Ananasai, bananai ir kiviai efektyviai slopina kosulį, naudodami natūralius junginius, kurie pranoksta komercinius sirupus. Ananasų sudėtyje yra bromelaino, kuris mažina kvėpavimo takų uždegimą. Bananai dėl savo tekstūros ir pektinų kiekio ramina sudirgusią gerklę. Kiviuose gausu vitamino C ir actinidino fermentų, kurie skaido gleives. Šie vaisiai, vartojami švieži, veikia per 30 minučių ir nesukelia mieguistumo. Specifiniai biocheminiai mechanizmai, kuriais pagrįsti šie natūralūs vaistai, suteikia stebinančių pranašumų prieš tradicinius vaistus.
Vaisių kosulį slopinančios galios mokslas
Tam tikruose vaisiuose esantys junginiai atlieka svarbų vaidmenį sumažinant kosulio simptomus per keletą biocheminių mechanizmų.
Šie natūralūs komponentai, įskaitant ananasų bromelainą, citrusinių vaisių vitaminą C ir uogų kvercetiną, pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios mažina kvėpavimo takų dirginimą.
Be to, šie junginiai slopina histamino išsiskyrimą, todėl mažėja kašlio reflekso jautrumas. Natūralūs fermentai padeda skaidyti gleivių baltymus, mažina gleivių klampumą ir palengvina atsikosėjimą.
Vaisių vartojimas dar labiau drėkina kvėpavimo takų sekretą, todėl kosulys tampa produktyvesnis.
Tyrimai rodo, kad šie biologiškai aktyvūs junginiai gali konkuruoti su farmacijos preparatais, nesukeldami nepageidaujamo šalutinio poveikio, todėl yra natūrali alternatyva tradiciniams vaistams nuo kosulio.
Ananasai: Gamtos sirupas nuo kosulio paaiškintas
Ananasas yra viena veiksmingiausių natūralių priemonių nuo kosulio dėl savo unikalios fermentų sudėties. Šiame atogrąžų vaisiuje yra bromelaino – stipraus fermento, kuris sumažina kvėpavimo takų uždegimą ir padeda skaidyti gleives.
Tyrimai rodo, kad šviežios ananasų sultys ypač veiksmingos nuo nuolatinio kosulio, o tyrimai rodo, kad jos gali slopinti simptomus iki 4,8 karto veiksmingiau nei komerciniai sirupai nuo kosulio.
Bromelaino, vitamino C ir mangano derinys vaisiuose sukuria stiprų priešuždegiminį poveikį, kuris ramina sudirgusius gerklės audinius ir kartu stiprina imuninę sistemą.
Kad poveikis būtų maksimalus, ekspertai rekomenduoja vartoti šviežias ananasų sultis be pridėtinio cukraus ar konservantų.
Bananai: Gerklės dirginimas: sklandžiai veikia gerklės dirginimą
Nors bananai dažnai nelaikomi gydomąja priemone nuo kosulio, jie pasižymi puikiomis migdomosiomis savybėmis sudirgusiai gerklei ir nuolatiniam kosuliui gydyti. Jų minkšta tekstūra natūraliai padengia gerklę, mažina dirginimą ir norą kosėti.
Bananuose yra pektino, kuris padeda padidinti gleivių gamybą ir apsaugoti gerklės audinius. Didelis vitamino B6 ir kalio kiekis juose palaiko imuninę funkciją ir mažina kvėpavimo takų uždegimą.
Kad bananai būtų maksimaliai naudingi, vartokite juos prinokusius kambario temperatūros. Kai kurie mano, kad šiek tiek sutrynus bananą ir sumaišius su medumi, pagerėja jo gerklės dengiamosios savybės.
Šis vaisius yra patogi, nešiojama alternatyva komerciniams kosulį slopinantiems vaistams.
