50-100 plaukelių praradimas dušo metu yra visiškai normalus reiškinys dėl natūralaus plaukų augimo ciklo. Atrodo, kad duše plaukai iškrenta daugiau, nes vanduo išstumia jau atsilaisvinusius plaukus. Tačiau nuolatinis plaukų slinkimas, viršijantis 150 plaukų per vieną dušą, matomos plonėjančios dėmės ar galvos odos skausmas gali reikšti, kad yra pagrindinė liga, dėl kurios reikia kreiptis į gydytoją. Laikinas padidėjęs plaukų slinkimas dažnai atsiranda dėl streso, mitybos trūkumo ar hormoninių pokyčių. Šių skirtumų supratimas padeda nustatyti, kada reikia įsikišti.
Suprasti natūralų plaukų augimo ciklą
Žmogaus plaukų augimo ciklą sudaro trys skirtingos fazės: anageno, katageno ir telogeno.
Anageno fazė – tai 2-7 metus trunkantis aktyvus augimo laikotarpis, kurio metu plaukų ląstelės sparčiai dalijasi. Po to seka katageno fazė, maždaug 10 dienų trunkantis kintantis laikotarpis, kai plaukų augimas sulėtėja ir folikulai susitraukia.
Galiausiai telogeno fazė yra 3 mėnesių ramybės periodas, kuris baigiasi plaukų slinkimu, kai pradeda augti nauji plaukai.
Vidutiniškai per šį natūralų ciklinį procesą žmonės kasdien netenka 50-100 plaukų. Šis normalus slinkimas dažnai tampa labiau pastebimas prausiantis duše, kai vanduo ir šampūnas išplauna atsipalaidavusius telogeninius plaukus.
Normalus ir pernelyg didelis plaukų slinkimas po dušo
Kaip atskirti normalų plaukų slinkimą nuo probleminio plaukų slinkimo po dušu?
Įprastai per dieną iškrenta 50-100 plaukų. Plaukų slinkimas po dušo būna pastebimesnis, nes susikaupę palaidi plaukai išplaunami vienu metu.
Susirūpinimą keliantys požymiai: per vieną dušą netenkama daugiau kaip 150 plaukų, plaukai labai išretėja arba matomos galvos odos sritys. Pernelyg gausus plaukų slinkimas dažnai pasireiškia ne atskiromis sruogomis, o plaukų gniūžtėmis nutekamuosiuose vamzdžiuose.
Kiti įspėjamieji požymiai – ryškūs plaukų tekstūros pokyčiai, atsitraukiančios plaukų linijos arba apskritos nuplikusios dėmės.
Laikinas padidėjęs slinkimas gali pasireikšti sezoniškai arba po ligos, nėštumo ar streso, o nuolatinis pernelyg didelis slinkimas reikalauja medicininio įvertinimo.
Kodėl plaukų slinkimą labiau pastebime duše
Daugelis žmonių sunerimsta pastebėję plaukus dušo nutekamajame vamzdyje, visų pirma todėl, kad plovimo procesas sukuria sąlygas, dėl kurių įprastas plaukų slinkimas tampa labiau pastebimas nei kitu metu.
Vanduo ir šampūnas atpalaiduoja plaukus, kurie jau buvo telogeno (slinkimo) fazėje, todėl jie atsiskiria vienu metu, o ne palaipsniui per dieną.
Baltas vonios kambario fonas taip pat labai kontrastuoja su tamsesnėmis plaukų sruogomis, todėl kiekvienas iškritęs plaukas tampa labiau pastebimas.
Be to, prausdamiesi duše žmonės aktyviai manipuliuoja plaukais, juos plaudami ir kondicionuodami, todėl greičiau išsiskiria natūraliai iškrentantys plaukai.
Toks koncentruotas slinkimas sukuria per didelio plaukų slinkimo iliuziją.
Dažniausios laikino plaukų slinkimo priežastys
Nors normalus plaukų slinkimas yra natūralus procesas, kelios laikinosios priežastys gali padidinti kasdienį plaukų slinkimą daugiau nei 50-100 sruogų.
Stresas, hormoniniai pokyčiai nėštumo ar menopauzės metu ir sezoniniai svyravimai dažnai sukelia pernelyg didelį plaukų slinkimą.
Mitybos trūkumas, ypač mažas geležies, vitamino D ar baltymų kiekis, gali susilpninti plaukų folikulus.
Kai kurie vaistai, įskaitant kraują skystinančius vaistus ir antidepresantus, gali sukelti laikiną plaukų slinkimą kaip šalutinį poveikį.
Dėl neseniai persirgtos ligos, ypač aukštos temperatūros, dažnai pasireiškia telogeninis slinkimas (telogen effluvium) – būklė, kai plaukai per anksti pradeda slinkti praėjus maždaug 2-3 mėnesiams po sukeliančio įvykio.
Įspėjamieji ženklai, dėl kurių reikia kreiptis į gydytoją
Nors tam tikras plaukų slinkimas yra normalus reiškinys, tam tikri modeliai reikalauja profesionalaus įvertinimo.
Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pasireiškia:
- staigus, pernelyg gausus plaukų slinkimas (daugiau kaip 100-150 plaukų per dieną)
- Nedidelis plaukų slinkimas arba matomos galvos odos sritys
- Plaukų slinkimas kartu su galvos odos skausmu, niežuliu ar deginimu
- Slenkanti plaukų linija arba plonėjimas ties viršugalviu
- Plaukų lūžinėjimas prie šaknų
- Plaukų slinkimas kitose vietose
- Susiję simptomai, tokie kaip nuovargis, svorio pokyčiai ar karščiavimas
Šie požymiai gali rodyti sąlygas, kurias reikia gydyti, pavyzdžiui, hormonų pusiausvyros sutrikimus, autoimuninius sutrikimus, mitybos trūkumus arba galvos odos infekcijas – visi šie požymiai gali būti grįžtami tinkama medicinine intervencija.
Plaukų slinkimą lemiantys gyvenimo būdo veiksniai
Keletas gyvenimo būdo pasirinkimų gali turėti didelę įtaką plaukų sveikatai ir prisidėti prie dažnesnio plaukų slinkimo prausiantis duše.
Netinkama mityba, ypač geležies, baltymų ir vitaminų B ir D trūkumas, gali susilpninti plaukų folikulus. Ekstremalios dietos arba greitas svorio kritimas dažnai sukelia laikiną plaukų slinkimą.
Pernelyg karšta šukuosena, cheminis apdorojimas ir griežta šukuosena pažeidžia plaukų struktūrą ir apkrauna folikulus.
Lėtinis stresas didina kortizolio kiekį, todėl plaukai per anksti pradeda slinkti.
Nepakankamas miegas trikdo hormonų pusiausvyrą, būtiną sveikam plaukų augimui.
Rūkymas riboja plaukų folikulų kraujotaką, o besaikis alkoholio vartojimas mažina plaukų priežiūrai būtinų maistinių medžiagų kiekį.
Hormonų įtaka plaukų slinkimui
Hormonų įtaka plaukų slinkimui
Hormonų svyravimai per visą gyvenimą daro didelę įtaką plaukų augimo ciklams ir gali paaiškinti padidėjusį plaukų slinkimą maudantis duše. Skydliaukės disbalansas, hipotirozė arba hipertirozė, gali sukelti išsklaidytą plaukų slinkimą, matomą prausimosi metu.
Taip pat jautrumas androgenams lemia vyrų ir moterų nuplikimą, kuris dažnai pasireiškia plaukų slinkimu po prausimosi.
Nėštumo ir pogimdyminiai laikotarpiai sukelia dramatiškus hormonų pokyčius. Daugeliui moterų nėštumo metu dėl užsitęsusių augimo fazių plaukai tampa tankesni, o praėjus 2-4 mėnesiams po gimdymo, kai folikulai pereina į telogeno fazę, plaukai smarkiai slenka.
Menopauzė, kurios metu mažėja estrogenų kiekis, taip pat prisideda prie plonėjančių plaukų, kurie tampa labiau pastebimi maudantis duše.
Efektyvi plaukų priežiūros praktika, mažinanti slinkimą
Taikydami švelnius plaukų priežiūros būdus galite gerokai sumažinti plaukų slinkimą, pastebėtą maudantis duše. Naudojant šukas su plačiais dantukais, o ne šepečius drėgniems plaukams, išvengiama lūžinėjimo, nes plaukai labiausiai pažeidžiami tada, kai yra sotūs.
Rinkdamiesi šampūnus be sulfatų ir naudodami kondicionierių daugiausia ant plaukų galiukų, sumažinkite plaukų folikulų pažeidimus. Šilumos poveikio mažinimas naudojant džiovintuvus ir modeliavimo įrankius padeda išsaugoti plaukų vientisumą.
Specialistai rekomenduoja plaukus plauti drungnu, o ne karštu vandeniu, kuris gali pašalinti natūralius aliejus. Be to, plaunant plaukus atliekamas galvos odos masažas skatina kraujo tekėjimą į folikulus.
Šie veiksmai kartu stiprina plaukų sruogas ir mažina perteklinį slinkimą duše.
Nenormalus plaukų slinkimas
Kai nenormalus plaukų slinkimas tęsiasi nepaisant pagerėjusių plaukų priežiūros įpročių, gali prireikti medicininio įsikišimo.
Dermatologai paprastai rekomenduoja gydymą atsižvelgiant į pagrindinę priežastį, įskaitant:
- Minoksidilas (Rogaine): vietinio poveikio vaistai, stimuliuojantys folikulus ir pailginantys augimo fazę.
- Finasteridas (Propecia) : Geriamasis vaistas, blokuojantis DHT, veiksmingas vyrų nuplikimo atveju.
- Kortikosteroidai: Sprendžia uždegiminių ir autoimuninių ligų sukeltą plaukų slinkimą
- Trombocitais praturtintos plazmos terapija: Naudojami paties paciento kraujo komponentai augimui stimuliuoti
- Plaukų transplantacija: chirurginė galimybė visam laikui atkurti plaukus
Sunkiais atvejais gali prireikti kombinuotų metodų.
Ankstyva intervencija duoda geresnius rezultatus, todėl būtina nedelsiant pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kai atsiranda susirūpinimą keliančių plaukų slinkimo atvejų.
