Persikraustymas – tai ne tik džiaugsmas dėl naujos gyvenamosios vietos, bet ir didelis fizinis krūvis. Netinkamai keliant daiktus, neįvertinant savo jėgų ar bandant viską padaryti per greitai, gali atsirasti rimtų traumų. Nugaros skausmai, patempti raumenys, sumušimai ir net lūžiai yra dažni atvejai, kai žmonės bando kraustytis be tinkamo pasiruošimo.
Kad perkraustymas netaptų ilgo sveikimo priežastimi, svarbu iš anksto pasiruošti, naudoti tinkamas technikas ir esant poreikiui pasitelkti profesionalius kraustytojus, kurie ne tik užtikrins sklandų procesą, bet ir sumažins traumų tikimybę.
Kokios traumos dažniausiai pasitaiko kraustantis?
Perkraustymo metu žmogaus kūnas patiria didelį fizinį krūvį. Ypač pavojingi momentai yra sunkių baldų ar dėžių kėlimas, netinkamas svorio paskirstymas ir pervargimas.
- Nugaros skausmai ir stuburo pažeidimai – netaisyklingas sunkių daiktų kėlimas gali sukelti ūmų ar ilgalaikį nugaros skausmą. Dažnai žmonės kelia svorį ne iš kojų, o iš juosmens, todėl didžiulė apkrova tenka stuburui.
- Išsuktos čiurnos ir kelio traumos – kraustantis dažnai tenka lipti laiptais, nešti sunkius daiktus netikėtais kampais ar slidžiomis grindimis. Vienas neatsargus žingsnis gali baigtis čiurnos patempimu ar net rimtesne trauma.
- Raumenų pertempimai ir sausgyslių uždegimai – ilgai nešant sunkius daiktus be tinkamų poilsio pertraukų, raumenys pavargsta ir pradeda pertempti sausgysles. Dažniausiai tai pasireiškia pečių, riešų ir juosmens srityse.
- Mėlynės, nubrozdinimai ir pjūviai – kai kraustomasi skubiai ar be pirštinių, galima nesunkiai susižeisti į aštrius baldų kampus ar įsipjauti per pakuotę.
- Pirštų ir rankų traumos – kraustantis galima užveržti pirštus tarp dėžių, prispausti durimis ar netyčia užkliūti už aštrių baldų kraštų.
Kaip išvengti traumų kraustantis?
Norint išvengti šių traumų, svarbu ne tik tinkamai pasiruošti, bet ir laikytis keleto paprastų taisyklių.
Taisyklingas sunkių daiktų kėlimas
Daugelis žmonių kelia daiktus netinkamai, todėl stuburui tenka didžiulis krūvis. Norint to išvengti:
- Kelkitės iš kojų, o ne iš nugaros. Sulenkite kelius ir naudokite kojų raumenis svoriui pakelti.
- Laikykite svorį kuo arčiau kūno. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą ir mažiau apkraus nugarą.
- Nelenkite nugaros per daug į priekį. Tai viena dažniausių priežasčių, dėl kurių atsiranda ūmūs juosmens skausmai.
Apsauga rankoms ir pėdoms
- Dėvėkite pirštines. Tai apsaugos rankas nuo nubrozdinimų ir slydimo nešant dėžes.
- Avėkite patogią avalynę su neslystančiu padu. Venkite šlepečių ar lygiapadžių batų, kurie gali padidinti slydimo tikimybę.
- Neikite atbulomis laiptais su sunkiais daiktais. Tai gali sutrikdyti pusiausvyrą ir sukelti rimtą kritimą.
Planavimas ir tinkama technika
Jei kraustotės be profesionalų pagalbos, būtinai iš anksto suplanuokite kiekvieną žingsnį.
- Pasiruoškite iš anksto. Sudėkite daiktus į tinkamo dydžio dėžes ir neperkraukite jų.
- Naudokite perkraustymo įrangą. Specialūs diržai, vežimėliai ir keltuvai padeda saugiai pernešti net ir didelius baldus.
- Nepervarkite. Reguliariai darykite pertraukas, kad išvengtumėte pertempimo ir nuovargio sukeliamų traumų.
Eksperto komentaras: „Dauguma perkraustymo traumų kyla ne dėl sunkių daiktų, o dėl skubėjimo ir neapgalvoto elgesio. Žmonės dažnai galvoja, kad per kelias valandas gali perkelti visus savo daiktus, tačiau tai sukelia didelį fizinį stresą ir pavojų sveikatai. Profesionalūs perkraustymo specialistai naudoja tinkamą įrangą ir metodus, todėl kraustymasis tampa ne tik lengvesnis, bet ir saugesnis.“
Kada verta pasitelkti profesionalus?
Nors daug kas kraustosi savarankiškai, ne visada tai yra geriausias sprendimas. Jei turite sunkių baldų, daug didelių dėžių arba tiesiog nenorite rizikuoti savo sveikata, profesionalios perkraustymo paslaugos gali būti puikus sprendimas.
Profesionalai turi patirtį ir įrankius, padedančius perkelti sunkius daiktus nekenkiant jūsų sveikatai. Jie taip pat gali pasirūpinti tinkamu pakavimu, kad būtų išvengta ne tik fizinių traumų, bet ir sugadintų baldų ar technikos.
Mano rekomendacijos
Jei planuojate kraustytis patys:
- Skirkite laiko tinkamam pasiruošimui ir tempimo pratimams
- Naudokite tinkamas apsaugos priemones ir perkraustymo įrangą
- Nepervertinkite savo jėgų – paprašykite pagalbos, jei reikia
Jei norite išvengti fizinio krūvio ir traumų rizikos:
Pasikonsultuokite su profesionalais ir apsvarstykite perkraustymo paslaugų variantus
Įvertinkite, ar turite pakankamai laiko ir tinkamą fizinį pasirengimą
Perkraustymas neturi būti skausmingas ar varginantis – svarbiausia tinkamai pasiruošti ir priimti geriausius sprendimus, kad jis vyktų sklandžiai ir saugiai.
