizdžiai pagerėja per 12 savaičių.
Vitaminas C yra galingas antioksidantas, kuris šviesina odą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus, kai jo koncentracija yra 10-20 %.
Svarbiausias yra plataus spektro apsauginis kremas nuo saulės (ne mažesnis kaip SPF 30), kuris, blokuodamas UVA ir UVB spindulius, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir mažina odos vėžio riziką, todėl yra veiksmingiausia priemonė nuo senėjimo.
Įrodymais pagrįsti ingredientai, keičiantys probleminę odą
Be pagrindinės trijulės – retinoidų, vitamino C ir apsauginio kremo nuo saulės – keletas kitų tyrimais pagrįstų ingredientų siūlo tikslingus sprendimus konkrečioms odos problemoms spręsti.
Benzoilo peroksidas veiksmingai naikina bakterijas, o salicilo rūgštis atkemša poras. Niacinamidas mažina uždegimą ir reguliuoja riebalų gamybą esant įvairioms odos būklėms. Hialurono rūgštis giliai drėkina, neužkemša porų, ypač naudinga dehidratuotai odai.
Kovojantiems su hiperpigmentacija naudingos traneksamo rūgštis ir azelaino rūgštis, kurios slopina melanino gamybą ir skatina ląstelių apykaitą.
Jautrios ir pažeistos odos barjerai, keramidai atkuria apsauginę funkciją, o azijinė centelė ramina sudirgimą.
Šių ingredientų veiksmingumas priklauso nuo tinkamos sudėties ir koncentracijos. Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad nuosekliai naudojant atitinkamus preparatų kiekius, pasiekiama žymių pagerėjimų, o matomi rezultatai paprastai pasireiškia po 6-12 savaičių reguliaraus naudojimo.
Kasdienės procedūros, užtikrinančios matomus rezultatus
Nors ingredientų parinkimas yra labai svarbus odos priežiūros veiksmingumo veiksnys, nuoseklus jų naudojimas taikant gerai struktūrizuotas kasdienes procedūras sustiprina jų transformacinį potencialą.
Dermatologai rekomenduoja rytinį režimą, į kurį įeina švelnus valymas, antioksidacinio serumo naudojimas ir plataus spektro SPF apsauga.
Vakare reikėtų kruopščiai nuvalyti makiažą, naudoti gydomąsias priemones, kurių sudėtyje yra retinoidų arba šveičiamųjų rūgščių, ir intensyviai drėkinti.
Tyrimai rodo, kad laikas yra labai svarbus – vitaminas C užtikrina idealią fotoprotekciją ryte, o ląsteles regeneruojantys ingredientai, tokie kaip retinolis, geriausiai veikia vakare, kai odos atstatymo mechanizmai yra aktyviausi.
Svarbiausias veiksnys išlieka nuoseklumas. Tyrimai rodo, kad 12 savaičių struktūrizuotų procedūrų besilaikančių asmenų odos būklė pagerėjo 60 proc. labiau nei tų, kurie identiškus produktus naudoja nereguliariai.
Strateginis sluoksniavimas – produktų naudojimas nuo ploniausio iki storiausio – maksimaliai padidina įsisavinimą ir veiksmingumą.
Dažniausi klinikiniais tyrimais paneigti odos priežiūros mitai
Nepaisant to, kad internete ir grožio žurnaluose gausu patarimų apie odos priežiūrą, moksliniai tyrimai paneigia daugelį paplitusių įsitikinimų apie odos sveikatą.
Tyrimai atskleidė, kad brangūs produktai nebūtinai pranoksta įperkamus alternatyvius produktus su panašiomis veikliosiomis medžiagomis. Mitas, kad riebiai odai nereikia drėkinamojo kremo, paneigtas; dermatologiniai tyrimai rodo, kad drėkinamojo kremo nenaudojimas gali paskatinti didesnę riebalų gamybą.
Klinikiniai duomenys paneigia nuomonę, kad veido mankštos pratimai apsaugo nuo raukšlių – iš tikrųjų jie gali pagreitinti senėjimą, nes sukuria pasikartojančius odos raukšlių modelius.
Tyrimai taip pat paneigia įsitikinimą, kad natūralūs ingredientai visada yra saugesni; daugelis jų sukelia dideles alergines reakcijas, o sintetiniai junginiai yra griežtai tikrinami.
Galbūt labiausiai stebina tai, kad tyrimai rodo, jog kasdien išgeriant 2,3 litro vandens, odos išvaizda smarkiai nepagerės, jei nebus atsižvelgta į išorinius drėkinimo veiksnius.
Biudžetiniai sprendimai, pranokstantys prabangius produktus
Daugybė klinikinių tyrimų parodė, kad daugelis nebrangių odos priežiūros produktų duoda panašius arba geresnius rezultatus nei aukščiausios klasės produktai.
Amerikos dermatologijos akademijos mokslininkai nustatė, kad vaistinėse parduodami drėkinamieji kremai, kurių sudėtyje yra keramidų ir hialurono rūgšties, savo veiksmingumu nenusileidžia prestižiniams prekių ženklams, kainuojantiems penkis kartus daugiau.
Žurnale „Journal of Cosmetic Dermatology” paskelbtos išvados, kad 2 proc. koncentracijos generinių retinolio preparatų veiksmingumas mažinant smulkias raukšleles yra toks pat, kaip ir firminių versijų.
Panašiai ir be recepto parduodami benzoilo peroksido preparatai, kainuojantys mažiau nei 14 eurų, prilygo specialių preparatų kovai su spuogais.
Dermatologai nuolat rekomenduoja paprastas, ekonomiškas valymo priemones, kurių sudėtyje yra glicerino, o ne prabangias alternatyvas su pridėtinėmis kvapiosiomis medžiagomis, kurios gali dirginti odą.
Įrodymai rodo, kad vartotojai, rinkdamiesi odos priežiūros priemones, pirmenybę turėtų teikti veikliosioms medžiagoms, o ne rinkodaros teiginiams.
Režimo pritaikymas konkrečioms odos problemoms
Veiksminga odos priežiūra priklauso ne tik nuo prieinamų produktų su kokybiškomis sudedamosiomis dalimis – ją reikia individualizuoti atsižvelgiant į individualias odos savybes.
Dermatologai rekomenduoja įvertinti konkrečias problemas, o ne laikytis bendrų procedūrų. Tiems, kurių oda linkusi į aknę, naudingi nekomedogeniniai preparatai, kurių sudėtyje yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido, o jautriai odai reikalingi švelnūs, bekvapiai preparatai su minimaliu ingredientų kiekiu.
Senstančios odos problemoms spręsti tikslingai tinka produktai su retinoidais, peptidais ir antioksidantais, o turintiems hiperpigmentacijos problemų reikėtų naudoti vitaminą C, niacinamidą arba alfa arbutiną.
Mišriai odai reikia strateginių priemonių, kurios drėkintų sausas vietas, o kitose kontroliuotų riebalų kiekį. Ne mažiau svarbūs ir sezoniniai pokyčiai; žiemą tinka sunkesni drėkinamieji kremai, o vasarą – lengvesni.
Supratus unikalų odos profilį, galima sukurti individualų režimą, skirtą konkretiems poreikiams, o ne laikiniems simptomams.
