Mokslininkai nustatė, kad mažėjantis RbAp48 baltymo kiekis hipokampe yra pagrindinis su amžiumi susijusio atminties silpnėjimo veiksnys . Tyrimai rodo, kad šio baltymo sumažėjimas tiesiogiai susijęs su kognityviniais sutrikimais dentatinės girnelės srityje. Intervencijos, nukreiptos į RbAp48 atkūrimą pelėms, sėkmingai sugrąžino atminties sutrikimus į jaunystės lygį. Papildomos apsaugos priemonės apima aerobinius pratimus, Viduržemio jūros regiono dietos laikymąsi, kognityvinę stimuliaciją ir specialius maisto papildus, pavyzdžiui, omega-3 ir resveratrolį. Atminties išsaugojimą lemiantys molekuliniai mechanizmai ir toliau teikia daug žadančių terapinių tikslų.
Perversmą sukėlęs atradimas: Atradimas: už atminties silpnėjimo slypintis baltymas
Mokslininkai nustatė, kad RbAp48 yra kritinis baltymas, lemiantis su amžiumi susijusį atminties silpnėjimą. Šis atradimas, kurį pirmieji padarė Kolumbijos universiteto Medicinos centro mokslininkai, atskleidė, kad RbAp48 kiekis hipokampo dantytosios gyslos srityje su amžiumi labai sumažėja.
Atlikdami eksperimentus su genetiškai modifikuotomis pelėmis, mokslininkai įrodė, kad RbAp48 sumažinimas jaunesnėms pelėms sukėlė atminties sutrikimus, panašius į vyresnio amžiaus žmonių atminties sutrikimus, o baltymo padidinimas senstančioms pelėms atstatė kognityvines funkcijas iki panašaus lygio kaip jaunesniems žmonėms.
Šis baltymas veikia kaip pagrindinis genų raiškos reguliatorius, susijęs su atminties formavimusi ir išsaugojimu. RbAp48 vaidmens nustatymas reiškia paradigminį pokytį kognityvinio senėjimo supratime, nes nuo bendrų teorijų apie smegenų būklės blogėjimą pereinama prie konkrečių molekulinių mechanizmų.
Šis atradimas atveria galimus gydymo kelius, nukreiptus į RbAp48, siekiant sušvelninti su amžiumi susijusius atminties sutrikimus.
Kaip amžius veikia smegenų atminties centrą
Vykstant senėjimo procesui, hipokampe,ypač dantytosios gyslos srityje, įvyksta reikšmingi struktūriniai ir funkciniai pokyčiai. Neurovaizdavimo tyrimai atskleidė, kad po 50 metų amžiaus jo tūris palaipsniui mažėja 2,5-5 cm³ per metus, kartu mažėja neurogenezė ir sinapsinis tankis.
Mažėjantis neuroplastiškumas pasireiškia trimis pagrindiniais mechanizmais: sumažėjusia BDNF (smegenų neurotrofinio faktoriaus) gamyba, sutrikusia ilgalaike potencijacija ir suintensyvėjusiais uždegiminiais procesais. Šie pokyčiai tiesiogiai veikia epizodinės atminties formavimąsi ir erdvinės navigacijos gebėjimus.
Be to, dėl su amžiumi susijusių kraujagyslių pokyčių maždaug 0,5 % per metus sumažėja smegenų kraujotaka hipokampe, todėl neuronų disfunkcija dar labiau sutrinka.
Bendras poveikis sukuria neurobiologinę aplinką, kurioje kodavimo ir konsolidavimo procesai darosi vis neefektyvesni, o tai lemia atminties sutrikimus, kurie būdingi normaliam senėjimui ir skiriasi nuo tokių patologinių būklių kaip Alzheimerio liga.
Mokslas apie nervinius ryšius ir kognityvines funkcijas
Su amžiumi susijusius kognityvinius pokyčius lemia ne tik hipokampas, bet ir su amžiumi susiję neuroniniai pagrindai, apimantys plačius jungčių modelius visose smegenyse.
Neurovaizdavimo tyrimai atskleidė, kad senstančioje populiacijoje sumažėjo baltosios medžiagos vientisumas ir sinapsių tankis, todėl sutrinka informacijos perdavimas tarp žievės regionų.
Šie struktūriniai pokyčiai funkciniu požiūriu pasireiškia sumažėjusia neuronų sinchronizacija ir tinklo efektyvumu. Ypač paveiktos frontoparietalinės grandinės, tarpininkaujančios vykdomosioms funkcijoms, ir numatytojo režimo tinklai, palaikantys atminties konsolidavimą.
Tyrimai rodo, kad dendritinių stuburo slankstelių nykimas ir pakitę ilgalaikio potencijavimo mechanizmai trikdo neuroplastiškumą, būtiną naujos atminties formavimuisi.
