Tyrimai rodo, kad naminiai gyvūnai, ypač šunys, iš tiesų gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę. Daugelyje tyrimų nustatyta, kad dėl didesnio fizinio aktyvumo, mažesnio streso hormonų kiekio ir prasmingų socialinių ryšių augintinių turėjimas 24 % sumažina mirtingumo dėl visų priežasčių riziką.
Šunų savininkai kasdien nueina maždaug 35,4 kilometro daugiau, o visiems augintinių savininkams sumažėja kraujospūdis ir kortizolio kiekis kraujyje. Tačiau koreliacija ne visada reiškia priežastinį ryšį – sveikesni žmonės gali būti tiesiog labiau linkę auginti naminius gyvūnus. Įrodymai rodo galimą naudą ilgaamžiškumui, kurią verta ištirti išsamiau.
Gyvūnų augintinių turėjimas ir ilgaamžiškumas
Nors mokslininkai jau ne vieną dešimtmetį tiria ryšį tarp naminių gyvūnėlių laikymo ir žmonių sveikatos, moksliniai įrodymai, pagrindžiantys naminių gyvūnėlių vaidmenį ilginant gyvenimo trukmę, tampa vis labiau įtikinami. Daugybė longitudinių tyrimų rodo, kad šunų savininkų mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir kraujospūdis yra mažesnis.
Atrodo, kad mechanizmai yra įvairūs. Reguliarus šunų vedžiojimas skatina fizinį aktyvumą, galimai mažina nutukimą ir gerina širdies ir kvėpavimo sistemos būklę. Be to, naminiai gyvūnai reguliuoja reakciją į stresą – bendravimas su gyvūnais mažina kortizolio kiekį ir didina oksitocino gamybą, o tai gali sumažinti lėtinį uždegimą, susijusį su priešlaikiniu senėjimu.
Be to, pastebėsite, kad augintinių turėjimas gali padėti kovoti su vienatve – svarbiu mirtingumo rizikos veiksniu. Naminiai gyvūnai teikia socialinę paramą ir įprastą gyvenimą, o tai susiję su geresniais psichikos sveikatos rodikliais. Tačiau labai svarbu pripažinti, kad koreliacija ne visada reiškia priežastinį ryšį, nes sveikesni asmenys gali būti tiesiog labiau linkę įsivaikinti naminius gyvūnus.
Kaip šunys skatina fizinį aktyvumą ir širdies sveikatą
Kiekvienas, gyvenęs su šunimi, žino, kad jie yra nuolatiniai fizinio aktyvumo skatintojai. Jų kasdienis poreikis pasivaikščioti reiškia nuolatinį fizinį aktyvumą – tyrimai rodo, kad šunų šeimininkai per dieną vidutiniškai vaikšto 22 minutėmis ilgiau nei nešeimininkai.
Šis reguliarus aktyvumas prisideda prie geresnės širdies ir kraujagyslių sveikatos dėl kelių mechanizmų. Pasivaikščiojimas su šunimi padeda sumažinti kraujospūdį, cholesterolio kiekį kraujyje ir trigliceridų kiekį. Amerikos širdies asociacijos žurnaluose paskelbti tyrimai rodo, kad šunų turėjimas siejamas su 24 % mažesne mirtingumo dėl visų priežasčių rizika.
Mankštos nauda neapsiriboja vien tik pasivaikščiojimu. Žaisdami aportą, treniruodamiesi ir net paprasčiausiai rūpindamiesi savo šunimi padidinsite savo kasdienį judėjimą. Ši veikla, nors ir nedidelio intensyvumo, laikui bėgant labai sustiprėja – dėl pagerėjusios širdies sveikatos ji gali pailginti jūsų gyvenimą.
Streso mažinimas: Augintiniai – natūralūs nerimo malšintojai
Fiziologinė reakcija į gyvūno paglostymą paaiškina, kodėl naminiai gyvūnai kasdieniniame gyvenime natūraliai mažina stresą. Kai glostote augintinį, organizme išsiskiria oksitocinas, o kortizolio kiekis sumažėja. Ši biocheminė reakcija padeda sumažinti kraujospūdį ir širdies ritmą, todėl per kelias minutes pastebimai sumažėja nerimas.
Tyrimai rodo, kad naminių gyvūnėlių savininkai paprastai patiria mažiau su stresu susijusių sutrikimų nei ne naminių gyvūnėlių savininkai. Ypač sudėtingais laikotarpiais jūsų augintinio buvimas šalia gali padėti apsisaugoti nuo nerimą sukeliančių veiksnių. Įprastas bendravimas atitraukia dėmesį nuo apmąstymų ir skatina sąmoningumą, nes susitelkiate į gyvūno poreikius, o ne į savo rūpesčius.
