Penki vaistiniai augalai pranoksta daugelį maisto papildų ir gali būti lengvai auginami namuose. Ciberžolė pasižymi stipriu uždegiminiu poveikiu, pranokstančiu NVNU. Alavijas puikiai gydo nudegimus ir padeda virškinti. Šventasis bazilikas veiksmingai mažina stresą ir subalansuoja hormonus. Ežiuolė stiprina imunitetą, mažina peršalimo trukmę ir sunkumą. Pipirmėtės greitai palengvina virškinimo problemas, pavyzdžiui, IBS. Šiems augalams reikia nedaug vietos ir priežiūros, o jų gydomieji junginiai yra šviežesni ir stipresni nei perdirbti analogiški augalai.
Ciberžolė: Auksinė šaknis, kovojanti su uždegimu
Ciberžolė nuolat priskiriama prie stipriausių gamtoje esančių uždegimą slopinančių medžiagų, savo veiksmingumu ir saugumu pranokstančių daugelį įprastinių NVNU. Veiklioji medžiaga – kurkuminas – slopina uždegimą, nepažeisdama skrandžio gleivinės ir nedidindama su sintetiniais preparatais susijusios širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos.
Tyrimai rodo, kad ciberžolė sumažina artrito skausmą panašiai kaip diklofenakas, o jos šalutinis poveikis gerokai mažesnis. Skirtingai nuo atskirų papildų formų, visoje ciberžolėje yra eterinių aliejų ir antrinių junginių, kurie iki 2000 % pagerina kurkumino įsisavinimą.
Namuose auginamai ciberžolei reikia mažai vietos, ji puikiai auga konteineriuose, o šiltoje ir drėgnoje aplinkoje per 8-10 mėnesių išaugina derlingus šakniastiebius.
Alavijas: Alavas Vera: Gamta gydo nudegimus ir įrodyta nauda virškinimo sistemai
Nors vaistinių lentynose gausu komercinių alavijo produktų, gyvas aliejinis augalas teikia puikią terapinę naudą tiesiai iš savo putlių, gelio pripildytų lapų.
Šviežiame gelyje yra daugiau kaip 75 aktyvūs junginiai, įskaitant vitaminus, fermentus ir aminorūgštis, kurie veikia sinergiškai ir veiksmingiau nei perdirbti preparatai gydo nudegimus, įpjovimus ir odos sudirgimus.
Tyrimai patvirtina ir vidinę alavijo naudą. Tyrimai rodo, kad vartojant šviežias alavijo sultis galima nuraminti rūgšties refliuksą, sumažinti IBS simptomus ir pagerinti bendrą virškinimo funkciją.
Natūralios augalo gleivės padengia virškinamąjį traktą ir suteikia palengvėjimą, kurio neįmanoma atkartoti maisto papildų pavidalu.
Šis atsparus sukulentas puikiai auga patalpose, jį reikia mažai prižiūrėti.
Šventasis bazilikas: Adaptogenas, malšinantis stresą ir pranokstantis sintetinę ramybę
Šventajame bazilike, kurį Ajurvedos medicina šimtmečius garbina kaip „žolelių karalienę**”, yra sudėtingų fitocheminių junginių, kurių sintetiniai papildai negali visiškai atkartoti.
Tyrimai rodo, kad jis yra itin veiksmingas kaip adaptogenas, padedantis organizmui atsispirti stresui įvairiais būdais, kurių izoliuoti junginiai neįveikia.
Tyrimai rodo, kad tulsi sumažina kortizolio kiekį ir subalansuoja neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, pusiausvyrą. Skirtingai nuo sintetinių alternatyvų, šventasis bazilikas suteikia papildomos naudos, įskaitant priešuždegimines savybes, imuninę paramą ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą – visa tai veikia sinergiškai.
Tulsi auginimui reikia nedaug vietos ir priežiūros. Ant saulėtos palangės ir gerai drenuojančioje dirvoje išauginami švieži lapai, kuriuos galima virti arbata, siūlanti gerokai daugiau biologiškai aktyvių junginių nei perdirbti maisto papildai.
Ežiuolė: imunitetą stiprinanti jėgainė, pranokstanti komercinius vaistus nuo peršalimo
Iš Šiaurės Amerikos prerijų kilusi ežiuolė pasižymi geresnėmis imuninę sistemą stiprinančiomis savybėmis, palyginti su daugeliu be recepto parduodamų vaistų nuo peršalimo.
