Perfekcionizmas sukuria produktyvumo paradoksą, kai dirbate ilgiau, bet pasiekiate mažiau. Nesiliaujantis nepriekaištingo tobulumo siekis lemia atidėliojimą, terminų praleidimą ir mažiau naujovių.
Tyrimai rodo, kad „pakankamai geros” iteracijos nuolat pranoksta perfekcionistinį požiūrį, nes trys greiti diegimai paprastai duoda geresnių rezultatų nei vienas „tobulas” bandymas. Suprasdami psichologines perfekcionizmo šaknis ir įgyvendindami laiko apribojimus, galite nutraukti šį destruktyvų ciklą.
Šios strategijos pakeis jūsų santykį su produktyvumu.
Paslėptos perfekcionizmo pasekmės produktyvumui
Nuolatinis nepriekaištingo tobulumo siekis dažnai sukelia produktyvumo paradoksą, kurį tyrėjai nuolat fiksuoja. Kai nuolat siekiate tobulumo, iš tikrųjų mažinate savo našumą dėl analizės paralyžiaus ir užduočių vengimo.
Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas susijęs su atidėliojimu– atidėliosite projektų pradžią, nes baiminatės, kad jie neatitiks jūsų neįmanomai aukštų standartų. Dėl to praleidžiami terminai ir kaupiasi stresas. Taip pat tikėtina, kad pervargsite atlikdami paprastas užduotis ir valandų valandas praleisite šlifuodami smulkmenas, kurios neturi didelės įtakos rezultatams.
Be to, dažniau perdegsite, nes išeikvosite kognityvinius išteklius svarstydami galimas klaidas. Nesugebėjimas deleguoti dar labiau sumažina produktyvumą, nes nepasitikite, kad kiti laikysis jūsų standartų. Galiausiai paslėptos perfekcionizmo sąnaudos pasireiškia prastesne darbo kokybe, nepaisant didesnių laiko sąnaudų.
Kaip „pakankamai gerai” visada pranoksta tobulumą
„Pakankamai gerai” mąstysena yra strateginis pranašumas šiuolaikinėje sparčiai besikeičiančioje aplinkoje. Tyrimai nuolat rodo, kad perfekcionistai įgyvendina mažiau projektų ir sukuria mažiau naujovių nei jų kolegos, kurių mąstysena yra „pakankamai gera”. Kai siekiate 80 proc. kokybės ir savalaikio pristatymo, sukuriamos iteracijos ir tobulinimo galimybės, pagrįstos realiu grįžtamuoju ryšiu.
Matematika yra įtikinama: trys „pakankamai geros” iteracijos paprastai duoda geresnių rezultatų nei vienas „tobulas” bandymas. „Microsoft”, „Amazon” ir kiti pramonės lyderiai pritaikė minimalaus gyvybingo produkto metodus būtent todėl, kad pripažino šį efektyvumą. „Google” tyrimai rodo, kad komandos, teikiančios pirmenybę greitam diegimui, o ne nepriekaištingam vykdymui, pagal pagrindinius veiklos rodiklius 30-40 % lenkia perfekcionistų grupes.
Konkurencinėje aplinkoje atliktas darbas nuolat pranoksta tobulai atliktą darbą– taip sukuriamas postūmis, kuris laikui bėgant kaupiasi ir suteikia išmatuojamą pranašumą rinkoje.
Perfekcionizmo ciklo nutraukimas: Praktinės strategijos, kaip ištrūkti iš perfekcionizmo.
Keturios įrodymais pagrįstos strategijos gali padėti sugriauti perfekcionizmo modelius ir sukurti sveikesnius produktyvumo įpročius. Pirma, įveskite laiko apribojimus užduotims, kad išvengtumėte begalinio tobulinimo – tyrimai rodo, kad dirbtinai nustatyti terminai 32 % padidina užduočių atlikimo rodiklius. Antra, praktikuokite sąmoningą netobulumą – sąmoningai pateikite „pakankamai gerą” darbą ir palaipsniui įsitikinkite, kad netobulas darbas retai lemia katastrofiškus rezultatus.
Trečia, prieš pradėdami vykdyti projektus, sukurkite aiškius vertinimo kriterijus, atskirkite esminius ir neprivalomus elementus. Šis kognityvinio restruktūrizavimo metodas užkerta kelią tikslų perkėlimui. Galiausiai taikykite pasikartojančius metodus, pavyzdžiui, Pomodoro techniką arba judriąją metodiką, kuri, kaip rodo tyrimai, sumažina perfekcionizmo tendencijas, nes darbas suskirstomas į lengvai valdomus segmentus su integruotomis grįžtamojo ryšio kilpomis.
Šios strategijos kartu nutraukia tobulumo ir analizės ciklą, pabrėždamos pažangą, o ne nepriekaištingumą, ir sukuria tvarias produktyvumo sistemas, kurios atsižvelgia į žmogiškuosius apribojimus.
Psichologinės perfekcionizmo tendencijų šaknys
Nors daugelis mano, kad perfekcionizmas išsivysto tik dėl aukštų asmeninių standartų, tyrimai rodo, kad jo šaknys dažnai glūdi sudėtinguose psichologiniuose mechanizmuose, susiformavusiuose vaikystėje. Galbūt atpažįstate, kaip ankstyvoji sąlyginio pritarimopatirtis, kai pagyrimų sulaukiama tik už pasiekimus, suformavo įsitikinimą, kad jūsų vertė priklauso nuo nepriekaištingų rezultatų.
Prieraišumo teorija rodo, kad perfekcionizmas dažnai atsiranda kaip įveikos strategija, kai patyrėte nenuoseklią globą. Sužinojote, kad būdamas „tobulas” galite užsitikrinti trokštamą meilę ir dėmesį. Ši adaptyvi reakcija suaugus tampa neadaptyvi, nes ir toliau siekiate patvirtinimo per pasiekimus.
Be to, svarbūs ir neurobiologiniai veiksniai. Jūsų padidėjęs jautrumas kritikai ir atlygio apdorojimo skirtumai gali lemti jūsų polinkį į perfekcionizmą, ypač kai jį sustiprina aplinkos veiksniai. Šių šaknų supratimas yra būtinas veiksmingos intervencijos kontekstas.
Iteracijos priėmimas: Perfekcionistų sėkmės istorijos
Persitvarkymas iš perfekcionisto į iteratyvaus mąstymo šalininką pakeitė daugybę karjerų ir gyvenimų – tai liudija įtikinamos sėkmės istorijos įvairiose srityse. Pavyzdžiui, „Spanx” įkūrėja Sara Blakely, kuri, užuot laukusi tobulumo, ėmėsi nuolatinio produktų peržiūrėjimo ir dėl atkaklaus kartojimo tapo milijardiere.
Panašių pavyzdžių rasite ir technologijų pradininko Reido Hoffmano filosofijoje: „Jei nesigėdijate savo pirmosios versijos, vadinasi, pradėjote veiklą per vėlai.” Jo „LinkedIn” sėkmę lėmė tai, kad jis greitai išleido veikiančias versijas, o paskui jas tobulino atsižvelgdamas į naudotojų atsiliepimus.
Net pripažinta rašytoja Anne Lamott propaguoja vadinamąją „šūdinų pirmųjų projektų” metodiką, kuri išlaisvino daugybę rašytojų iš kūrybinio paralyžiaus. Šie pavyzdžiai rodo, kad perfekcionizmo atsisakymas ir iteracinis procesas ne tik pagreitina pažangą, bet ir dažnai duoda geresnių rezultatų, nes padeda greitai prisitaikyti.
