Šis straipsnis atvers jums akis! Garsus urologas pagaliau įvardijo, kiek kartų per dieną žmogus turėtų vaikščioti į tualetą – sužinokite, ar jūsų įpročiai yra normalūs, ar signalizuoja apie rimtas sveikatos problemas!
Kiekvieną dieną milijonai žmonių nerimauja dėl to paties klausimo, tačiau bijo apie tai kalbėti… Kiek kartų per dieną turėtume šlapintis? Ar tai, kad bėgu į tualetą kas dvi valandas, yra normalu, ar tai ženklas, kad mano organizme vyksta kažkas negero?
Pagaliau turime atsakymą! Garsus urologas, turintis daugiau nei 20 metų patirties, atskleidė šokiruojančią tiesą apie normalų šlapinimosi dažnumą, ir tai, ką jis pasakė, privers jus persvarstyti viską, ką manėte žinantys!
NUSTEBSITE SUŽINOJĘ, KAS YRA NORMALU!
„Daugelis mano pacientų ateina pas mane su nerimu, kad jie šlapinasi per dažnai arba per retai,” – teigia patyręs urologas. „Tiesa ta, kad normalus šlapinimosi dažnumas nėra toks paprastas, kaip daugelis mano!”
Pasak urologo, vidutinis suaugęs žmogus turėtų šlapintis nuo 4 iki 8 kartų per dieną. TAČIAU – ir štai kur slypi paslaptis, kurią medicinos bendruomenė nenorėjo jums atskleisti – šis skaičius gali drastiškai skirtis priklausomai nuo daugybės faktorių!
GĖRIMO ĮPROČIAI KEIČIA VISKĄ!
„Jeigu geriate daug vandens – o daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja 2-3 litrus per dieną – tikėtina, kad šlapinsitės dažniau,” – aiškina specialistas. „Tai nereiškia, kad turite sveikatos problemų!”
Štai šokiruojantis faktas: jeigu išgeriate puodelį kavos ar arbatos (ypač žaliosios!), galite tikėtis apsilankyti tualete maždaug per 30-45 minutes. Kofeinas veikia kaip diuretikas – medžiaga, skatinanti šlapimo gamybą!
AMŽIUS, APIE KURĮ NIEKAS NEKALBA!
Ar žinojote, kad jūsų amžius gali būti pagrindinis faktorius, lemiantis, kiek kartų per dieną lankotės tualete?
„Žmonės virš 60 metų amžiaus dažnai šlapinasi dažniau dėl natūralių senėjimo procesų,” – atskleidžia urologas. „Šlapimo pūslės talpa mažėja, o jos raumenys silpnėja.”
Šis faktas, kurį slepia dauguma medicinos svetainių, yra VISIŠKAI NORMALUS, tačiau dauguma vyresnio amžiaus žmonių dėl to jaučia nerimą ir gėdą!
VAISTAI, KURIE VERČIA BĖGTI Į TUALETĄ!
„Vienas didžiausių šlapinimosi dažnumo kaltininkų, apie kurį pacientai dažnai nežino, yra tam tikri vaistai,” – teigia medikas.
Ypač šiurpinantis faktas: kraujospūdžio vaistai, raminamieji ir net kai kurie vitaminai gali drastiškai pakeisti jūsų šlapinimosi dažnumą! Štai kodėl taip svarbu perskaityti vaistų informacinius lapelius!
KADA TURĖTUMĖTE SUNERIMTI? ŠIE ŽENKLAI NEGALI BŪTI IGNORUOJAMI!
Nors šlapinimosi dažnumo svyravimai yra normalūs, tam tikri ženklai signalizuoja, kad reikėtų kreiptis į specialistą:
- Jei staiga pradėjote šlapintis ŽYMIAI dažniau nei įprastai (be aiškios priežasties, pvz., padidėjusio skysčių vartojimo)
- Jeigu jaučiate skausmą ar deginimą šlapinantis
- Jeigu pastebėjote kraujo šlapime (net ir mažiausią kiekį!)
- Jeigu naktį reguliariai keliatės daugiau nei 2 kartus šlapintis
- Jeigu jaučiate, kad negalite pilnai ištuštinti šlapimo pūslės
„Šie simptomai gali būti šlapimo takų infekcijos, prostatos problemų ar net diabeto požymiai,” – perspėja urologas. „Nedelskite ir kreipkitės į specialistą!”
VANDENS GĖRIMO LAIKAS – SLAPTAS FAKTORIUS!
Jūs tikriausiai girdėjote, kad reikia gerti pakankamai vandens, tačiau ar žinojote, kad KADA geriate vandenį, gali būti taip pat svarbu kaip ir KIEK jo išgeriate?
„Daugelis žmonių išgeria didžiąją dalį savo dienos skysčių vakare, o tada skundžiasi, kad naktį turi keltis į tualetą,” – sako urologijos ekspertas. „Bandykite didžiąją dalį skysčių išgerti iki 18 valandos, ir pastebėsite, kad naktį keliatės rečiau!”
PAPRASTAS TESTAS, KURĮ GALITE ATLIKTI NAMUOSE!
Norite sužinoti, ar jūsų šlapinimosi dažnumas yra normalus? Medicinos specialistas siūlo paprastą testą:
„Stebėkite savo šlapimo spalvą. Ji turėtų būti šviesiai geltona – lyg šiaudų spalvos. Jei ji bespalvė, galbūt geriate per daug skysčių. Jei ji tamsiai geltona ar oranžinė, greičiausiai geriate nepakankamai.”
Šis paprastas testas gali jums suteikti vertingos informacijos apie jūsų hidratacijos lygį ir padėti suprasti, kodėl šlapinimosi dažnumas gali skirtis skirtingomis dienomis!
MITAI, KURIUOS LAIKAS PANEIGTI!
Mitas #1: „Normalus žmogus turėtų šlapintis kas 3-4 valandas.” Tiesa: Normalus šlapinimosi dažnumas svyruoja nuo 4 iki 8 kartų per dieną, bet tai LABAI individualu!
Mitas #2: „Šlapinimasis naktį visada reiškia problemą.” Tiesa: Vienas ar du kartas per naktį vyresniems žmonėms yra visiškai normalus!
Mitas #3: „Jei šlapinuosi daugiau nei 8 kartus per dieną, turiu šlapimo pūslės problemų.” Tiesa: Jei geriate daug skysčių ar vartojate diuretiškai veikiančius gėrimus (kavą, arbatą), dažnesnis šlapinimasis yra normalus!
GALUTINĖ IŠVADA: PAŽINKITE SAVO KŪNĄ!
Urologas pabrėžia, kad svarbiausia žinoti savo kūno įpročius ir atpažinti pokyčius.
„Nėra vieno skaičiaus, kuris tiktų visiems. Jūsų normalus šlapinimosi dažnumas yra tas, kuris yra įprastas JUMS, atsižvelgiant į jūsų skysčių vartojimą, mitybą, amžių ir bendrą sveikatos būklę.”
Sekite savo įpročius, kreipkite dėmesį į pokyčius ir nebijokite kreiptis į specialistą, jei pastebėjote ką nors neįprasto. Jūsų šlapimo pūslė jums padėkos!
PASIDALINKITE ŠIUO STRAIPSNIU SU DRAUGAIS IR ŠEIMA – INFORMACIJA, KURI GALI IŠGELBĖTI GYVYBĘ!