Tyrimai rodo, kad ji skatina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir didina interferono kiekį – svarbiausius kovos su infekcijomis komponentus.
Tyrimai rodo, kad ežiuolė sumažina peršalimo simptomų sunkumą 23 % ir sutrumpina ligos trukmę, jei vartojama vos pajutus pirmuosius simptomus.
Augalo aktyvieji junginiai – alkilamidai, kofeino rūgšties dariniai ir polisacharidai – veikia sinergiškai, todėl teikia naudą, kurios izoliuoti papildų ekstraktai dažnai neturi.
Purpurinės ežiuolės (Echinacea purpurea), paprastosios ežiuolės (E. angustifolia) ir blyškiosios ežiuolės (E. pallida) veislės puikiai auga namų soduose ir reikalauja minimalios priežiūros, mėgsta gerai drenuotą dirvožemį ir saulę.
Pipirmėtės: Pagalba virškinimui, kuri veikia greičiau nei nereceptiniai vaistai
Kitaip nei sintetiniai vaistai nuo virškinimo sutrikimų, kurie paprastai palengvina virškinimą po 30-45 minučių, pipirmėčių aliejus pradeda malšinti virškinimo sutrikimus jau po kelių minučių po vartojimo.
Tyrimai rodo, kad pipirmėtės mentolis atpalaiduoja žarnyno raumenis ir mažina spazmus, todėl yra ypač veiksmingas esant dirgliosios žarnos sindromui (DŽS). Žurnale „Journal of Clinical Gastroenterology” paskelbta metaanalizė parodė, kad pipirmėčių aliejaus kapsulės beveik tris kartus veiksmingiau nei placebas malšina IBS simptomus.
Pipirmėtės puikiai auga namų soduose, kuriuos reikia minimaliai prižiūrėti, jos mėgsta dalinį pavėsį ir drėgną dirvožemį. Lapus skinkite prieš žydėjimą, kad būtų pasiektas didžiausias veiksmingumas.
Šviežius lapelius galima užplikyti arbatai arba išdžiovinti vėlesniam naudojimui.
Dažnai užduodami klausimai
Per kiek laiko subręsta namuose auginami vaistiniai augalai?
Namuose auginamų vaistinių augalų brendimo laikas labai skiriasi. Vienmetės vaistažolės, pavyzdžiui, ramunėlės, subręsta per 60-90 dienų, o daugiamečiai augalai, pavyzdžiui, ežiuolė, visas gydomąsias savybes įgauna per 2-3 metus.
Ar šie augalai gali būti sėkmingai auginami butuose, kuriuose mažai saulės šviesos?
Daugelis vaistinių augalų gali augti butuose, kuriuose saulės šviesos kiekis ribotas. Galima rinktis pavėsį toleruojančias žoleles, pavyzdžiui, mėtą, augalus, kuriuos galima pritaikyti su auginimo lemputėmis, arba specialiai patalpų sąlygoms pritaikytas veisles, kurioms reikia minimalaus apšvietimo.
Ar yra kokių nors žalingų sąveikų tarp šių vaistinių augalų ir receptinių vaistų?
Daugelis vaistinių augalų gali sąveikauti su receptiniais vaistais, paveikti vaistų metabolizmą arba sukelti nepageidaujamą poveikį. Pacientai, prieš pradėdami vartoti vaistažoles kartu su vaistais, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kad išvengtų galimai pavojingos sąveikos.
(Pastaba: šiame tekste nereikėjo perskaičiuoti metrinių vienetų, nes nebuvo pateikta konkrečių skaitinių matavimų)
Koks geriausias būdas išsaugoti derliaus perteklių, kad jį būtų galima naudoti ištisus metus?
Vaistinių augalų derliaus perteklių galima išsaugoti džiovinant, šaldant, gaminant tinktūras arba užpilant aliejumi. Tinkamas ženklinimas ir laikymas tamsioje patalpoje padeda išsaugoti vaistinių medžiagų veiksmingumą. Džiovinimas yra ypač veiksmingas siekiant išlaikyti gydomąsias savybes ištisus metus.
Kaip auginimo sąlygos veikia šių augalų gydomąjį poveikį?
Auginimo sąlygos turi didelę įtaką vaistinių augalų stiprumui. Dirvožemio kokybė, saulės spindulių poveikis, laistymo režimas ir klimato veiksniai turi įtakos biologiškai aktyvių junginių koncentracijai. Ekologiškai auginant augalus paprastai gaunami didesnio gydomojo veiksmingumo augalai.