Kiviai: Mažytis žalias kosulį naikinantis augalas
Kiviai, nepaisant jų mažo dydžio, yra išskirtinė priemonė nuo kosulio. Šiame neaiškiame žaliame vaisiuje yra daug vitamino C – beveik dvigubai daugiau nei apelsinuose – kuris padeda sumažinti kvėpavimo takų uždegimą** ir stiprina imuninę sistemą.
Tyrimai parodė, kad kiviuose esantys natūralūs fermentai, ypač aktinidinas, padeda suskaidyti gleives ir nuraminti sudirgusius gerklės audinius. Vaisiuose taip pat yra nemažai vitamino K ir kalio, kurie palaiko bendrą kvėpavimo takų sveikatą.
Didžiausio veiksmingumo pasiekiama, jei kosulio metu kasdien suvalgoma po vieną ar du kivius, tai padeda ilgai palengvinti kosulį ir suteikia papildomos maistinės naudos be įprastinių vaistų nuo kosulio sukeliamo mieguistumo.
Efektyvių vaisių pagrindu sukurtų vaistų nuo kosulio kūrimas namuose
Tokių vaisių, kaip kiviai, gydomųjų savybių panaudojimas tampa dar efektyvesnis, kai namų gamybos priemonės pritaikomos konkretiems simptomams.
Sergant sausu kosuliu, sumaišykite ananasą su medumi ir imbieru, kad pagamintumėte raminantį sirupą, kuris padengtų sudirgusius gerklės audinius.
Jei kamuoja perpildytas kosulys, citrusinius vaisius sumaišykite su šiltu vandeniu ir žiupsneliu ciberžolės, kad praskiestumėte gleives.
Nuolatiniam nakties kosuliui gerai tinka bananų kokteiliai su migdolų pienu ir cinamonu, kurie suteikia triptofano, padedančio miegoti ir kovojančio su uždegimu.
Šios priemonės geriausiai veikia šviežios, paprastai palengvėja per 30 minučių.
Likusius produktus laikykite šaldytuve stikliniuose induose iki 48 valandų, kad išliktų veiksmingi.
Kada nuo kosulio rinktis vaisius, o kada – tradicinę mediciną
Nors natūralios priemonės teikia daug naudos, nustatant, kada kvėpavimo malšinimui naudoti vaisius, o kada įprastinę mediciną, reikia atidžiai atsižvelgti į simptomų sunkumą ir trukmę.
Vaisiai paprastai geriausiai tinka silpnam ir vidutinio sunkumo kosuliui, ypač susijusiam su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis ar nedideliais sudirgimais.
Tradicinių vaistų prireikia, kai kosulys trunka ilgiau nei dvi savaites, jį lydi aukštas karščiavimas, atsiranda bespalvių skreplių arba jis sukelia kvėpavimo sunkumų.
Vaikai iki šešerių metų, nėščios moterys ir asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis, prieš keisdami įprastinį gydymą vaisiais, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais.
Idealus būdas dažnai derina abu metodus – vaisius naudoti kaip papildomą terapiją, o esant rimtoms kvėpavimo takų problemoms vadovautis gydytojo patarimais.
Moksliniais tyrimais pagrįsta vaisių junginių nauda kvėpavimo takų sveikatai
Moksliniais įrodymais vis dažniau patvirtinamas tam tikrų vaisių junginių veiksmingumas mažinant kvėpavimo takų simptomus ir gerinant bendrą plaučių funkciją.
Tyrimai rodo, kad ypač veiksmingas yra ananasų bromelainas, kurio stiprios uždegiminės ir mukolitinės savybės mažina kosulio stiprumą ir veiksmingiau nei kai kurių komercinių preparatų šalina gleives.
Taip pat tyrimai rodo, kad vitamino C turtingi vaisiai, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, turi bioflavonoidų, kurie stiprina kvėpavimo takų epitelį ir kartu mažina oksidacinį stresą.
Kvercetinas, kurio gausu obuoliuose, kontroliuojamais tyrimais pasižymi bronchondilataciniu poveikiu, prilygstančiu farmacinių preparatų poveikiui, todėl gali būti naudingas sergantiesiems bronchų spazmų sukeltu kosuliu.