Su amžiumi susiję uždegiminiai procesai dar labiau sustiprina šiuos trūkumus, nes suaktyvėja mikroglijos ir išsiskiria prouždegiminiai citokinai, todėl susidaro neurocheminė aplinka, nepalanki geriausiam kognityviniam apdorojimui.
Bendras poveikis pasireiškia pastebimu darbinės atminties, apdorojimo greičio ir epizodinio prisiminimo pablogėjimu, kuris būdingas normaliam senėjimui.
Daug žadantys papildai, skirti atmintį išsaugantiems baltymams
Naujausi neuroprotekcinių medžiagų tyrimai atskleidė keletą perspektyvių papildų, kurie moduliuoja pagrindinius baltymus, susijusius su atminties išsaugojimu. Tokie junginiai, kaip resveratrolis ir kurkuminas, pasižymi dideliu gebėjimu reguliuoti BDNF (smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus), kuris yra labai svarbus neuronų išlikimo ir sinapsogenezės baltymas, raišką.
Omega-3 riebalų rūgštys, ypač DHA (dokozaheksaeno rūgštis), veiksmingai mažina tau baltymo hiperfosforilinimą ir kartu didina sinapsinį plastiškumą.
Atrodo, kad fosfatidilserino papildai stabilizuoja neuronų membranas ir palengvina neuromediatorių išsiskyrimą.
Atsiranda įrodymų, kad Bacopa monnieri sudėtyje yra bakosidų, kurie sušvelnina oksidacinę neuronų žalą ir kartu išsaugo acetilcholino signalinius kelius.
Liūtauogėje (Hericium erinaceus) yra junginių, stimuliuojančių nervų augimo faktoriaus gamybą ir galinčių palaikyti neurogenezę senstančiose smegenyse.
Šios priemonės teikia vilčių, kad tikslingai moduliuojant baltymus bus galima sušvelninti su amžiumi susijusį atminties silpnėjimą.
Gyvensenos pokyčiai, saugantys atmintį senstant
Nors farmacinės intervencijos siūlo daug žadančius sprendimus, elgsenos pokyčiai yra ne mažiau veiksmingos priemonės, padedančios išsaugoti kognityvines funkcijas per visą senėjimo procesą.
Tyrimai rodo, kad reguliarūs aerobiniai pratimai didina hipokampo tūrį ir gerina neurogenezę, o tyrimai rodo, kad net vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas, trunkantis 150 minučių per savaitę, pastebimai sumažina kognityvinių funkcijų silpnėjimo riziką.
Mitybos intervencijos, ypač Viduržemio jūros regiono ir MIND dietos, kuriose gausu polifenolių ir omega-3 riebalų rūgščių, pasižymi dideliu neuroprotekciniu poveikiu.
Kognityvinė stimuliacija per naują mokymosi patirtį sukuria funkcinius nervų rezervus, kurie apsaugo nuo su amžiumi susijusio pablogėjimo.
Kokybiška miego higiena palaiko glimfinės sistemos veiksmingumą ir palengvina amiloido beta pašalinimą lėtųjų bangų miego fazių metu.
Įsitraukimas į socialinius ryšius skatina pažintinę veiklą ir mažina stresą, o išilginiai duomenys patvirtina, kad asmenų, palaikančių tvirtus socialinius tinklus, atmintis blogėja lėčiau, palyginti su socialiai izoliuotais bendraamžiais.
Realaus gyvenimo rezultatai: Sėkmingos istorijos apie pagerėjusią atminties funkciją
Klinikinių atminties intervencijos programų atvejų tyrimai rodo įtikinamus senstančių žmonių kognityvinių funkcijų atkūrimo įrodymus, kai nuosekliai taikomi įrodymais pagrįsti protokolai.
Atlikus išilginį tyrimą, kurio metu buvo stebimi 87 senjorai, šešis mėnesius kasdien dalyvavę kognityvinio lavinimo pratybose, paaiškėjo, kad, palyginti su kontroline grupe, 38 % pagerėjo trumpalaikės atminties atgaminimas.
Kitas puikus pavyzdys – 74 metų amžiaus dalyvis R. M., kurio akivaizdūs lengvo kognityvinių funkcijų sutrikimo simptomai išnyko, pradėjęs vartoti omega-3 papildus, aerobikos pratimus ir struktūrinius atminties uždavinius.
Smegenų vaizdavimas parodė, kad po intervencijos padidėjo hipokampo aktyvumas.
Keli tyrimų centrai praneša apie panašius rezultatus, kai pacientai laikosi daugiafaktorinių metodų, susijusių su miego kokybe, mityba, fiziniu aktyvumu ir tiksliniais neurologiniais pratimais.
Šie dokumentuose užfiksuoti laimėjimai rodo, kad kognityvinių gebėjimų silpnėjimas, nors ir dažnas, nėra neišvengiama senėjimo pasekmė, jei taikomos tinkamos intervencinės priemonės.
