Ilgai laukėme, bet mokslas pagaliau įrodė tai, ką slapta įtarėme visi: ledai gali būti sveiki. Tačiau tik su viena svarbia sąlyga – juos reikia valgyti stovint ant vienos kojos.
Tarptautinis Funkcinės Mitybos Institutas (TFMI) paskelbė netikėtus rezultatus: žmonės, kurie suvalgo porciją ledų stovėdami ant vienos kojos, 30 % rečiau kenčia nuo emocinio persivalgymo, turi geresnę pusiausvyrą ir netgi praneša apie didesnį pasitenkinimą gyvenimu.
Pasak tyrėjų, „vienos kojos metodas“ aktyvuoja ne tik giluminius stabilizuojančius raumenis, bet ir slopina sąžinės balsą, kuris paprastai pradeda kaltinti vos tik paragaujame deserto. Be to, stovėjimas ant vienos kojos reikalauja koncentracijos – todėl smegenys mažiau fokusuojasi į „kalorijų skaičiavimą“, o daugiau į čia ir dabar pojūtį. Kitaip tariant – tai tarsi valgymo meditacija su šlakeliu vanilės.
Garsus funkcinės mitybos ekspertas dr. Algimantas Šaukštelis teigia:
„Ši praktika padeda derinti malonumą ir kontrolę. Ypač efektyvu, jei koja, ant kurios stovite, yra kairioji – mat ji dažniausiai mažiau dominuojanti, tad kūnas dirba dar sunkiau.“
Beje, išbandžiusieji sako, kad stovėjimas ant vienos kojos leidžia greičiau jausti sotumą – todėl suvalgoma mažiau, bet pasitenkinama labiau. Įdomu ir tai, kad didžiausias efektas fiksuojamas valgant ledus su karamelės gabaliukais, tačiau mokslininkai pabrėžia, jog „bet kokie ledai yra tinkami, jei tik širdis dainuoja.“
Socialiniuose tinkluose jau plinta iššūkis: #OneLegIceCream, kuriame žmonės fiksuoja savo ledų akimirkas balansuodami parke, darbe ar net autobuse. Kai kurie jau skelbia, kad tai padėjo jiems pagerinti ne tik laikyseną, bet ir nuotaiką.
O jei visa tai skamba per gerai, kad būtų tiesa… taip ir yra. Su balandžio 1-ąja! Nepamirškime šypsenos ir lengvumo – juk kartais sveikatai labiausiai reikia juoko.