Šie streso mažinimo privalumai nėra tik subjektyvūs – tęstiniai tyrimai rodo, kad nuolatinis bendravimas su gyvūnais yra susijęs su mažesne su stresu susijusių ligų rizika, o tai gali prisidėti prie ilgesnio gyvenimo, nes pagerėja širdies ir kraujagyslių sveikata bei imuninės sistemos veikla.
Socialinio ryšio veiksnys: Kova su vienišumu
Izoliacija kelia didelį pavojų sveikatai, kurį naminiai gyvūnai gali veiksmingai neutralizuoti pasitelkdami įvairius socialinius mechanizmus. Tyrimai rodo, kad gyvūnai draugai palengvina socialinę sąveiką ir pakeičia santykius, kai žmonių ryšiai yra riboti.
Jūsų augintinis gali pagerinti jūsų socialinę gerovę:
- pasivaikščiojimų metu arba gyvūnams draugiškose vietose
- Suteikia jausmą, kad yra reikalingi, nes yra priklausomi nuo jūsų priežiūros
- nesmerkiantis buvimas, mažinantis socialinio atstūmimo jausmą
- veikia kaip socialinė priemonė, palengvinanti bendravimą su kaimynais ir bendruomenės nariais.
Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad ši socialinė nauda susijusi su mažesniu širdies ir kraujagyslių ligų skaičiumi ir mažesniu gyvūnų augintinių savininkų, ypač gyvenančių vienų, mirtingumu. Tačiau šio ryšio stiprumas priklauso nuo žmogaus ir gyvūno ryšio stiprumo.
Gyvūnų augintinių savininkų ir ne augintinių savininkų sveikatos rodiklių palyginimas
Nors socialinė nauda yra viena iš naminių gyvūnėlių nuosavybės poveikio perspektyvų, empiriniai faktinių sveikatos rodiklių tyrimai leidžia susidaryti išsamesnį vaizdą. Tyrimai, kuriuose buvo lyginami gyvūnų augintinių savininkai ir ne savininkai, atskleidė skirtingus rezultatus. Šunų savininkai paprastai rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis ir geriau atsigauna po širdies įvykių, greičiausiai dėl padidėjusio fizinio aktyvumo vaikščiojant.
Tačiau šis ryšys nėra vienodai teigiamas visų rūšių augintiniams ar sveikatos rodikliams. Kačių savininkai ne visada pasižymi tokia pat nauda širdies ir kraujagyslių sistemai, nors kai kurie tyrimai rodo, kad sumažėja streso rodikliai. Šiuose tyrimuose išlieka metodologinių sunkumų, nes naminių gyvūnėlių turėjimas nėra atsitiktinai priskirtas, todėl sunku atskirti priežastinį ryšį nuo koreliacijos.
Daugiausia įrodymų apie naudą sveikatai galima rasti tam tikrose gyventojų grupėse, ypač vyresnio amžiaus suaugusiesiems, gyvenantiems savarankiškai, kur augintinių turėjimas susijęs su geresne fizine būkle ir mažesniu apsilankymų pas gydytoją skaičiumi.
Įvairių rūšių gyvūnų draugų terapinė nauda
Įvairūs gyvūnai draugai teikia skirtingą terapinę naudą, kuri apima ne tik bendrą draugystę, bet ir specializuotas žmogaus sveikatos sritis. Svarstant apie galimą augintinio įtaką jūsų ilgaamžiškumui, svarbu suprasti šias specifines savybes.
- Šunys skatina reguliarų fizinį aktyvumą per kasdienius pasivaikščiojimus, o tai gali sumažinti širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius.
- Katės mažina stresą murkdamos, o tai vyksta dažniu, kuris, kaip įrodyta, skatina audinių gijimą.
- Arklių terapijos metu arkliai gali padėti sureguliuoti emocines reakcijas ir pagerinti neurologinį funkcionavimą.
- Žuvų akvariumai gali žymiai sumažinti kraujospūdį ir sumažinti nerimą klinikinėje aplinkoje
Tyrimai rodo, kad šie rūšims būdingi privalumai gali prisidėti prie ilgaamžiškumo per skirtingus fiziologinius ir psichologinius kelius, nors individualios reakcijos labai skiriasi priklausomai nuo jūsų asmeninio sveikatos profilio ir gyvenimo situacijos.
