Retinolį saugu naudoti kasdien, jei laikotės tinkamų naudojimo rekomendacijų ir palaipsniui ugdote toleranciją. Klinikiniai tyrimai rodo, kad 87 % naudotojų po pradinio prisitaikymo nepatyrė jokio reikšmingo nepageidaujamo poveikio.
Reikės pradėti nuo mažos koncentracijos (0,01-0,025 %) ir lėtai didinti dažnumą kasdien naudojant apsauginį kremą nuo saulės. Nors gali pasireikšti laikinas šalutinis poveikis, pavyzdžiui, paraudimas ir pleiskanojimas, ilgalaikiai tyrimai patvirtina retinolio saugumą ir veiksmingumą. Mokslo žinių apie šį vitamino A darinį supratimas padės maksimaliai padidinti jo transformuojančią naudą.
Retinolio supratimas: Mokslas apie šį vitamino A galingąjį šaltinį
Nors daugelis odos priežiūros ingredientų atsiranda ir išnyksta, retinolis tebėra vienas iš labiausiai ištirtų ir patvirtintų dermatologinių junginių. Tai vitamino A darinys, kuris veikia ląsteliniu lygmeniu, jungdamasis prie specifinių odos ląstelių receptorių, skatindamas padidėjusią kolageno gamybą ir pagreitėjusią ląstelių apykaitą.
Naudojant retinolį, jis per dviejų pakopų oksidacijos procesą virsta retinoine rūgštimi. Ši biologiškai aktyvi forma prasiskverbia į dermą, kur skatina fibroblastus sintetinti kolageno ir elastino skaidulas. Šis junginys taip pat reguliuoja melanino gamybą ir skatina negyvų odos ląstelių pasišalinimą, veiksmingai šalindamas įvairius senėjimo požymius.
Galite rasti įvairios koncentracijos retinolio – nuo švelnių 0,01 % iki stiprių 1,0 % preparatų, kurių kiekvienas veikia tuo pačiu biocheminiu keliu, kad pakeistų jūsų odos išvaizdą ir funkciją.
Privalumai ir transformuojantis poveikis odos sveikatai
Biocheminiai retinolio mechanizmai lemia nepaprastą, moksliškai įrodytą naudą jūsų odai. Nuolat naudojant retinolį, padidėja kolageno gamyba, suaktyvėja ląstelių apykaita ir pagerėja odos tekstūra. Tyrimai rodo, kad retinolis veiksmingai mažina smulkias linijas, raukšles ir hiperpigmentaciją.
Pastebėsite, kad retinolis reguliuoja melanino gamybą, mažina senatvines dėmes ir suvienodina odos spalvą. Taip pat įrodyta, kad jis neužkemša porų, todėl veiksmingai gydo į aknę linkusią odą. Šis junginys stimuliuoja fibroblastų veiklą, stiprina odos struktūrinį vientisumą ir didina jos atsparumą aplinkos žalai.
Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad retinolis pagerina odos storį ir elastingumą, kartu sumažina išsiplėtusių porų išvaizdą. Laikui bėgant šie privalumai kaupiasi, todėl oda tampa vis sveikesnė ir jaunatviškesnė.
Galimas šalutinis poveikis ir rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Nepaisant įspūdingos retinolio naudos, pirmosiomis gydymo savaitėmis vartotojai dažnai patiria laikiną šalutinį poveikį. Tikėtina, kad pastebėsite lengvą paraudimą, pleiskanojimą ir padidėjusį odos jautrumą, ypač saulės šviesai. Šios reakcijos, vadinamos „retinizacija”, paprastai išnyksta per 4-6 savaites.
Rimtesni rizikos veiksniai yra stiprus dirginimas, deginimo pojūtis, pernelyg didelis sausumas, jei naudojate per stiprią koncentraciją arba per dažnai tepate retinolį. Esate ypač pažeidžiami, jei turite jautrią, į rožinę linkusią, arba labai sausą odą. Nėščios moterys turėtų visiškai vengti retinolio dėl galimos rizikos vaisiaus vystymuisi.
Norint sumažinti neigiamą poveikį, reikia pradėti nuo mažos koncentracijos (0,01-0,025 %), iš pradžių tepti kas trečią vakarą, o dienos metu visada naudoti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės.
Geriausia saugaus kasdienio retinolio naudojimo praktika
Sėkmingai įtraukiant retinolį į kasdienę odos priežiūrą reikia metodiško, kantraus požiūrio, laikantis nustatytų dermatologinių rekomendacijų. Pradėkite tepti žirnio dydžio retinolio kiekį kas trečią vakarą, palaipsniui didindami dažnumą, kai oda taps tolerantiška.
Visada tepkite retinolį ant švarios, sausos odos, palaukite 2-3 minutes po valymo. Ant retinolio užtepkite nekomedogeninio drėkinamojo kremo, kad sumažintumėte dirginimą. Turėsite kasdien naudoti apsauginį kremą nuo saulės, nes retinolis didina jautrumą šviesai.
Jei naudojate kelias veikliąsias medžiagas, nederinkite retinolio su vitaminu C, benzoilo peroksidu arba AHA/BHA rūgštimis. Vietoj to retinolį naudokite vakare, o kitas veikliąsias medžiagas – ryte. Neviršykite gamintojo rekomenduojamos koncentracijos ir nutraukite naudojimą, jei atsiranda nuolatinis dirginimas.
Moksliniais tyrimais pagrįsti ilgalaikio kasdienio naudojimo įrodymai
Ilgalaikiai klinikiniai tyrimai, trukę ne vieną dešimtmetį, nuosekliai įrodė retinolio saugumą, kai jis vartojamas kasdien, kaip nurodyta. Pagrindiniuose dermatologiniuose žurnaluose paskelbti tyrimai patvirtina, kad teisingai naudojamas retinolis išlieka vienu iš išsamiausiai ištirtų ir patvirtintų odos priežiūros ingredientų.
- 2019 m. atliktoje metaanalizėje, kurioje nagrinėjami 40 metų trunkantys retinolio tyrimai, nustatyta, kad 87 % kasdien vartojančiųjų retinolį nepatyrė jokio reikšmingo nepageidaujamo poveikio, išskyrus pradinį prisitaikymą.
- Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology atlikti tyrimai rodo, kad ilgalaikis kasdienis vartojimas lemia nuolatinį odos tekstūros ir tonuso pagerėjimą iki 52 savaičių
- Amerikos dermatologijos akademijos (American Academy of Dermatology) pateikti ilgalaikiai saugumo duomenys rodo, kad kasdien naudojant 0,025-1 % koncentracijos retinolį, jo veiksmingumas išlieka nepakenkiant odos barjerinei funkcijai.
